第二课 正确的唱歌姿势

1. 站唱式

在唱歌训练中，正确的唱歌姿势是保证唱好歌的重要条件，唱歌姿势与状态往往是一个人内在修养和外在气质的一种表现，如果一个人很邋遢地出现在舞台上，是不会引起台下观众的好感的，唱歌的姿态应该力求端庄、大方、自如。没有经过专业训练的人往往不够重视，姿势的正确与否直接关系到发声时各个器官的协调配合，如有的同学在唱歌时有耸肩、塌胸、挺肚等不良习惯，这样唱歌就得不到气息的良好支持，不能发出好的声音。有的爱仰着头唱，这样喉头就没办法保持在适当的位置上，发出的声音往往会很紧。有的喜欢低着头唱，这样容易压迫喉头，影响声音的流畅性。那么什么是正确良好的唱歌状态呢？正确的唱歌姿势应该是：

（1）身体自然直立，保持自然放松的状态。这里的放松不是指的松垮，它应呈现一种积极向上的状态，也就是精神饱满的状态。

（2）两脚稍向两侧或前后分开，身体的重量要平稳，重量落在双脚上。

（3）头部保持于眼睛向前平视稍高的位置，胸部自然挺起，肩部放松。

（4）演唱时可根据歌曲的内在情感赋予适当的动作，但动作要简练大方，切忌矫揉造作、画蛇添足。

2. 坐唱式

坐唱时的姿势与站立时的要求一样，但要注意腰部挺直而不僵硬，也不能靠在椅背上。注意臀部不要坐满整个凳面，约坐1/3的面积，两脚稍分开，自然弯曲，不能跷腿坐，也不能两腿交叉叠在一起。

3. 面部表情

唱歌的面部表情与正确的唱歌姿势有着同等重要的地位。唱歌时，我们面部通常要保持微笑，因为人在微笑时，笑肌会被抬起，笑肌抬起带动口腔内部的上颚和软腭抬起，使得喉咙自然打开，更易于形成共鸣的腔体。当然，唱悲伤的歌曲时并不适合采用微笑的表情，这时我们的面部表情要自然，肌肉要放松，在此基础上尽量打开喉腔。

正确的唱歌表情为人体发声器官的协调工作提供了良好的保证。唱歌时，如果面部肌肉紧张，嘴歪眼斜，就会造成发声器官紧张，直接影响发声器官的正常发声。初学者可以对着镜子练唱，这样可以及时矫正不正确的唱歌姿势和表情，从而养成正确的唱歌姿势和良好的唱歌习惯。