按摩手法

穴位按摩有多种方法，较常用的有按、拿、推、揉等，但并不是说只要能刺激穴位，哪种方法都可以。就算是同一种病，因为治疗目的不同，也必须选择不同的刺激方法。

医学上将人体功能低下的状态称为“虚”，将高热、过度紧张称为“实”，只有人体保持平衡状态，既不“虚”也不“实”才是健康的状态。而在体虚的时候适合用平推的手法进行按摩，在体实的时候适合用按揉的方法进行按摩，疏散气血，以保持平衡状态。

按法

按法是用手指、手掌、肘部或足按压身体的某个部位。按照按压的深浅程度，浅到肌肉，深达骨骼、关节、内脏。按压的方向应该垂直，按压的力度从轻到重，应有一定的压迫感持续一段时间后再放松，也可间断性地按放，要有节奏感，忌忽然用力，避免发生不良反应。按法可分为指按法、掌按法、肘按法、踩压法等。

（1）指按法 用拇指指面按压，多用于穴位的按摩，按压的力度以有发胀、发酸的感觉为度。

（2）掌按法 用掌心或掌根按压，多用于面积较大的部位如腰部、背部、腹部。

（3）肘按法 用屈肘的顶部按压，多用于软组织丰满的深在部位或穴位上，如腰部、臀部或环跳等。

（4）踩压法 用足踩压的一种按法，常用于腰部、臀部、大腿等部位。

作用：通经活络、开通闭塞、祛寒止痛等。

揉法

用手指的螺纹面或掌根、掌面或大鱼际吸定于穴位上，轻柔地回环揉动。揉法可分为指揉法、掌根揉法和大鱼际揉法等。

（1）指揉法 用拇指指腹或食、中指指腹揉动体表的穴位。

（2）掌根揉法 用手掌掌根在体表的腰、腹、四肢等处揉动。

（3）大鱼际揉法 用大鱼际揉动体表的方法。

作用：益气养血、活血化瘀、祛风除湿、温经活络等。

摩法

将手掌面或指面覆盖在穴位表面，用腕关节连同前臂做顺时针或逆时针环形有节奏的摩动。摩法要求动作应该缓慢且柔和。摩法分为指摩法、掌摩法、掌根摩法等。

（1）指摩法 常用于眼睛周围。

（2）掌摩法 常用于腹部。

（3）掌根摩法 常用于头部、背部、腰部、臀部。

作用：健脾和胃、理气和中、调运气血等。

拿法

用拇指与中指、食指或拇指与其余四指形成弧形(如对拿内关、外关)，作对称用力、一松一紧的拿按动作。常用于四肢部的穴位。

作用：疏通经络、调和阴阳、祛风散寒、清热止痛等。

擦法

用手掌或大、小鱼际或四指并拢，附于一定部位，沿直线做上下或来回地擦动。擦法可以分为掌擦法、大鱼际擦法和侧擦法等。

（1）掌擦法 手掌伸直，用手掌的掌面紧紧地贴于皮肤，连续做上下或左右直线往返摩擦。此法比较适合肩背、胸腹面积较大又平坦的部位。

（2）大鱼际擦法 掌指并拢微屈，用大鱼际及掌根部紧贴皮肤，做直线往返摩擦。本法接触面积较小，适用于四肢部。

（3）侧擦法 手掌伸直，用小鱼际紧贴皮肤，做直线来回摩擦。适用于肩背部、腰部及下肢部。

作用：益气养血、活血通络、宽胸理气、疏肝解郁、祛风除湿、温经散寒等。

推法

推法是最常用的手法之一，方式很多。常用的有两种，即一指禅推法和掌推法。

（1）一指禅推法 又叫指推法。用拇指的指峰着力于治疗部位或穴位上，沉肩垂肘，以腕关节为主，做来回不断地有节律的摆动。多用于头部和腹部。

（2）掌推法 即用一手掌或双手掌紧贴皮肤，向前推挤肌肉。

作用：行气活血、解痉止痛。

掐法

用拇指或食指指甲在穴位上反复掐揉。掐法常常与揉法相互配合使用。此法常用于面部、指端等处穴位。

作用：疏通经脉、镇静安神、开窍醒脑等。

点法

点法即将指端或器具尖端，固定于体表某个部位或穴位上点压的方法。适用于四肢、腰背部和臀部穴位。点法可分为拇指点法、屈指点法和三指并点法。

（1）拇指点法 将拇指端点按在穴位上，拇指指端着力，点按时拇指与施术部位成80°角。

（2）屈指点法 用掌指关节背侧面突起处点穴的方法。

（3）三指并点法 用三指点体表某部的方法。三指并点法，即食指、中指、无名指指端并拢，用指端点压经络，定而不移。

作用：疏通经脉、祛风散寒、开导闭塞等。

捻法

用一手的拇指、食指螺纹面，捏住另一手的手指，做对称用力捻动。适用于手指、手背及足趾。

作用：舒筋通络、滑利关节、消肿止痛等。

捏法

用拇指和食指或拇指与食指、中指或拇指与其余四指对称夹住肢体，相对用力挤捏并逐渐移动，称为捏法。用拇指与食指中节桡侧面用力的，称为两指捏法。用拇指与食指、中指两指对称用力的，称为三指捏法。用拇指与其余四指对称用力的，称为五指捏法。用于脊柱两旁的穴位，往往双手操作，又称捏脊法。

作用：舒筋通络、行气活血。