练习瑜伽，除了必备的瑜伽服，一张舒服的瑜伽垫也是必不可少的。因为瑜伽动作中有很多动作是需要进行跪坐或坐卧的，如果没有一张舒适的瑜伽垫，而直接在地板上进行瑜伽体位的练习，很容易由于地面较硬或较滑而出现滑倒、伤到膝盖、脚踝等部位，甚至出现肌肉拉伤。所以绝对不能直接在坚硬的地板上练习，否则很容易受伤。
另外，练习瑜伽也不能在较软的地毯或床上练习，因为这些承载物过软容易使体位动作不标准，尤其是练站姿瑜伽时，站在较软的承载物上容易站不稳。所以准备一张瑜伽垫是不可忽视的。
