吃出来的近视

孩子近视了，一些父母心塞又无奈，觉得是自己遗传的。

一些父母认为，孩子近视了是自己提醒孩子保护眼睛不到位。

然而，大家常说“祸从口出，病从口入”，并不是完全没有道理。孩子近视除了上述原因，还有可能是“吃”出来的。

饮食错误一：过量甜食

虽然很难解释原因，但大多数孩子都喜欢吃甜食。

维生素B1是视觉神经的营养来源之一，如果孩子食用过量甜食，里面的糖分在人体内代谢时会消耗大量的维生素B1，而维生素B1不足，很容易影响视神经的发育和功能。

除此之外，在代谢过程中，还有可能导致体内钙的减少。

身体一旦缺钙不仅影响眼肌调节能力，还会影响眼球的弹性和韧性，容易导致近视或使近视加重。

饮食错误二：食物太软

很多父母喜欢给孩子做辅食，比如南瓜羹、土豆泥等，虽然方便下咽，但会影响面部肌肉，包括眼周肌肉的“锻炼”。

日本有研究表明：常吃软质食物的学生与常吃硬质食物的学生相比，视力有不同程度的下降。

父母日常可以让孩子适当吃一些花生、核桃等坚果，增加孩子咀嚼的机会，锻炼眼球晶体的肌肉，有利于它更好地发挥调节作用。

饮食错误三：吃大量零食

孩子们吃零食，父母们往往并不约束。但大多数精细加工的食物，可能让体内的胰岛素浓度上升，造成眼轴生长失控，影响眼睛晶状体发育，导致近视发生。

此外，不少零食中还含有许多添加剂，过量摄入可能影响视网膜发育；而过量吃烧烤、熏烧的蛋白质类食物，也会造成体内缺钙，从而导致近视发生。

饮食错误四：挑食

因为父母娇惯，不少孩子非常挑食。可是如果想让眼睛充满活力，需要广泛地摄取营养。比如：

维生素A能维持正常视觉功能；

维生素C、维生素E等可以延缓眼球功能的衰老，增加视神经的营养能力；

铬能维持眼睛晶状体渗透压的平衡；

锌可以维持眼内代谢平衡，有益于改善视力；

硒能保护视网膜健康。

最后，翟叔想提醒各位父母，预防孩子近视，不仅用眼、环境、光线等方面需要关心，饮食方面也不能忽视，只有营养均衡，才有清晰的未来！