第4章 快乐是一种能力
痛苦与快乐同在
人生的苦与乐如同一个硬币的两面，一面是苦，一面是乐。失落时是苦，希望时是乐；经历时是苦，回味时是乐。今日以为苦之事，却为明天回味之乐。人生没有永恒的苦与乐，苦与乐常常只在人心的一瞬之间！所以，我们不要因为得到而欣喜若狂，也不要因为失去而痛苦不堪。
人生有八苦：生、老、病、死，爱别离、怨长久、求不得、放不下。唯有身心放空，方能人离难、难离身，一切灾殃化为尘。苦，只不过是因为我们还奔赴在乐的途中。
因为修养和心理状态不同，有人在最差的条件下，也能感到快乐；有人纵使在最好的环境里，也是不知足，痛苦难当。这个世界上，苦与乐常常形影相随，有时互相交替，有时互相融合。没有谁永远都是快乐的，也没有谁一生都是痛苦的。快乐时，懂得享受；痛苦时，学会化解。想过得幸福快乐，首先要把不幸和痛苦读懂。判断一个人是否能够得到幸福，其标准不是他能接收到多少别人的祝福，而在于他能否勇敢地接受自己所面临的无常。苦与乐，常常在于内心的一瞬之间。快乐与否，都取决于我们那颗不平凡的心。佛曰：我是一切根源，一切根源在我。只有当一个人心念清净时，才能感受到绝对的快乐。
心念是因，苦乐是果。无论遇到任何逆境，只要放大心量，常存慈悲、感恩和欢喜，便可以化苦为乐。
梦想成真的喜悦
我们的一生中什么最重要？比如，当一个人做一件好事的时候，别人考虑的可能是他这样做值不值得，这种付出有没有回报。其实，这些问题并不重要。殊不知，当一个人拥有了他想拥有的，这份开心是别人无法体会的。所以，在人生的所有事情中，没有什么比达成心愿更重要。
上学的时候，我每隔一段时间都要回农场去看望阿妈，帮着阿妈做一些事情。其实也帮不上多大的忙，但还是愿意去做，哪怕走很远的路，感觉也是值得的。牧区的生活很艰苦，很多孩子都没有机会读书，我不希望家乡的孩子们失去接受教育的机会，所以后来我才在家乡办了一所学校。当学校建成的那一刻，自己从心底流露出的喜悦，恐怕是其他人所不能理解的。然而，对于那些没有学上的孩子来说，那一刻，是他们开始放飞梦想的时刻；而对于我来说，那是多年心愿实现的时刻，没有什么比这更令我开心的了。
做事的时候，不要去想回报，最好的回报莫过于内心的喜悦。衡量一件事情应该不应该去做的标准，绝非“值得”或者“不值得”，而是我们内心的感受。如果这件事对别人有益，同时可以让自己得到一份温暖恬静的心境，给自己的人生增添一段可以随时驻足倾听的声音，那就放手去做吧，因为这就是我们得到的最大回报。
帮助了别人，也完成了自己的心愿，收获了喜乐和满足，这就是“值得”！
每一个有良好愿望的人的责任，就是要尽其所能，在他自己的小天地里做坚定的努力，使纯粹的人性光芒成为一种有生命的力量。
活得丰盛才不会被湮没
每个人都有自己的事要做，不论是开心的事，还是悲伤的事；每个人都有自己的人要遇见，不管是携手的人，还是擦肩的客。所以，不要羡慕别人的生活，不要评判别人的对错，不要计较自己的付出与收获。宠辱不惊，去留无意，只要快乐，你就什么都不缺了。
人生是一场无法回放的绝版电影，不管过去是辉煌还是糟糕，都已经不再停留。唯一值得拥有的，就是当下的时光。
人生究竟是为了什么？是为了寻找前世的因缘，还是为了某种特定的使命，还是为了各自的追求与信仰？不论答案是什么，有一点很重要，那就是活出自己，生命才有一切可能。当一个人在现实中碰到限制与捆绑时，要向自己的内在看去，这是我们随时可以取用的能量场。
世事无常，结局总是出乎意料。为了一件事情，耗费了很多时间和精力；为了一个不值得的人，付出了大半个青春……可这种种经历难道就不会成为人生中宝贵的财富吗？无须计较，也无须抱怨，荣枯无意，聚散随缘，守着一颗安静平和的心，努力让自己活得丰盛才好。
一些人在工作和生活的压力驱使下，做事都希望速成，甚至期待没有过程的成功，恨不得可以一步就从起点迈到终点，如此痴念，就如同不修行、不持戒便想直接成佛一样虚妄。没有生根发芽，如何才能开花结果？人生的精彩不是因为结果这个句号勾画得足够圆，而是在于这个句号之前的所有内容。
你拥有自己人生的选择权
放弃其实也是一种美，它并不代表逃避，因为这只是一种选择，是另一种美丽。生命给了我们无尽的悲欢，也给了我们选择的权利。安然一份放弃，固守一份超脱，不管红尘世俗生活如何变迁，不管选择的结果是错是对，我们虽逃避但也勇敢，虽伤感却也美丽。因为，生活本无常，前路更精彩！
佛法是讲因果的，一切际遇和平生所遇的事物，都是因果所致，没有谁可以改变。有些东西注定会得到，而有些东西也注定需要放弃，因为那本就不属于我们。尤其是在面对诱惑的时候，放弃会成为不得不面对的选择。
世事如云，变幻莫测，无常无时不在，而无常的世事正是不得不选择放弃的外在因素。生活给予世人痛苦和磨难的同时，也把选择的权利交到我们手中。放弃，并不是主动逃避，而是取舍的智慧，生命中总有一些东西是我们抓不住的，知取舍、懂进退方能有所成。如果说执着坚守是勇气的话，那么适时放弃就是魄力，就是脱离红尘喧嚣的大觉大悟。
放弃只是一种选择，同对与错没有关系。与执着地坚守相比，前者考验的是人的毅力，后者衡量的是生命的气度。危难中的船长把不必要的货物丢弃，是为了减轻船的负重，是为了迎接更大的风浪。同样放弃一些东西，不是为了停靠，而是为了更远的航行。
别和自己过不去
用单纯的眼光看待人生，你将少掉许多莫名的烦恼；用幸福的脚印丈量生活，你的步履会轻盈洒脱；用感恩的心去面对帮你的人，你会发现人间真的有许多无私与美好；用宽容的心去面对伤你的人，你会觉得他们其实也都不容易。人生，总有许多沟坎要跨越；岁月，总有许多遗憾要弥补；生命，总有许多迷茫要领悟。
缘合故有，
缘尽则灭。
无令疑悔，
退修善业。
弟子问师父：“如何理解永远？”师父答：“人人都觉得永远会很远，其实它可能短暂得无法看见。”
弟子又问：“怎样叫作脚踏实地？”师父答：“只要你的脚还在地面上，就别把自己看得太轻；只要还生活在这个世上，就别把自己看得太大。”
人，只是茫茫天地中的一粒尘埃，可以微不足道到忽略不计。你我都是这天地间的匆匆过客，很多事都无法做主。很多人和物，我们越想抓牢，往往离开我们的速度越快。
凡事不必太较真、太在意。用单纯的眼光来看待人生，一切随缘随心，缘深多相聚，缘浅一笑随它去。唯如此，我们的心智才会成熟。一颗成熟的心，要像大海一般宽容，在委屈面前，一笑了之。用感恩的心去面对帮助我们的人，用宽容的心去面对伤害我们的人，多一些感激，少一些抱怨，人生的路上才会步履轻盈洒脱。我们要始终相信：人生，总有许多沟坎要跨越；岁月，总有许多遗憾要弥补；生命，总有许多迷茫要领悟。凡事缘到则聚，缘尽则散，顺其自然，无所谓得失。
你的快乐，与别人无关
人生的快乐在于我们对生活的态度。快乐是自己的事情，只要愿意，你可以随时调换手中的遥控器，将心灵的视窗调整到快乐频道。持续的快乐来自内心深处的精神快乐，我们之所以生活得比较愉快，是因为我们学会了放大美好。学会快乐，即使难过时，也要微笑着面对。
在所有表达祝福的语句中，“快乐”应该是使用频率最高的一个词。但究竟什么才是快乐呢？快乐是一种感受，它是精神层面反映到现实世界的感受，不能用物质来衡量。在绝大多数情况下，快乐与否，同外部环境没有必然的联系。每一个人都有一些只属于自己的东西，没有必要一味地瞧着别人的财富与地位而羡慕不已。真正的快乐，与金钱和其他外在的评判准则无关，因为快乐是内心的律动，来自我们对自身所拥有物的满足，来自对生命的依恋。只要你愿意，随时随地都可以快乐起来。
每个人都是生命的主角，是喜剧还是悲剧，决定权在我们自己手中。学会快乐，即使难过，即使现在的你并不容易，也要保持一颗积极的、快乐的心，微笑着面对生活。快乐源于每天的好感觉，把每一天过好即是幸福。如果总是忧虑明天的风险，总抹不去昨天的阴影，今天的生活怎能快乐？总攀比那些不可攀比的，总幻想那些不能实现的，今天的心灵怎能安静？任何不切实际的东西，都是痛苦之源，生命的最大杀手是忧愁和焦虑。痛苦源于不充实，生活充实就不会胡思乱想！
没有不幸福的人，只有不肯快乐的心
我们应该学会在自我满足中找到快乐。怀疑自我是人性的一大弱点，怀疑自我的人常常无法集中精力做事，更不可能做好一件事。他们很难摆脱失望情绪的纠缠，自然很难得到快乐。其实，世上没有不幸福的人，只有不肯快乐的心。
曾经有个很苦恼的信徒向我倾诉，说这段时间运气很不好，无论做什么都不成，不管怎么做都是错，于是他怀疑自己原本就不是那块材料。我笑着告诉他，不要总是否定自己，应该在做事情的过程中找到自信，而不是哀叹命运的不幸，更不能被动地等待“转运”。命运有时会和人开玩笑，甚至会搞出一些恶作剧。人生中需要不断地自我反省，而不是自我怀疑。不断地怀疑自己，会让我们无法集中精神，做错事就在所难免。对于出现在岁月之歌当中的那些不协调的音符，应该用勇气和智慧去消弭掉。真正能让转变出现的不是命运，而是我们自身的开悟。
在忐忑中怀疑自我、否定自我是人性的弱点。如果连自己都不信任了，那还有什么值得信任呢？人，可以虚怀若谷，可以沉默寡言，可以低调行事，但绝对不可以不自信。不要因为自己已经很努力了，却依旧没有成功而感到沮丧、失望，要始终相信，有失必有得，上天赐予我们的不会太多，也不会太少。世上没有不幸福的人，只有不肯快乐的心。
给予，永远比索取快乐
当他人忧伤、困惑时，请给予一份亲切的抚慰；当他人遇挫、失意时，请给予一个真诚的鼓励；当他人成功、顺意时，请给予一声由衷的喝彩。为别人的心添一份温馨，也使自己的心收获一份快乐！很多时候，给予，不是取决于我们给了多少，而是取决于我们在给予的过程中投入了多少爱！给予，永远比索取快乐！
劝人向善是佛教一直以来的根本，所以我们做了很多善事，给贫穷的人们送过生活物资，给艰难中的孩子送过学习用具。给予的人总是很快乐的。有些人也有善念，却很少把善念化为实实在在的善举，究其原因，无非是“能力不足”。
给予是一个动词，真正的意义不在于这个动词的后缀，而在于这个动词的本身。在很多时候，给予不一定需要大量的物质作为修饰，一次及时的搀扶、一个鼓励的眼神、一句关切的话语，都是慷慨的馈赠。只要能让需要帮助的人感受到关心、温暖和宽慰，给予的意义就已经实现了，而自己的内心也会收获一份快乐。
给予别人并不在于我们付出了多少物质，而在于我们献出了多少爱心。爱心到了，给予的目的也就实现了。
在别人成功时送上一声喝彩，在别人失意时送去一句鼓励，都会让别人快乐，也会让自己快乐，这就是给予的本质。给予和能力无关，为灾区屡次捐款的乞丐，身上闪耀着比所有人都灿烂的光芒。给予，永远比索取更快乐。
消化痛苦的能力决定你的快乐指数
人生中，快乐带给我们愉悦，痛苦带给我们回味。真正的快乐，我们很难记起，但痛苦却往往难以忘却。既然痛苦不可避免，我们又无法抗拒，为什么不学会面带微笑应对痛苦的来临呢？时间会告别过去，痛苦会告别回忆，学会接受，学会忍受，学会珍惜，这样的人生将会更加美丽。平和的心态，胜于一切！
岁月总是不经意间悄无声息地流逝，曾经的成功与失败，曾经的奋进与收获，终将成为过去式，留给人们的只是或愉悦或痛苦的回忆，以及在回忆中产生的对生活的感悟。人生原本就是这样的，由不得我们有太多的选择，可以任意选择的是面对所有这一切的心态。
在所有曾经的过往中，那些快乐的、愉悦的总是会随着时间而变得越来越模糊，甚至很难记起，而那些伤和痛会深深地埋藏在心底，长久地伴随我们，因此，一个人的幸福指数的高低取决于他处理消化伤痛的能力。面对痛苦之时，是伤痛欲绝还是微笑应对，很大程度上决定了我们人生道路上的天气。当生命把如花一般的笑容绽放在心头，照耀在我们身上的也将是温暖的阳光。
人都是哭着来到这个世界上的，而笑是后来才学会的。可以说忧伤是一种低级的本能，而快乐才是难能可贵的高级能力。把周围的人看作恶魔，我们生活的地方便是地狱；把周围的人看作天使，我们才能走进天堂。所有的一切终将过去，所有的一切也终将到来。一颗平和之心，可以造就无量功德。
不要用别人的错误来惩罚自己
我们之所以不快乐，大都是因为不自觉地让别人控制了自己的心情。也许只是一件小事、一句话，就令自己很生气。一个真正懂得快乐的人，是不会拿别人的错误来惩罚自己的，他会将快乐掌握在自己手中。活着已经很不容易了，放下执着，碰到烦恼的事尽量绕道行，当快乐来临时就尽情拥抱它吧。愿你快乐！
忍得一时之气，
免得百日之忧。
遭到误解或者无端责难之时，生气会成为常人最“自然”的反应，很多人觉得：“我还没有开悟到佛的境地，没有佛的心胸，所以我生气，这是无可厚非的。”
虽说不是每一个人都有佛的境界，但可以换一个角度去看待。你生气、愤怒的时候，已经自觉不自觉地被外界的人和事控制了情绪，随便一句不顺心的话，或者是一件微不足道的小事，就让你愤怒地失去了自我控制能力，这岂不是得不偿失？
生气就是用别人的错误来惩罚自己。生活当中免不了遇到朋友之间磕磕碰碰，争论几句，怒从中来，互相攻击，到最后伤害的还是自己；工作之时遇到同事没有做好，惹得你怒火如涛，声色俱厉，其实还是自己没有控制好情绪，更不可能从根本上解决问题。
很多事情未必要争吵、生气才能解决，既然错误不在我们，而在他人，那我们为什么要生气呢？别人犯了错，自己却生闷气，用别人的错误来惩罚自己，始终不是智者该有的心态。
放下气恼，放下计较，人才会活得精彩。遇到矛盾，要理智地去克服，不要钻牛角尖，不要为难自己。
在生活中寻到生命的价值
幸福是用来感觉的，而不是用来比较的；生活是用来经营的，而不是用来计较的；感情是用来维系的，而不是用来考验的；爱人是用来疼爱的，而不是用来伤害的。幸福的人总在营造好心情，快乐的人总在找寻好心情，智慧的人总是在传播好心情，觉悟的人总是在制造好心情。生命的价值在于你怎样勇敢地活着！
幸福是什么？其实这是一个见仁见智的问题。幸福是对生活本身的感悟和品味，可以是温暖，可以是宽容，可以是感激。每个人都有独属于自己的幸福，因为是独属，所以不能拿来比较。比较你的幸福多一点还是我的幸福多一点，这本身就是一个伪命题。幸福的人总是生活在阳光中，总是可以感觉到温暖，总是有非常好的心情，并且善于把快乐传播到四方。
当挫折降临在自己的头上时，不管苦有多大，都别让人生因此而停滞，只有顶着风雨勇敢熬过来的人，才能承担更大的责任。每个人都要勇敢，勇敢的意义就在于对幸福、对生命的执守，即使自己已经变成一捧泥土，也要把它铺在通往真理的大道上，让别人大踏步地冲过去。
幸福不是我们的房子有多大，而是房子里有多少欢乐的笑声；幸福不是我们开的车子有多么豪华，而是能不能平安顺利地到达目的地；幸福不是我们的爱人有多么漂亮，而是爱人的脸上有多少满足的笑容。
生命的意义在于感受，生命的价值在于我们怎样勇敢地去追寻这种感受。
内心充实，人生才能完整
一个心胸开阔的人，能够正确地看待自身与他人的差别。他既不会自轻自贱，把任何人都看得比自己优越；也不会盲目自信，无谓地贬低他人。他没有时间幸灾乐祸，没有时间评论别人，他只是忙于自己所追求的事业与生活。他不会计较在每件事情上是否公平，他在乎的是自己的内心是否快乐与充实。你是这样的吗？
偶尔听到一些信徒说起自己的烦恼，无非是“我怎么样”“别人怎么样”。佛教把世界分为“人”和“我”，其实只是一个内心世界和外部环境的区分，而不是去强调自身和别人的种种差异。总是强调这种差异，就是没有开悟的缘故。任何一个拥有了智慧灵光的人，都可以正确看待“我”与“人”的差别，做一个心胸开阔的人，不把别人看得比自己更加优越，也不盲目而又无来由地拿自己的长处和他人的短板对比，也就不会轻视他人。
生活中的强者，总是埋头奋进在自己的道路上，根本就没有闲暇时间去品评别人。斤斤计较每一件细微的小事，试图在其中寻找出“不公”的蛛丝马迹，这是对自己生命的无端浪费。
把每一天都当作一个值得享受、值得追求的日子，时时刻刻审视内心是否充实，是否因为这种充实而快乐。走好每一天该走的路，做好每一天该做的事。不轻贱自己，也不贬低他人，在每一个日出日落间活出真实的自我，埋首于自己认为对的事情，努力让自己的生命充实，努力让自己的人生丰富多彩，用心感受生命的快乐，正确对待“我”与“人”的差别……这样的人生，才算完整。
世间所有美好都在于心
每天见很多人，说的大都是不快乐的事。事业成功的说压力大，工作清闲的说没前途，没有结婚的说怎么还遇不到合适的人，结婚的却说遇到的人不适合自己。幸福像皮球一样被踢来踢去，烦恼却像宝贝一样谁都不肯撒手。我们往往以为通过外界的满足才能使自己快乐，其实，真正的快乐是需要通过内心来寻找的。
快乐不会隐匿自己的踪迹，之所以难以找到快乐，是因为真正的快乐都是内在的。它只有在人类的心灵中才能被发现。真正的快乐不受外界环境的影响。
无论我们是什么人，或是我们拥有什么，只要改变自己内心的想法，世界便将因你而改变。幸福快乐不是一个结局，而是一个方向，没有终点，只要一直往那个方向走，不回头，每个人都可以领受这世界最美的恩赐。
那些找不到自我的人，往往总是在仰望别人的幸福，从来不去思量自己究竟有什么，而是每天都在问自己“我还没有什么”。知足才能常乐，世间有太多需要追逐的事物，而这些事物往往不会全都属于我们，我们也不可能得到世间所有的美好。
不快乐的原因，就是自己内心的平静发生了动荡，迫使自己去追寻不可能得到的东西。要想发现快乐，必须让心中的浮躁不安消失，不和别人攀比，找准自己的目标，做自己喜欢的事，从内心去寻找。
看破才能放下
出现误会时，聪明的人会放弃解释，因为敌人不信你的解释，朋友无需你的解释。也许，天不晴有时就是因为雨没下透，下透了就好了。只要你做事，就会出错，就可能引起某些人的不满。不要因为别人的误解而伤心，他完全可以有他的看法，这是他的自由，与你无关。只要你尽心了，就看破放下，赶路要紧。
当年净空法师问章嘉活佛什么是学佛的秘诀时，章嘉活佛答日：“看破放下。”短短的四个字，却将所有的道理说明白了。可我要说的也是，不管是学佛还是生活，一定要懂得这四个字，不然，我们的人生会过得很苦。一直执着于虚幻，就会在虚幻的生死里无休止地轮回。
红尘看破了不过是浮沉，生命看破了不过是无常。生活原来没有烦恼，当我们总是试图解释清楚一切的时候，烦恼也许就会找上门来；生活原本也没有痛苦，当我们开始计较得失、贪求更多时，痛苦便紧随我们了。有人活了一辈子都不明白什么才算是有意义的事情，很多人以为自己在这万物中显得太过渺小，根本就干不了什么惊天动地的大事。其实我想说的是，一件事有没有意义，并不在于事情本身的大小。不要因为这件事很小，就不去做了。
放不下的不是事物，而是本心的执守。一切看不破放不下的，终究会归于乌有。亲情也好，事业也好，爱情也罢，都逃不掉这个规律。路在前方，我们不可能为一件事情停留太久，而忘记赶路。
带着微笑行走
快乐的人不是没有痛苦，而是不会被痛苦所左右。人生难免会和痛苦不期而遇，其实痛苦并不可怕，可怕的是我们的内心背叛我们自己，成为痛苦的帮凶。整理一下自己的心情，忘记那些不愉快的事，听听音乐，看看风景，说能说的话，做可做的事，走该走的路，见想见的人。带上微笑，和快乐一起出发！
世界上快乐的人有很多，他们之所以快乐，并不是没有痛苦，而是不会被痛苦掌控。
那些不可计数的坎坷与艰难，带给人痛苦，但也给人以磨砺和洗礼的机会。在很多情况下，痛苦反而是成功的前提条件。痛苦并不可怕，真正可怕的是被痛苦打倒在地，在煎熬中向痛苦臣服。要想不被痛苦打败，我们需要调整自己的心态，不要让那些凌乱的琐事牵绊自己的脚步，影响自己的情绪。忘记那些不愉快的人和事情，听一听想听的音乐，看一看想看的人。要想在如火一般的痛苦世界中快乐地生活、成长，就应该忽略一些应该忽略的东西，做自己可以做到的事情，简简单单地存在。
做一件事，爱一个人，心总会有所期待，期待一种自己喜欢的结局。可现实有时很残酷，经常偏离预想的轨道，让我们在期望中失望。世人常常以为结果是最重要的，可有时它仅仅是事物的收尾方式罢了，更多的幸福与快乐是存在于前行路上的，而在终点迎接我们的任何结果，都应坦然接受。
摊开你的双手
我们越执着，对自己的伤害越大。如果我们不执着于快乐，快乐自然而然就来了；如果我们不逃避痛苦，痛苦自然而然就远了；如果我们不沉迷于欲望，压力自然而然就小了。心放平了，一切都会风平浪静；心放正了，一切都会一帆风顺；心放下了，快乐与幸福也就随之而来了。
如果你感到困惑，请摊开你的双手。虽然什么都没有，但什么也都有。我们的思想在手纹中延展，我们的希望在指尖上蔓延，我们的经历被印刻在厚厚的茧上。人在一无所有的时候，才能真正知道自己的财富到底有多少。真正放下了包袱，不再执着于对欲望的追逐，快乐才会顺理成章地到来。人们所感受到的压力与痛苦，大多是因为沉迷在欲望之中，执着于追求。把执着放下，一切都会平息。
累与不累，完全取决于我们自己。放下，对于很多人来说很难，难的是你一直在为难自己，总是试图抓得更紧而无法放开双手。当我们真正摊开握紧的拳头，看看手心中究竟抓住了什么的时候，一定会有所领悟，握紧的双手再也不可能抓住别的东西，而放开双手却可以得到整个世界。
如果有一天，你失去了心爱之物，请打开你的双手。如果左手是过去，右手是未来，那么合在一起就是现在，而我们便在这一开一合中存在。当一切尘埃落定，当一切旧事回放，当一切归于平静，才会真正懂得放下执着的深层意义，其实那才是一种厚实广博的丰硕收获。