练习瑜伽冥想的目的

我们为什么要在练习瑜伽体位之前学习练习瑜伽冥想？初学者接触瑜伽时应该也会有这样的疑问，而在《瑜伽经》中，阐述了瑜伽冥想的最高目的，即是“由真我与宇宙联合而产生真理、明辨、喜乐的知觉”，也就是说人们在练习瑜伽时感到幸福和快乐，并且身心都得到放松。

另外，练习瑜伽冥想除了身、心、灵都能得到放松和快乐外，还有益于身体健康，因为人在练习瑜伽冥想的时候能够达到心理平静而自在，这样易怒、烦躁、压力便都被一一解除。心情好了，进而也就减少了患病的概率。

此外，练习冥想，能够摒除人体的不良习惯，渐渐改变不良的生活习惯，如饮酒、吸烟、熬夜等。

总的来说，练习瑜伽冥想既可以达到内心的静修，也可以使身体健康。初学者初学瑜伽就必须练习瑜伽冥想。