人往往会低估自己应对不幸的能力
面对困难和挫折，很多人往往觉得自己无能，没有足够的能量去应对接二连三的挫折。于是一方面怨恨上天对自己不公平，另一方面又因自己无能而生气。
一个农夫在谷仓前面注视着一辆轻型卡车快速开过他的土地。他14岁的儿子正在开着这辆车，由于年纪还小，他还不够资格考驾驶执照，但是他对汽车很着迷，而且似乎已能够操纵一辆车子。因此，农夫就准许他在农场里开这辆客货两用车，但是不准开到外面的道路上。
突然之间，车子翻到水沟里去了，他大为惊慌，急忙跑到出事地点。他看到沟里有水，而他的儿子被压在车子下面，躺在那里，只有头的一部分露在外面。
这位农夫并不很高大，他有170厘米高，70公斤重。但是他毫不犹豫地跳进水沟，把双手伸到车下，把车子抬了起来，高度足以让另一位跑来援助的工人把他失去知觉的孩子从下面拉出来。
当地的医生也很快赶来，给男孩检查了一遍，除了一点皮肉伤，其他毫无损伤。
回想起来，农夫觉得很奇怪，他去抬车子的时候根本没有停下来想一想自己是不是抬得动。由于好奇，他决定再试一次，结果根本就抬不动那车子了。
当农夫看到自己的儿子快要淹死的时候，他的心智反应是要去救儿子，而再也没有其他的想法，他一心只想把压着儿子的卡车抬起来。这是精神上的肾上腺引发出潜在的力量。如果情况需要更大的体力，心智就可以产生出更大的力量。
既然人们有足够的能量可以摆脱失败的困境，当我们遇到失败的时候就不要悲观绝望，更没有必要痛不欲生。
心理学研究认为，人们往往过分夸大了失败的严重性和不利因素。不少人往往过分夸大形势危机带来的潜在惩罚与失败，他们用自己的想象力来和自己作对，把事情小题大做，仿佛一次小小的失败就是生死攸关的大事。换句话说，当这些人面对困难的时候，他们往往不相信自己有应对不幸的能力。
英国著名哲学家罗素说过：“遇到不幸的威胁时，认真而仔细地考虑一下，最糟糕的情况可能是什么？正视这种不幸，找到充分的理由使自己相信，这毕竟不是那么可怕的灾难。这种理由总归是存在的，因为在最坏的情况下，在个人身上发生的一切决不会重要到影响世界的程度。你坚持面对最坏的可能性，怀着真诚的信心去对自己说：‘不管怎样，这没有太大的关系。’这样，经过一段时间以后，你会发现你的忧虑减少到一个非常小的程度。也许你需要把这个过程重复几次，但是到最后，你面对最坏的情况也不退缩，你的忧虑已经完全消失，取而代之的是一种喜悦的心情。”