走出自卑阴影，摆脱社交恐惧症

自卑是因自己或者我们的事物不及别人的事物好而产生的不满足感，它是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。

自卑心理的产生是由于经常遭受失败和挫折造成的。一个人经常遭到失败和挫折，其自信心就会日益减弱，自卑感就会日益严重。自卑的产生会抹杀掉一个人的自信心，本来有足够的能力去完成学业或工作任务，却因怀疑自己而失败，显得处处不行，处处不如别人。由于自卑的情绪影响到了生活和工作，所以给人的心理、生活带来的不良影响亦很大。

社交是每个人不可避免的事情之一，如果害怕见陌生人或与他人谈话感到紧张甚至惶恐不安，那你便极有可能成为竞争社会中被淘汰的对象。由此可见，自卑引起的社交障碍对一个人产生的负面影响十分重大。

电影《泰坦尼克号》上映后，不仅赚足了票房收入，也赚足了观众们的眼泪。电影男主角莱昂纳多一下子成为炙手可热的著名影星。

回首坎坷的成名路，莱昂纳多回忆道：“曾经的我十分羞怯，不敢与陌生人打交道，其中包括导演。大家可以想象一下，作为一名演员，不喜欢与导演打交道会是什么后果？”说到这里，莱昂纳多不禁苦笑了一声。

“周围的朋友都在批评我，甚至认为我天生不是当演员的料。在我最痛苦、最迷茫的时候，恩人从天而降，那就是我曾经的老师。在老师的帮助下，我仔细分析了现状和令自己困惑的原因。现状告诉我必须勇敢地接触陌生人，并与导演合作。而困惑则告诉我，如果不改变，我将一事无成。听取了老师的建议，我开始有意识地接触他人，开始时很困难，我不知道自己该说什么，该做什么。随着时间的推移和一些心理暗示，我最终成功了，我再也不会害怕交际，看来羞怯的绳索并没有束缚住我。”莱昂纳多认真地说。

如同影星莱昂纳多所说，人际交往中的负面心理会阻碍交往的进行。只有学会调节，突破自己，才能让自己融入大环境中，而不是一只“孤雁”。

如果你害怕见到陌生人，与人谈话时会感到脸红心跳、紧张惶恐、手心出汗、语无伦次……那么你很有可能已经患上了社交恐惧症。从现在起，你就要有意识地去接触周围的人，融入周围的社交环境中。只有这样，你未来的人生路才会越走越宽。如果你想有所作为，就必须抛开怯懦，远离社交恐惧，以免让自己前行的道路受阻。

心理医生哈曼说：“那些患有社交恐惧症的人，典型的特征就是缺乏自信，如果你在心底反复告诉自己‘我很棒’‘没问题’，就会发现自己有理由、有能力与人很好地交往。”我们必须以一种积极的心态应对羞怯，以挑战自我的方式增强与人交往的信心，这样才能勇敢地走出阴霾、走向阳光。