喜温怕冷的人，多半是肾阳虚

阴盛而阳虚，先补其阳，后泻其阴而和之。

——《黄帝内经·灵枢·终始》

肾阳虚并不是一种病，而是肾阳气衰竭所表现出来的一些症候。造成肾阳虚的原因，多是身体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等。有的是单一因素，也有的是多种因素相叠加形成的。

肾阳虚的表现多种多样，男女也各有不同，总的来说，主要表现为以下症状。

●腰膝酸软而痛。

●男子阳痿早泄，女子宫寒不孕。

●久泻不止，完谷不化，五更泄泻。

●小便频数，清长，夜尿多。

●水肿，腰以下为甚。

●面色黧黑无泽。

●畏寒肢冷，下肢为甚。

●精神萎靡，面色白，头目眩晕。

☉中药调理方

一般的肾阳虚，可用温补肾阳来进行调理治疗，中成药可选择金匮肾气丸。当然，不同辨证治疗方法各有侧重，如肾虚泄泻需温肾止泻，可用四神丸；肾虚水泛需温肾利水，需用真武汤。

调理肾阳虚症，可以适当多吃点性质温热的食物，如羊肉、牛肉、猪肾、羊骨、豇豆、糯米等。如选用中药调理，可以用鹿茸、桂枝、白术、甘草、黄芪、白芍、茯苓、山萸肉、淮山药、补骨脂、枸杞子、菟丝子、冬虫夏草、海龙、海马等。

中医治疗阳虚，很多时候会开附子这味药，但是附子是有一定的毒性的，生活中也时有出现使用附子不当中毒的，所以如果家庭调理最好不要用这个药。另外，有些药是热性的，用的时候一定要控制量，像鹿茸、海马，一般每次不要超过10克，过量很容易导致生热上火和出现水肿等。

☉经络调理方

艾为纯阳之品，所以自古以来艾灸都是治疗阳虚、虚寒等证的重要方式。肾阳虚可经常艾灸命门穴、肾俞穴等，以起到温肾壮阳的作用。

位置：

命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中处。

肾俞穴位于腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，也就是位于命门穴左右各2横指的位置。

方法：

用艾条悬灸命门穴15分钟，或艾炷灸3～5壮。或者用双眼艾灸盒同时艾灸两侧肾俞穴15分钟。这两个穴位可以每天艾灸1次，经过一段时间，待阳虚症状得到改善后，可隔天艾灸1次。

艾灸容易上火，所以艾灸前后要注意喝水。这两个穴位都在腰部，所以在艾灸的过程中一定要注意保温，特别是冬天。中午是一天中阳气最足的时候，此时艾灸补阳效果最好。