第4天　温暖花房，血气通顺的良方

时刻保暖，女性养生第一方

女性健康的关键在于保暖。人体的健康“总管”是由气血掌握的，气血流通顺畅，人会安然无恙，而气血淤滞，人就会生病。我们知道血在体内的流通是由气来推动的，而气又是由温度来掌控的。因此对于女性而言，温度适宜时，血流畅通，才会感觉温暖舒适，经期不适等症状自然不会出现；当温度降低时，血液流速减慢，就出现留滞，这时第一感觉就是“冷”；当温度进一步降低，血液就会凝固，人就面临死亡。所以说，使血液流动起来的动力就是温度，温度可以决定人体的气血盛衰。

再联系到中医对气的解释，“气是由先天之精气、水谷之精气和吸入的自然界清气所组成”，其中的先天之精气、水谷之精气都能用温度解释。

先天之精气代表人体先天之本的“肾”。肾为人体之阳，就像人体内的一团火，温煦地照耀着全身。对于肾脏，中医里永远只存在着补，从没有泻的说法。只有通过不断地、适度地添加燃料，才能让肾火旺盛，肾气充足。而给人的肾不断补充营养、添加燃料的，就是被称为“后天之本”的脾胃，是脾胃把食物化成了充足的血液，这就是中医里常说的“血为气之母，气为血之帅”。

补气就是补肾、暖肾、保暖、祛寒，气血充足就是身体内血液的量足、肾气足、基础体温偏高、各脏器功能正常、代谢旺盛、血脉畅通；气血两亏就是身体血液的量少、质劣、肾气虚、基础体温低、脏器功能低下、代谢缓慢、血脉运行不畅。在生活中，我们经常见到小孩子的火力很足，冰天雪地还在外面玩耍，根本不怕冷；而老人则要围着火炉取暖，这说到底还是肾气的缘故。小孩子肾气足，火力旺，代谢旺盛，总是处于生长、发育的状态，所以不会非常怕冷，而老人肾气衰了，火力不足，循环代谢慢，体温就偏低，身体逐渐衰弱。

女性在经期的时候更要注意保健。这虽然已经成为老生常谈的话题，却时时刻刻与女性健康息息相关，不容片刻忽视。

特别是在炎炎夏日，面对炎热，人们总想尽一切办法降温散热。不过女性经期若过于贪凉，容易受寒引发疾病，如痛经、经期延长、月经不调等。为此，专家提醒夏季尤其要做好经期保健。留心以下5个生活细节，避免经期受凉。

（1）不要考验你的胃。否则，不仅会引起胃肠道因冷刺激而导致的痉挛，而且会引发或加重痛经。

（2）不要久吹电风扇，尤其是在入睡之后。腹部注意保暖，以免受凉，导致痛经和延长经期。

（3）不要洗冷水浴。人体是通过出汗来调节体温，并排泄体内“废物”，洗冷水浴会使毛细血管骤然收缩，汗孔关闭，机体热量无法向外排放，生理调节机能出现紊乱。经期时人体抵抗力较低，冷刺激易引起伤风、感冒、腰背酸痛、月经失调、阴道炎等病症。

（4）不要坐卧石凳。因为石凳含潮湿之气，长时间坐卧，极易被潮气所伤，引起肌肉组织收缩、痉挛、抗病能力下降、气血运行不畅，可导致腹痛、月经减少、经期延长等妇科病。

（5）不要在过于阴凉的地方久待或久坐。妇科专家提示：女性朋友冬季要注意保暖，夏季做到不过于贪凉。经期不管什么时候都要做好保暖工作。

所以，女性要想顺利舒适地度过生理期，一定要经常处于温暖的状态下，这样气血才能畅通无阻。