第40章 热身活动
张小北的回答自然难以让凯迪满意，对于一个从没有吃过猪肉的女生来说，她也很难分辨出什么是后臀肉，什么是五花肉。
在凯迪求知欲极强的目光中，张小北还是乖乖的用正常人都能听懂的语言说出了自己的看法。
“不一样的，不是同一种类型，你看那些NBA球星，他们很少有那种看上去一身青筋爆棚的肌肉疙瘩，他们需要的是那种线型肌肉，高大健壮，韧性十足，各方面均衡发展，这样他们才能从容应付比赛中各种情况。”
“而健美练出来的肌肉功能就太单一了，它通过不断撕裂进而再生出更粗壮的肌肉纤维，展现出力量与美。”
“篮球运动员的肌肉需要爆发力，用来对抗，支持他们做出上篮、扣篮、过人各种动作。”
“一个可以看成是静态，一个则是动态。”
“不管是哪一种肌肉，起码的身体强度都是最基本要求。”
......
张小北滔滔不绝，突然见凯迪侧着脸在笑，他停了下来，问道：“怎么？我说的有问题？”
“不不，我很同意你的说法。”凯迪摇头，“只是，我没想到你会回答的这么......认真。”
凯迪最后用到认真这个词，这就像是两个人聊天，你问了一句吃了吗，结果那人不仅告诉你吃了，还告诉你他吃了蒸羊羔儿、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡、烧子鹅、卤猪、卤鸭、酱鸡、腊肉、松花小肚儿......实在是太认真了。
张小北倒没这么感觉，对于一个闲着没事爱琢磨的人，自从穿越来之后，鲜有人听他分享心得，你说不是还有个卡特吗？真的很抱歉，卡特话比他还多，相比较而言，张小北倒是个言语极少的人了。
而且，因为文化、经历以及阅历上的不同，两人在认识上也会有很大出入，尽管这并不会影响两人之间的情谊，但张小北想要和卡特进行一些经验分享却也是极难。
张小北发觉自己又在想卡特的事情，这家伙一夜都没个消息，不会又出什么事吧，张小北有种当爹妈的错觉，真是太操心了。
想到对面还站着一个凯迪，张小北一边收起瑜伽垫，一边问道：“你来这么早，是有什么事吗？”
凯迪本想说自己就是跑步路过，不过话到嘴边还是变了，“我是前年才转练篮球的，总感觉自己学的太迟了，所以想请你多指导一二。”
凯迪言语中透着些遗憾，张小北劝慰道：“这么说，你很厉害啊，才练两年都能收到马修-派瑞训练营邀请，我是不是该用天才篮球少女来形容。”
凯迪婴儿肥脸上有些红，她连连摇摇，“我才不是什么天才，你不知道，我每天要花10个小时在篮球上，才有今天这点成就，而我的表姐凯特，她学习的是跆拳道，每天只有两三个小时在练功上，现在已经升至黑带了。”
张小北把瑜伽垫卷好，扔进物料库，见王尔德还趴在地上呼呼大睡，过去拍了拍，道：“该起来上班了。”
随后对凯迪说：“相信我的眼光，你绝对是个天才球员，而且是一个很勤奋的天才，这点很重要，所以我现在就可以预测你会成为一个伟大的女篮球手。”
张小北本意是想安慰一下这个生活在天才表姐阴影下的可爱少女，他也没有想到，他随口说的一句话会给这个女生带来多大的鼓励。
其实，在马修-派瑞第一堂有球训练课上，张小北便给凯迪留下了深刻印象，那份运球时的自信和从容深深吸引了她，现在这个她几乎视为偶像的男人对她说，她会成为一名伟大的女篮球手，这份影响力就非同小可了。
“我会努力的。”
少女像是发下誓言一般举了举拳头。
张小北看了看钟表，还有些时间，“要不要打会篮球？”
凯迪欣喜，“好啊，我跑着过来的，这会都不用热身了。”
“不行，跑步代替不了热身活动。”张小北很看重热身运动，在他看来，无论是训练还是比赛，热身运动的重要性再怎么强调都不为过，因为热身活动的充分程度决定着运动质量，更在于这是减少运动伤病的最有效的方法之一。
这五年里，他陆陆续续也带过不少培训班，他总是要强调一下热身活动，但是也有很多年轻学员自认为身体素质好，对此并不以为然。
对于这样的学员，张小北从来不会耳提面命的再次重复，因为他觉得自己该说的说了，听不听那就跟他没有多少关系，当然这也是张小北有些惫懒的地方。
不过这一次，因为在主观上比较重视凯迪的缘故，张小北多说了很多，甚至带着强迫意味的让凯迪跟着热身。
凯迪是个听话的孩子，教练说做热身运动，她虽觉得没有必要，还是老老实实跟在做了。
活动手腕，脚腕，扭腰，压腿.......
张小北觉得自己浑身冒汗，方才停了下来，再看凯迪，额头上的汗却已经消了下去。
张小北皱起了眉头，问：“你在干嘛？”
“你这是在做热身运动？”
“我看应该叫冷身运动差不多！”
“我要收回那天才少女的话，你这样敷衍的态度别说一天十个小时，就是一天24小时也不会有好的效果。”
一连串的追问让这位篮球少女有些不知所措，她没有想到自己的一时随性竟然引起教练这么大的反应，她觉得自己真的不是敷衍，她只是觉得自己跑步过来，浑身关节肯定早就活动开了，就没必要再做热身运动。
张小北见凯迪眼圈有些发红，觉得口气有些重，不过他没有安慰她，而是接着命令道：“热身活动，重新来做。”
“弓步压腿开始。”
“双手叉腰。”
“身体正对前方，髋部向下压！”
“腰部绷紧！”
......
凯迪眼眶红了，有种想哭的感觉，不过这倒不全是因为觉得委屈，更多的是因为两腿用力下压，小腿韧带拉扯之下有种灼热的痛感。
她今早出门跑步在球裤下穿了一条紧身弹力运动裤，此时两条小腿正紧紧的绷着，疼痛让凯迪本能的做出屈膝的动作，张小北却在后面勾了勾她的脚踝，凯迪差点没能稳住身形。
“两脚用力！用力！你要找到脚下生根的感觉！”
“中国功夫里有句话，说手是两扇门，脚下是一条根，功夫如此，篮球运动更是如此，两脚踏地就是要稳，稳住身形才能控住篮球，否则，连球都控不住，球技再好，有个屁用......”
一旁的王尔德正无聊的看张小北教导凯迪，听着这一套功夫与篮球相似相通理论，刚觉得有些道理，忽的听到一句有个屁用，前后落差让他有些措手不及，于是忍不住笑了，接着便听到张小北一声吩咐：“你起来了？没事做就去给我们买早餐，不要西餐，去买豆浆、包子。”
“早点店你知不知道？不远，出门右拐直走三个路口，左拐两个路口看到西北角有个酒楼就到了，好久没吃那家早点了，这次就辛苦你了。”
王尔德听着那右三个路口左两个路口都觉得头大，心道，老大，你确定这就是你说的不远？
你这么久没吃，怕不是因为太远才不去的吧？