多吃葡萄，神经不再衰弱

在现代社会，越来越多的人受到亚健康的困扰，由于睡眠不足导致的精神衰弱现象频发。科学研究证明，长期的睡眠不足，会严重损害脑细胞，最后导致神经衰弱症状的出现。而这种症状对于处于经期的女性而言也并不少见。很多女性一到经期就变得没有精神，面色差，易疲劳，对于突发事件的反应能力、抵抗能力大大降低，精神状态十分脆弱。

如果你自我感觉不好却尚未确定自己的情况，不妨看看下面的情况：

（1）容易感到疲乏，四肢无力，头昏脑涨，而且不容易集中注意力。

（2）虽然时常感到困乏，却又不能真正入睡，有睡眠障碍，即使好不容易入睡后也容易早醒，或者早醒后就再也不能入睡，还容易做噩梦，睡眠质量极其低下。

（3）经常心跳过速、体虚出汗、厌食、便秘或者腹泻。

以上症状就是神经衰弱症的典型表现，审视一下自己平时的表现，看看自己是否有上述所说的症状，如果有的话，你很可能已经患上了神经衰弱症。神经衰弱症其实属于一种情绪性的疾病，如果不太严重的话，平时只要注意调养，保持乐观平和心态，很快就能治愈，但如果神经衰弱症的病情比较严重的话，会给你的健康造成很大的损害，也给你的日常生活带来极大的不便，这时候你就需要向医生寻求专业帮助。

除了就医外，日常生活中还可运用食疗方法来缓解此症。对应此症的最佳食物便是葡萄。

葡萄，每个人应该都很熟悉，它酸甜，多汁，而且外形玲珑剔透，令人垂涎欲滴。在《本草纲目》中有记载，葡萄属于性平、味甘食物，有滋肝养肾、生津止渴、强筋壮骨、益气补血、通利小便的作用，对于脾虚气弱、气短乏力、小便不利等多种病症有很好的辅助疗效。

对于神经衰弱症患者来说，葡萄更是疗效非常好的食物，主要是因为葡萄中含有丰富的葡萄糖、有机酸、氨基酸、多种维生素等，这些营养成分都有利于刺激大脑神经兴奋，以及补益大脑神经的作用，因此，处于经期的女性应该常吃葡萄。

另外，科学家经研究还发现，葡萄对抑制血栓形成有很好的功效，能有效降低人体血清中的胆固醇浓度，减小血小板的凝聚力，所以对预防心脑血管病，也有一定的疗效。

虽然葡萄既美味对治疗神经衰弱以及预防心脑血管病有很好的功效，但吃葡萄要注意以下几点：

首先，享用完葡萄后不要立刻就喝水，这样容易引起腹泻发生。

其次，葡萄最好不要与水产品搭配同时食用，因为葡萄中含有的鞣酸能够和水产品中的钙质发生反应，形成一种新的不易被人体吸收的物质，从而影响食物的消化。在吃这两种食物时，最好保持至少两小时的时间间隔。而且，很多人吃葡萄喜欢去皮吃，但其实最好的食用方法还是连皮一起吃，因为葡萄中的大部分营养成分都集中在葡萄皮中，所以，吃葡萄时尽量连皮一起食用。

夏季到来的时候，我们都喜欢吃美味多汁的葡萄，但也许现在你才发现，原来常吃的葡萄还有如此大的功效，对于神经衰弱患者来说，葡萄是不可多得的有益食物，对于经期的女性来说，葡萄更是缓解身体疲乏的绝佳水果。