练习频率适可而止

瑜伽动作基本上都是慢而轻柔的动作，因此练习时十分注重节奏和频率，不能过快。如果练习瑜伽动作不注重练习频率，多容易造成身体疲惫，甚至出现肌肉拉伤、骨折等意外事故。初学者更要注意练习频率，不能过度练习。