为什么自主神经功能失调，自愈力也会变差？

饭岛老师

“自然治愈力”一词，大家应该都不陌生。

所谓自然治愈力，是指人体在生病或受伤的时候，不靠手术或吃药等治疗方式就能自然痊愈的机能，这也是生物与生俱来的能力。

虽说这个能力是与生俱来的，但很多人对它还是一知半解。

让我们来做个小小的实验吧！试试在自己的手背上，用指甲轻轻压出一个指甲印。不用多久，指甲印是不是会慢慢变成红色？

为什么会变色？因为当指甲压到手背后，大脑接收到细胞损伤的情报，让大量的血液集中到伤口处（指甲印），皮肤看起来就会泛红。通过这样的机制，受损的细胞就会重新恢复活力，让伤口渐渐痊愈。

自然治愈力的功效不仅限于身体的外伤，当内脏或精神层面出现问题时也一样能发挥作用。

而免疫细胞在机体执行自然治愈功能的过程中扮演着重要的角色。

晚上睡觉的时间副交感神经会处于活跃状态，所以免疫细胞的活动力会特别旺盛。但是现在很多人都因为作息混乱或压力太大常常睡不好，没有办法得到高质量的充足的睡眠。

在这种情况下，免疫细胞无法完全发挥作用，人一旦生病不仅很难痊愈，病情还可能会不断恶化。因此，平常就要充分休息，促进副交感神经运作，才不会导致免疫力下降，变成动不动就生病的体质。

自然治愈力运作的机制，是通过集中血液到患处来发挥治疗的作用。所以当自主神经功能失调，血液循环变差，就没有办法输送足够的血液到患部，这也就代表随着血液移动的水、氧气和营养，无法顺利运送到需要的地方。身体无法获得足以对抗疾病或填补伤口的养分，没有办法顺利执行自愈的功能，复原的速度当然快不起来。

而且血液循环差，还会导致身体变得冰冷。

肩膀酸痛、便秘、黑眼圈和皮肤粗糙等常常让大家感到困扰的问题，其实都和血液循环不良有关。甚至连名列日本人十大死因之首的癌症，也和血液循环不良，基础体温低有关。

捏耳朵促进血液的流动，让温热的血液得以在全身上下充分循环，不但能有效提升基础体温，解决身体冰冷的问题，还有预防癌症的功效。

想要提高自然治愈力，就必须适当休息，安排时间从事能够让自己放松、缓解压力的休闲活动。

话虽如此，也不能总让副交感神经处于优势，交感神经和副交感神经必须保持平衡，在适当的时刻顺利进行切换，才能让人在活动的时候活力充沛，休息的时候彻底放松。不管特别偏向哪一方，都会造成身心的负担，给健康带来不好的影响。

自主神经功能失调是万病之源，千万不能掉以轻心！