情绪好坏影响身体状态

情绪不仅能够影响人的心理状态，还能够影响到人的生理活动。比如：高兴时，人的心理状态良好，会眉开眼笑；伤心时，人的心理状态差，会痛哭流涕，眼部肌肉紧缩；气愤时，人的心理状态会失控，会横眉张目、咬牙切齿；害羞时，人的心灵之窗会自动半掩，会血流加速、面红耳赤……

同样，一个人生理状态的好坏也会对情绪产生影响，身体健康则不容易产生消极情绪，身体不适则容易情绪低落。比如，如果一个人前一晚休息充分、睡眠充足，早上醒来的时候他的心情会很好，甚至可能哼着歌洗脸、梳头；一个饱受饥饿折磨的人很难快乐；一个生命垂危的人不会兴高采烈、信心百倍。

在生活中，身体健康与情绪相互影响的例子比比皆是。

美国曾经发生过一起耸人听闻的案件。一个原本温文尔雅、待人有礼，与身边人相处融洽的青年，莫名其妙地用枪把自己的家人打成一死三伤，随后，他又跑到大街上，用冲锋枪攻击路人，酿成死伤30多人的惨剧。

警方将其击毙后，却一直找不到他的犯罪动机。后来，一名法医专家找到了原因。原来这名青年的颅内长了一个肿瘤，引起了大脑情绪功能组织的病变，进而使他的情绪变得暴躁、冲动，成为一个嗜血的杀人魔头。

身体的健康状况会影响到情绪的好坏，同时，情绪也能够通过影响人的心理状态对人的身体健康产生反作用。

心理学家巴甫洛夫为了研究情绪与健康的关系，做过这样一个实验：

他给狗看两种图形——圆形和椭圆形。给狗看圆形时，同时给它一份食物；给狗看椭圆形时，同时电击它一下。若干天以后，狗就形成了条件反射——见到圆形就摇头摆尾、流口水，十分高兴；见到椭圆形则紧张害怕，随时准备逃走。

后来，巴甫洛夫将圆形一点一点地变成椭圆形，将椭圆形一点一点地变圆。起初狗还能分辨，并做出相应的反应。然而，当这两个图形越来越相近，以致难以区分时，狗就开始惶恐不安、无所适从，它在笼子里四处乱转、大声号叫，甚至出现厌食、肌肉痉挛、呕吐等症状。

一段时间以后，狗出现皮肤干燥、脱屑、脱毛、溃疡等症状，甚至身体还开始长出各种肿瘤，比如甲状腺瘤、膀胱肿瘤、肺肿瘤等。

从上面对动物的实验中，我们可以看出长期的惶恐不安能够促发身体的病变，情绪与身体健康有着密切的关系。良好的心理状态能对人体的生命活动起到促进作用，可以增强免疫力，使人健康、长寿；而消极的心理状态会对人的生命活动产生消极影响，甚至会造成身体状况恶化。

美国著名家庭经济学家海伦·科特雷克研究发现，负面情绪影响体内营养素的吸收利用。科特雷克认为，经常在紧张情绪状态下生活的人，心跳加快，血流加速。这种超负荷的运行，会消耗体内大量的氧和营养素。而且，处于紧张状态下的人体器官，特别是全身肌肉，在消耗比平时多出1～2倍营养素和氧的同时，又会产生比平时多得多的废物。要排除这些废物，内脏器官得加紧工作，又必须消耗氧和营养素，从而造成恶性循环。

我国古代也有很多关于情绪影响健康的说法，比如“内伤七情”说，古人认为“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情绪产生过度时，就会产生生理疾病。《黄帝内经》中就有“怒伤肝”“喜伤心”“思伤脾”“忧伤肺”“恐伤肾”的记载。

现代医学对此也做出了详细的解释，专家们通过研究发现，当人的心理状况不好时，体内的内源性皮质类固醇含量会增加，从而使T细胞的机能下降，同时对免疫球蛋白产生抑制，干扰白细胞活动，降低抗体活动能力，使身体的免疫力下降，从而导致疾病发生。较长时间处在抑郁中的人，因中枢神经系统指令传导受阻，胃中消化液分泌大量减少。如果缺少消化液对胃壁的刺激，人的食量会锐减。由于消化液减少，缺乏消化酶对营养素的分解化合，虽不必然发生腹泻，亦难使营养素在体内消化吸收。由于体内营养素缺乏，身体会出现种种生理上的不适，而这些生理不适又会加重心理不适，使抑郁状态更为严重，从而造成恶性循环。

根据身体和情绪的这些变化，我们不难看出：积极的情绪状态可以增强人的抵抗力，消极的情绪状态则会对身体构成一定的伤害。因此，即使只是出于对健康的考虑，我们也一定要让自己保持好情绪，用好心情来呵护我们的健康。