带脉总述

带脉是奇经八脉之一，从功能上讲，带脉能约束全身纵行的各条经脉，以调节脉气，使之通畅，有“总束诸脉”的作用。所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如：郁结气滞，瘀血堵塞，都可通过刺激带脉来进行调节和疏通。

带脉能约束纵行之脉，足之三阴、三阳以及阴阳二跷脉皆受带脉之约束，以加强经脉之间的联系。带脉还有固护胎儿和主司妇女带下的作用。带脉循行起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周。并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。

《奇经八脉考·带脉篇》：“带脉者，起于季胁足厥阴之章门穴，同足少阳循带脉穴，围身一周，如束带然。”带脉起于足少阴之正脉，出于舟骨粗隆下方之然谷穴。带脉与肾脏神经系统有关，故带脉强健可以固精、强肾、壮阳。由于带脉总束腰以下诸脉，下焦是奇经汇集之所在，《儒门事亲》曰：“冲、任、督三脉同起而异行，一源而三歧，皆络带脉。”

本经脉交会穴为带脉（带脉同名穴位）、五枢、维道（足少阳经）共三穴，左右合六穴。

带脉受损主要表现为腰酸腿痛，腹部胀满、腰腹部松弛，在女性可以是痛经、白带增多、习惯性流产等。而女子长期便秘，又有妇科问题的，与带脉相关。

带脉最怕冷，所以在所有造成带脉受损的情形中，最大的伤害就来源于保暖不到位。

过短的衣裳和过低的裤腰：低腰裤、露脐装备受女性喜欢，空调房让季节变得模糊，最怕受凉的带脉苦不堪言。

冰激凌是压力一族的最爱，可女性本身就阳气不足，容易怕冷，吃太多寒冷食物，需要身体内的阳气温化，消耗阳气的同时，没有完全消除的寒气也会累积在下腹，影响气血运行，使带脉脉气郁滞，容易出现胀气甚至水肿。

不正确的生活方式也会损伤带脉，比如频繁求欢易伤精血。享受性爱的快意是应该的，但要适当注意频率。过于频繁的性生活会伤及精血，导致脉气虚弱，让人感觉精神恍惚，注意力不能集中，腰酸腿软等。

又比如生活无规律容易导致气血损伤。饭不按时吃，饥一顿饱一顿；想事太多，忧虑伤脾，脾主运化，脾气虚不能把水液及时运走，就只能停在身体里。水往低处走，一股脑儿向下，给环腰一周的带脉很大的冲击，以至于带脉受损。

对于带脉受损，我们可以一推一敲一梳，给带脉“升温”。

推带脉法：以肚脐为中点向左右两侧推抚数次，再在后腰部用手掌来回推抚，推时用力适度，不要过轻或过重，舒适就好。

敲带脉法：躺在床上，用手轻捶自己的左右腰部，100下以上就可以。孕妇千万不能这么做。

推敲带脉的方法可以让经络气血运行加快，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经的人都有帮助。除了有疏通血脉的效果以外，推带脉可以强壮肾脏，敲带脉还可以增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有赘肉的“游泳圈”，还有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，在保养带脉的同时，有瘦身的效果。

推敲带脉瘦身法还要配合一个特殊的部位，那就是胆经。胆经在大腿外侧中线，只要每天在大腿外侧中线左右用力敲打各200下，就可以强迫胆汁分泌，提升人体的吸收能力，使得气血运行通畅，达到自然瘦。