1．致病因素包含两大类：外界因素和自身因素

疾病，实际上是致病因素大于自身修复因素的结果。

致病因素包括了来自于外界的因素和来自于自身的因素。

（1）来自外界的致病因素与对抗疗法。

以前人们生病主要是外界因素导致的，现在这类因素还在，但是已经缩小到20%以内，主要包括外伤和各种感染。另外，现在受到关注的空气污染、水污染、放射性污染等问题也属于来自于外界的致病因素。

外伤指各种物理性的、化学性的创伤，如车祸、枪伤、烧烫伤等。

病毒、细菌感染是危害人类健康的魔咒。曾经，世界上许多人被各种瘟疫夺去性命，而瘟疫的病因是某种致病性非常强烈的病毒。过去几十年，世界各国在预防接种上下足了功夫，我们每个人的上臂都会有一些预防接种留下的瘢痕，为了预防天花、麻疹、百日咳、结核等，出生之后都要多次预防接种。现在天花已经在全球灭绝，不是靠抗生素，而是靠预防接种和有效隔离。在人类成功灭绝天花后，脊髓灰质炎、麻疹也基本上被灭绝。

这些致病因素来自于外界，采用的措施是对抗的方式。比如外伤时要手术、消毒、抗炎；细菌感染严重时要用抗生素；病毒感染要隔离和预防接种。

还有一种特殊情况必须采取对抗疗法，那就是抢救，比如休克时要升血压，大出血要止血，心衰了要抗心衰……这些年西医之所以发展迅速，与抢救当中的立竿见影紧密相关，比如心脏血管堵塞，危及生命，医生往冠状动脉中放个支架，血管通了，危重患者起死回生，大家觉得神奇无比。另外，肿瘤切除、各种外科手术也都属于对抗疗法。

但对抗疗法只是针对症状进行直接的对抗治疗，更多的是无奈之举，只能解燃眉之急。

（2）来自于自身的致病因素与自然疗法。

来自于自身的致病因素主要是自己的生活方式不正确，是不断伤害自己的结果。拿现在的时髦病——慢病来说，这并不是别人给你的，致病原因不来自于传染，也不是来自于外界，而是来自于自身，自己的行为才是自己疾病的病因，如糖尿病、高血压、冠心病、肿瘤等，都是自己造成的。

慢病来自于自身？是自己造成的？对！

实际上，我们每天都在舒舒服服中犯着错误，不断地伤害着自己。由于大家没有意识到错在哪里，即便知道自己错在哪里也不想改，所以病因不去，疾病总是缠绵于身，伴随几十年。比如说一个人经常酗酒，过多的酒精伤了自己的肝脏，后来得了肝癌，这是不是亲手把自己葬送了？再比如，一个人不喜欢吃蔬菜水果，导致肠道细菌得不到膳食纤维的滋养，于是出现结肠息肉，甚至结肠癌。再比如，中国人大多喜欢吃粮食，见到米面格外亲，现代人体力活动少了，但是食物获得很容易，不运动却一天吃500克粮食，就可能导致高血糖、肥胖，甚至冠心病。

大家都知道，治疗糖尿病和肥胖最好的方法是管住嘴、勤动腿，所以行为方式的管理就成了治疗慢性非传染性疾病的方法。这就是自然疗法的范畴。

什么是自然疗法？

自然疗法其实在我国也具有悠久的历史和广博的内涵，几千年来一直作为我国人民防病治病主要方式的中医，最中心的内容是人与自然的和谐、人的五脏六腑之间的和谐，通过把不和谐因素调整过来达到治病的效果。

现代医学大部分都是对抗疗法，我上学时学的也都是对抗疗法的治疗思路，第一次听到“自然疗法”这个词还是在2010年，从我的大学同学那里听到的。我的这个老同学当时是加拿大的自然疗法师，他告诉我，在美国、加拿大等国，自然疗法的应用已经有20多年了，并且已经开设有自然疗法学院。

所谓的自然疗法，是指不使用药物和手术的治疗方式，它不是一种医疗技术，而是一种思维系统。这个系统的核心，建立在对生命内在智慧的敬仰，以及尊重自然规则的基础之上。

我当时觉得有点云里雾里，很是好奇，问他：“你能讲得具体一点儿吗？”

我的这位加拿大同学耐心地跟我解释。

自然疗法包括营养疗法、运动疗法、精神心理疗法、气功疗法、全息诊疗法、经络诊疗法（针灸、按摩、刮痧、点穴、拔罐等）、瑜伽疗法、音乐疗法、芳香疗法、环境疗法、草药疗法、顺势疗法等，是一门横跨预防医学、临床医学、康复医学的应用学科。

自然疗法的思想认为，人是经过几十亿年的进化而来的，人类的祖先在进化过程中，经历了无数的风风雨雨、细菌病毒、地震、火山、毒虫猛兽，人类的祖先每战胜一次这些灾害就积累了一次经验，并以密码的方式记录在人类的DNA内，随后通过遗传的方式来到我们每个人的体内。在漫长的进化过程中，人类学会了处理各种伤害的能力，当人体受到伤害时，体内的自我保护机制就会打开，是一种自我治疗的能力，例如：当你受到感染时，人体会提高温度，从而增强人体的免疫细胞功能；当你吃了被细菌污染的肉类后会通过呕吐的方式把毒素吐出去，如果毒素已经进入肠道，肠道会加快蠕动，通过腹泻的方式把毒素排出去，所以腹泻之后你会感到身体反而舒服了许多。这些自我治疗的能力是与生俱来的，是刻在我们的基因编码中的。我们需要向大自然学习，与身体做真正的沟通，让我们听懂身体的“语言”，才能真正帮助身体。

凡是采用大自然赋予的规律防病治病的方法都属于自然疗法，过程中不用西药，不动用手术刀。

自然疗法在人类历史长河中起到了重要作用，未来也会为人类的健康事业开辟一条新途径。这些年慢病横行，愈演愈烈，是因为针对慢病采取的是对抗疗法，只治标不治本，如果我们尊重自然规律，按照大自然的法则去办事，从源头上治理，这些危害人类健康的慢病便会远离我们。

所以，我太佩服大自然的魅力了！

我们多了解大自然一点，获得的自由就会多一点，离幸福也就更近一点。

2004年，我刚学营养的时候，通过营养调理治好了自己长达4年的慢性肾炎，那时感到眼前有个亮光照亮了我的路，不过那时的亮光很像蜡烛，不是很清晰，而且忽暗忽明，我在摸索中朝着它走，发现眼前的亮光越来越亮，走着走着，终于走到了一片大海面前。

其实，这片海就是大自然，它早早就在那里，等着我们去发现，只不过以前我们埋头于临床的西医思维，一直没有转过头去。现在，我站在海边，像一个拾贝壳的孩子一样快乐，我忙着学习，忙着把我看到的风景告诉大家。