三文鱼芦笋沙拉

补充叶酸+强健体质

材料：

莴苣、芦笋各120克，熟三文鱼、小西红柿各50克

调味料：

低脂酸奶2小匙，葡萄干1小匙

做法：

❶ 所有食材洗净。莴苣沥干水分剥片；小西红柿对切；将葡萄干和低脂酸奶拌匀。

❷ 芦笋烫熟后切段；熟三文鱼压碎，备用。

❸ 盘中依序铺上莴苣、芦笋、三文鱼、小西红柿，最后淋上拌入葡萄干的低脂酸奶即可。