第二节　日常护肤与保养

面部是身体的全息反射区，不管皮肤出现何种问题，大多都与五脏六腑功能失调有关，一般的生活美容保养采用打圈等按摩方式，并强调使用各种高营养成份的保养品护肤，但这么做不但让问题皮肤无法获得根本的解决，还可能造成细纹、敏感，并加重皮肤的负担。皮肤作为人体主要的排泄器官并不能进行吸收，大部分的高效保养品的成分多只能到达表皮层。举一个简单的例子，当皮肤有问题时做一般的美容保养，就像屋顶漏水却只是擦地板，因为没有改善内在肌底母细胞的再生功能，及身体的代谢机制。

一、健康皮肤护肤的基本步骤

第一步是卸妆。由于现在空气质量逐日恶化，因此无论化妆与否，卸妆都是每天的必要环节，选择上有卸妆水和卸妆油两种，可依据自身情况选择适合的。卸妆水比较适合眼部和唇部较轻薄的皮肤部位使用，卸妆油卸妆更舒服润滑，也会更干净一些。

具体方法如下。

清洗双手后保持干手干脸的条件下，左手持卸妆棉，右手取卸妆产品将卸妆棉敷在眼部，两秒钟后随睫毛生长方向卸妆。而后进行唇部卸妆，可转圈卸下唇膏。最后将卸妆产品涂于面部，食指与无名指以画圈的方式反复按摩面部，尤其鼻角与嘴角位置要多揉以进行彻底清洁。

第二步是洁面。选择洁面产品需参照自身的肤质，青春期容易冒油的皮肤建议使用富含氨基酸的洁面泡沫。干性皮肤最好不使用泡沫型洗面奶。可以用一些清洁油、清洁霜或者是无泡型洗面奶。

第三步是用保湿水。皮肤保养的关键步骤在于补水，尤其在寒冷的冬季，室内供暖设备会使皮肤大量缺水，保湿水的选择要特别贴合季节需求，如果是春夏可选择较轻薄的水成分在整脸进行拍打，直到水分吸收即可，秋冬季节可使用密度大一些的营养保湿水，如果皮肤出现起皮或是干裂情况，可选择芦荟保湿水进行水疗。

第四步是眼霜。眼部周边的皮肤非常敏感且质地很薄，眼睛大且表情丰富的人要提早进行眼部周边的护理。

第五步是精华。精华的营养成分直接深入肌肤底层，有效锁住水分及胶原蛋白，使肌肤的清透度、滋润度都有所提升。

第六步是保湿乳与面霜。乳液比较轻薄，不油腻，建议春夏季使用，更加清爽滋润。涂抹的过程中注意手法是向上提升的，即由下向上推抹。面霜相对油分较多，适合干燥的秋冬季节使用，也是必要的护肤环节。

第七步是隔离防晒。不管是什么季节，空气中看不到的小灰尘都特别的多，使用带隔离效果的防晒霜，就相当于同时擦隔离霜和防晒霜了。如果觉得皮肤状态不好的话可以在清洁皮肤之后用面膜改善肤色。

以上的护肤步骤中最重要的就是清洁。

二、油性皮肤的护理方法

1.油性皮肤特点

如何区分皮肤的属性呢？我们可以做个小实验，清洁皮肤后，静待20分钟，用吸油纸按压皮肤，如果出现油脂，则可以判定属于油性皮肤。许多青年人被油性皮肤困扰着，不知道该怎么去调整，这里简单介绍一下油性皮肤的护理方法。

首先，可以选用保湿效果明显的爽肤水，含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但冬天用可能会让皮肤更为干燥。因此爽肤水是首选，水油不平衡是诱发痘痘的首要原因，如果保湿爽肤水已然不能缓解，可以尝试水疗的方法使皮肤获取养分。具体操作方法如下：取一张压缩面膜贴放入容器中，使用芦荟爽肤水将其浸湿，待液体全部被吸入面膜纸中即可取出。将其贴在洗干净的面部，大概10分钟左右取下即可。

其次，每周至少有一天，使用清洁面膜进行皮肤底层的清洁工作，由于油脂分泌过旺，大量的灰尘颗粒会被吸附在毛孔中，矿物泥面膜清洁效果极好，可尝试使用。

再次，吸油面纸随身携带。当发现自己面泛油光时，可尝试用吸油面纸将多余的油脂吸干净，再拍些保湿水或是保湿喷雾。给予皮肤充足的水分，是保证水油平衡的关键步骤。

最后，在选择防晒用品的时候，尽量选择水状或是喷雾状防晒产品，这种产品较一般的防晒霜密度小，不容易给皮肤带来负担，可使皮肤清爽不油腻，有效改善油性皮肤质感。

2.自制控油面膜

自制面膜既环保安全，又可以洁肤保湿，这里就介绍一款自制麦片面膜。

材料：麦片1/2碗、蛋白一只、柠檬汁1汤匙、苹果1/2个（捣碎）

做法：将所有材料混合成平滑膏状，然后敷在脸上约15分钟后冲水洗净。蛋白本身有去死皮作用，柠檬可美白，而麦片则可滋润，绝对是多重功效的面膜！

3.精油控油有奇效

薰衣草精油或佛手柑精油是精油中对抗油腻的小能手，使用熏蒸法和自制爽肤水，给肌肤充分的营养和水分，能达到事半功倍的效果。

使用熏蒸法可在洗脸前，利用热水让精油蒸发出来，促使毛孔畅通，毛孔内的油脂较容易排出；精油经由呼吸进入人体，对感冒或呼吸器官方面的疾病，具有很好的疗效。

具体步骤如下。

第一步，将热水放入脸盆中，再滴入3～5滴精油。第二步，将脸靠近脸盆上方约30公分处，以大毛巾覆盖在头上，将水蒸气包在毛巾内，此时可做深呼吸，并闭上眼睛，避免精油香味及水蒸气刺激眼睛。第三步，以冷水洗脸，有收敛毛孔的效用。

制作油性肌肤使用的爽肤水。

薰衣草可以平衡油脂，消炎杀菌，尤加利能改善阻塞皮肤，还有集中注意力、增加活力、冷静头脑的作用。

材料有海洋深层矿泉水100ml，薰衣草精油6滴（或橙花精油7滴），尤加利精油4滴（或薄荷精油3滴）。

做法：将矿泉水倒入干净的玻璃瓶内，加入以上两种精油，盖上瓶盖，上下摇匀即可。

使用方法：清洁肌肤（或敷面膜）后，将脸上水分擦干，再将化妆水摇匀，均匀倒在化妆棉上，再轻拍脸部肌肤，让肌肤完全吸收爽肤水即可。

如果所使用的洗面乳没有抑制油脂分泌的成分，可以在洗面乳里加入薰衣草精油或1滴尤加利精油，以打圈的方式做面部的深层清洁，也能起到平衡油脂分泌的效果。

三、痘痘肌的护理

痘痘肌是指长过痘痘的肌肤，包括容易出油的肌肤、有痘坑痘印的肌肤以及时不时冒出痘痘的肌肤，这是一类比较敏感的肌肤，所以在护理上是很讲究的，尤其要注意面部清洁工作的方法。很多人因为工作繁忙或是应酬很晚休息，经常忽视面部清洁，或是草草了之。记得上学的时候，宿舍里的公用水房总是满满的人，为了节省时间，同学们有的只是用清水清洗两下就结束了，甚至有的男同学根本不洗脸。这些做法久而久之会影响皮肤代谢，要拥有健康的皮肤从正确洗脸开始。

1.正确的洗脸方法

关于洗脸有多种说法，什么时间洗，一天洗几次，这与皮肤状态有直接关系。有的人固定在早上起床或是晚上休息之前，其实不然，对于面部油脂分泌过旺的人，只要是面部出了油就可进行清洗，皮肤干燥的人就不要频繁清洗了。面部清洁不能忽视，有多么认真的态度就会有多么健康的皮肤。清洗时将清水与洗面奶紧密配合，揉出泡沫再进行清洗，用画圈的方法反复清洁，直至每一个角落，而后用清水洗净。若使用毛巾则一定要在太阳底下晒干，以达到消毒杀菌的效果。

2.处理痘痘的方法

现在美容院里有一种快速治愈痘痘的方法，也叫清痘，即用美容针将痘挑破，挤出脓液和颗粒，待几天后伤口愈合。这种方法只适用于医院或是美容院等专业清理痘痘的机构，如果自己强行清痘，有可能留下疤痕和痘坑。工具的消毒、美容针入针的角度和深度有严格的操作技术，因此不要尝试自己清理痘痘，有可能造成大面积创伤。

3.选择适合的保养品及化妆品

痘痘肌肤处可用含有茶树精油成分的化妆品。

4.睡眠充足减少油腻

睡眠质量与皮肤质量有着紧密的联系，睡得不好油脂会分泌得更多，因而痘痘也长得更多，脸色也会灰沉沉的。所以不要熬夜，保证睡眠时间，提高睡眠质量。

5.放松心情

学习压力过大，容易紧张、烦躁不安，同样会使油脂分泌增加，所以心情不愉快犹如落井下石，痘痘会长得更多。因此，学着放慢节奏、让心情保持舒畅，能使气血调和并有益于皮肤。

6.饮食均衡

吃辛辣食物容易引起胃火旺盛，导致毛孔变粗或滋生细菌，痘痘、粉刺等问题也会加剧。多吃瓜果蔬菜，辛辣油腻食物可与清淡食物同食，不要过量。要皮肤光亮、洁净、健康，就需要各种不同的营养素来帮忙，缺一不可，也不需特意偏重某样。但是，吃了会让脸发热、发红的食物，如辣椒、热汤等仍需避免。

7.注意防晒

痘痘长得太严重时，就是好了也会留下色素斑。晒到太阳后，紫外线会加深色素斑的痕迹，使整张脸看起来不是红的就是黑的，到处色泽不一致。随着年龄增加，黑斑的概率也大大提高，更是不能不防晒，防晒的方法仍以伞、帽子及各种遮掩物为主。