Chapter 03 转念，启动改变的力量

转念，就是所有问题的答案

往好的一面想，事情总会过去；

老想坏的，是跟自己过不去。

“积极一点，振作起来。”“想开点，没什么过不去的。”当事情不顺利，心情低落，关心我们的朋友和家人经常会这么鼓励我们，心理自助书籍也会建议我们“正面思考”。但真的有用吗？

效果有限。通常我们越是这么做，就越难摆脱那些恼人的想法，让自己感觉更糟。因为我们很难控制自己的想法，即使能勉强做到，如果内心没有真正转变，这些表面激励的话语，疗效也只是表面的，不久又会被“打回原形”。

原因很简单，“正面思考”之后，这些问题就会不存在了吗？

所谓的正面思考，并不是要大家假装喜欢自己厌恶的事物，或者假装其他烦恼和问题都不存在，或者否定真实的感受，而是学习“转念”——从不同的角度看事情，赋予经验不同的意义，从而让心态和心情改变。

记得孩子上初中时很怕分组做报告，因为每次分组都被推举为组长，但分配给组员的工作，常常不是做得不理想，就是未完成，最后她只好一个人将所有工作扛起，熬夜做完，为此她感到生气沮丧。

“这表示你是有能力、有担当的人，”我告诉她，“是那些做不好的人，才让你有机会证明自己的优秀，你应该高兴而不是郁闷。”这就是转念。

再比如，放暑假时，孩子考虑要不要出去打球。他觉得，如果不出去，在家里就会很闷。但如果出去，又觉得天气闷热。“真的好烦！”他陷入两难的问题，心情低落。

于是我帮他转念：“如果在家里，可以吹空调享受；如果出去玩，就可以享受出游的乐趣。”这样原本两难的问题就变成两好的事，做什么都开心。

凡事都有好坏两面，正面思考就是去找出这些事物的正面而非负面，看到事情好的一面。《孔子家语》中记载了一则逸事。

一天，孔子问担任小官的侄子孔:“从你当官以来，得到了什么，失去了什么？”

孔答道：“没有什么收获，却有三个损失。第一是事务繁多，无暇读书；第二是俸禄微少，无法招待亲戚；第三是公事急迫，疏远了朋友。”

后来孔子以同样的问题，问与孔担任相同官职的弟子宓子贱。宓子贱答道：“没有什么损失，却有三个收获。第一是得以实践所学，更加明了所学的知识；第二是以俸禄招待亲戚，与亲戚更加亲近；第三是利用公务闲暇与朋友往来，友情更加巩固。”

每朵乌云背后必有阳光。你错过火车，没被录取，或是准备出门时却扭到脚。你可能会因这个事件情绪低落，“我真倒霉，我真是个笨蛋！”但是如果学会转念：“上天一定有特别的理由，才会让我错过这班火车，没被录取，或不让我出门。”心情是不是好了很多？

往好的一面想，事情总会过去；老想坏的，是跟自己过不去。转念，就是所有问题的答案。