营养开胃+补充维生素K
材料：
胡萝卜、香菇各5克，圆白菜100克
调味料：
盐1/4小匙，橄榄油1小匙
做法：
❶ 全部材料洗净。圆白菜切条状，胡萝卜去皮切花片，香菇切片备用。
❷ 热油锅，放入胡萝卜片、香菇片，炒至逸出香味后，加入圆白菜和调味料，翻炒拌匀即可。
滋补保健功效
圆白菜热量低，可以开胃且易有饱腹感；其中的维生素K可以帮助钙质、维生素D的吸收，是预防骨质疏松不可或缺的营养素。
