腰酸、尿频是肾气不固，要固肾涩精

肾气不固又称下元不固，指因肾气亏虚导致肾虚，不能固摄而出现各种滑脱情况发生的一种病证。导致肾气不固的根本原因是肾气亏虚，而年龄增大、人体功能下降、久病、过度劳损等是肾气亏虚的主要原因。

肾气不固的直接后果是各种滑脱情况经常发生，主要表现为：

●小便清长，尿不完，严重的尿失禁、遗尿。

●男性滑精、早泄，女性白带增多、颜色清稀。

●腰膝酸软，面色苍白。

●听力减退，严重的可出现耳鸣、耳聋。

●舌苔淡白，脉细弱。

肾气不固应固摄肾气、固肾涩精。中成药可用金锁固精丸，对肾气不固所致遗精滑泄、神疲乏力、四肢酸软、腰痛耳鸣等有改善作用。

☉饮食调理方

饮食是预防和调理肾气不固证的重要方法，黑豆、栗子、核桃、松子、韭菜、猪瘦肉、鸡肉、羊肉、牛肉等食物有助于滋补肾气，平时宜多吃。

如果用中药调理，可在医生的指导下服用菟丝子、韭菜子、龙骨、牡蛎、五味子、桑螵蛸、白石脂、莲子、金樱子等补肾固精的药物。

☉经络调理方

按摩可畅达气血，使人体新陈代谢、血液循环加快，若能配以相应的穴位，可起到很好的保健作用。腰眼穴位于人体的带脉之上，它还是肾脏所在部位；长强穴具有导气的作用；肾俞穴是肾的背俞穴，肾虚所致的各种病症都可以用它来调理。肾气不固的人经常按摩上述穴位，有助于强壮肾气、固涩肾精。

位置：

腰眼穴：位于腰部，横平第4腰椎棘突下，后正中线旁开3.5寸凹陷中。

长强穴：位于会阴区，尾骨下方，尾骨端与肛门连线中点。

肾俞穴：位于腰部，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

方法：

将双手对搓发热，紧按两侧腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到长强穴。每次做50～100遍。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。每天早晚各1次。

也可以双手叉腰，拇指放在背后两侧肾俞穴上，顺时针按揉3～5分钟，再逆时针按揉3～5分钟。每天早晚各做1次。

还可以艾灸肚脐以敛汗固表、涩精补虚。肚脐部位皮肤薄、敏感度高、吸收快，借助艾的纯阳之力，可收敛人体的精、气、神、津，调节脏腑阴阳平衡，对自汗、盗汗，以及肾气不固所致的梦遗、滑精等有改善作用。艾灸的方法为：将艾条点燃，对着肚脐2～3厘米的距离，熏15～20分钟。每天1次，症状改善后隔1～2天1次。