及时调节情绪上的波动——蝴蝶效应

小王是一家公司的员工，最近因为与妻子闹不愉快，总是每天很晚才下班。他把自己关在办公室里，很久都不出来。细心的朋友都知道，其实是因为上个月的一次例会，经理在会上当众点名批评了小王，当天小王的情绪很不好，回到家后，妻子问话也不搭理，妻子便赌气似的不再和他说话，本来心情就不好的小王根本没有心思像往常一样去哄妻子开心，而是在一阵大吵后自己一个人甩门出去喝闷酒去了，结果这一去就是一整夜，第二天直接去了办公室，也没接妻子的电话。晚上回到家后发现妻子已经收拾东西回娘家去了。心情郁闷的小王也后悔自己太鲁莽了，但是一想，本来自己心情就不好，妻子非但不帮自己分忧，反而给自己徒增苦恼，真是很不懂事，走了也好，我过几天清静日子。于是这些天，小王一直泡在办公室里，看似在埋头工作，其实心里早已郁结不已，几乎已经到了崩溃的边缘。

小王的这件事情其实是由经理的批评开始的，这是“引发点”，工作上的不顺导致情绪不好，回到家后情绪失控与妻子争执，而妻子的离开也让小王无法顺利地将消极情绪转向。这可以用心理学上的“蝴蝶效应”来解释。蝴蝶效应起源于南美洲亚马孙河流域热带雨林中的一只蝴蝶，每当它偶尔扇动一下翅膀，两个星期后，很可能就会在美国整个得克萨斯州掀起一场龙卷风暴。心理学解释为一种因果性不鲜明的、区别于普通的连锁反应的情绪反常及行为。

人类的情绪就像是一颗水滴，即使再小，只要在雪坡上滚动，也会变得越来越大。承受现代生活重压的都市人，常常会在无形中遭受来自多方面的压力。“蝴蝶效应”启示我们：遭遇情绪问题，要及时进行调节，千万不要忽视了情绪上的小波动，否则它就会像滚雪球一样，越滚越大，造成不可收拾的后果。