随着都市生活节奏的快速发展，都市人们常常需面临种种压力，为了更好地生活和工作，不仅要保证营养，还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。如牛奶可以安定情绪；香蕉可以缓解紧张的情绪，稳定心态；番茄和柑橘可以平衡心理压力。
下面列出减轻大脑压力的具体食谱：
