节房事，晚婚育，养阴护精之大道
1 大医智慧
惟人之生，与天地参。坤道成女，乾道成男。配为夫妇，生育攸寄。血气方刚，惟其时矣。成之以时，接之以时。父子之亲，其要在兹。眷彼昧者，徇情恣欲。惟恐不及，济以燥毒。气阳血阴，人身之神。阴平阳秘，我体长春。血气几何？而不自惜！我之所生，翻为我贼。女之耽兮，其欲实多。闺房之肃，门庭之和。士之耽兮，其家自废。既伤厥德，此身亦瘁。远彼帷薄，放心乃收。饮食甘美，身安病瘳。
——引自《格致余论·色欲箴》
2 精彩解读
人的精液是“阴精”的最高浓缩，而阴精是难成易亏的，所以房事若不节制，精液输出过多，就要导致物质短缺，“肾阴虚”便由此而来。所以，朱丹溪在他的《色欲箴》中严厉而中肯地陈述了纵情纵欲的害处：“眷彼昧者，徇情纵欲，惟恐不及，济以燥毒……血气几何？而不自惜！我之所生，翻为我贼。”
朱丹溪极力反对房事过度或纵情纵欲。一个人的气血能有多少？不知道珍惜保养，反而为了一时的快活而给自己的身体造成长久的危害，以致在壮年的时候就显出衰老的势态，年纪虽轻，而阴精流逝，身体已经枯朽不堪了。即使在现代，这样的情况也屡见不鲜。很多人面对色欲的诱惑不能自拔，甚至以此为乐、以此为荣，导致纵欲过度，未老先衰，上不能孝敬父母，下不能养育子女，毁坏了身体，疏远了家庭，断送了事业，可以说是有百害而无一利。
所以，朱丹溪告诉人们要养阴保精，节制房事，但这并非古人说的“动而不泄”。我们知道动而不泄会使前列腺长期处于充血状态，久而久之就会发生慢性无菌性前列腺炎，引起性功能障碍。
节制房事也不是说“绝阴阳”，即强制性地自我抑制性欲需求，断绝房事。男女相需犹如天地相合，一阴一阳谓之道，偏阴偏阳谓之疾。“绝阴阳”违背自然规律和人的生理需求，会造成壅闭之病，使人短寿夭折。
房事养生的要诀在于得其节宣之和，既不能纵欲，又不能禁欲，真正做到静心节欲以养阴，顺天时避虚而保精。为此，在《格致余论》中，朱丹溪还提出了“四虚”之戒，这“四虚”除我们已经提到的四季养阴之外，还包括时令、环境、疾病对性健康的影响。
时令、环境、疾病对性健康的影响
3 健康锦囊
男子过早结婚，虽然生殖系统已经发育成熟，但整个身体尚较幼稚，阴精尚未充实，容易出现相火妄动。年轻人自控能力差，易出现性交过度，阴虚精亏，有损健康。如能等年龄稍长，自控能力增强，思考问题较全面，有了婚后责任感就不至于肆意纵欲，阴精自保，为健康长寿打下基础。
从生理上说，性腺、生殖器、心脏、肾脏等其他重要器官，一般要到23～25岁才发育到完全成熟的程度。如果过早结婚，对女性的身体及胎儿的发育均有不利影响。因为一般骨骼要到23岁后才能完全钙化，青年女性自身就需要充足的营养继续促进骨骼的发育，如果怀孕，胎儿更需要母亲供给大量的营养物质。这样一来，不仅会影响母亲的自身发育，对胎儿的发育和健康也会产生直接影响。
从病理产科和妇科方面看，早婚女子的难产、妊娠高血压综合征、早产的发病率相对较高，据资料表明，早婚女子子宫颈癌的发生率要比晚婚者高好几倍。这对女性的身心健康显然是不利的。就社会而言，早婚早育还会带来人口问题。可以算一算，如果20岁结婚生孩子，100年当中就有5代人；如果25岁结婚生育，100年中就只有4代人，整整少了一代人口。因此，提倡晚婚可以操控人口的增长。当然，提倡晚婚晚育，并不是说越晚结婚、越晚生孩子越好。
孕育专家显示：一般说来，女性优生优育年龄最好不要超过30岁，特别是不要超过35岁。如果年龄偏大，发生难产、生先天性愚型儿的概率会大大增多。因此，从优生优育的角度看，男子的最佳结婚年龄为25～27岁，女子的最佳结婚年龄23～25岁。