表达情感要坦率真诚

真诚坦率是表达情感的最根本原则。林肯曾说过，虚情假意“只能在某些时间某些地点欺骗某些人，而绝不能在所有的时间所有的地点欺骗所有的人们”。判断某人是否真诚坦率地在表情达意，需要注意倾听他的语言语调、观察他的面部表情，以及与之相伴随的一系列举动和行为，也即“听其言而观其行、察其声”。80年代初，一批心理学家和教育工作者，曾在美国西部的偏远地区考察过一个部落，此部落生活落后，不懂英语。但学者们发现，这一部落的人们能够毫不费力地读懂他们脸上的情感表达。不用语言，学者们也可与部落的人们进行良好的沟通。不发一言，不讲一语，两种不同文化背景的人竟然能够做良好的交流，完全是靠彼此面部一幅幅真实情感的“图画”表达。

内心体验与外部表情自相矛盾的例子，恐怕我们都有不少的体会。它们未必是虚情假意，却有损于你的心理健康。如当你内心狂怒、咬牙切齿时，脸上却可能是笑容可掬，嘴里甚至还不断地咕哝着“没事没事，这有什么大不了的”，一副满不在乎的样子；又如当你刚刚被老板炒了鱿鱼，家庭也不幸解体时，而与别人谈及这一系列的不幸事件时，你可能表现的是“轻轻地挥一挥手，作别西天的云彩”的一副潇潇洒洒、自由自在的样子。

当你经历情感时，或者表情达意时，你不仅应当注意自己要表达的是什么，更要注意如何表达。你的表情、一举一动都是表达自己的最好方式。如果这一系列内容都是和谐一致的，那说明你的情感是坦率和真诚的。

其实，现实生活中，谁都不能也不应当回避情感，因此有必要寻找机会体会情感、表达情感，包括积极的情感，如欢乐、幸福；消极的情感，如痛苦、失望等。就情感本身而言，它们没有好坏优劣之分，它们对你的人生都有着建设性的作用。最重要的，当你体验情感、表达情感时，你不仅会意识到自己所处的准确位置，同时也给别人提供了了解你的机会。

情感作用实际在告诉你，同时也在告诉他人，某件事情已经触及了你的需要，影响了你的思维模式、价值观念。经历愤怒、痛苦、失望、厌恶或者恐惧之类的情感，的确是件让人不愉快的事情，但是，承认这些情感的存在，接受它们，给它们以恰当的表达和发泄方式，对于我们的心理健康是至关重要的。因此，如果试图回避、压抑、阻碍自己的情感，尤其是悲伤、压抑的情感，那是绝对错误的，以不恰当的方式处理情感问题也是极其有害的。