情绪究竟有多少种状态
情绪的状态是多种多样的，但比较常见的有心情、激情、应激、表情等。
»心情
心情又叫心境，是一种常见的情绪状态。它是一种在一段时间内具有持续性、扩散性，而又不易觉察的情绪状态。
心情对人的生活、工作、学习有着直接而明显的影响，它能对人的精神状态产生很大的影响。当人们拥有某种心情时，在完全没有意识到的情况下，这种心情就慢慢地扩散到人们的活动过程中，使其以同样的情绪状态看待一切事物，从而对人们的行为产生影响。
在日常生活中，我们经常会听人说，“不知道怎么搞的，我这几天烦透了”，可以看出，人的心情有好坏之分，当人的心情很好时，会有万事皆如意的感觉，当人在情绪不好，即心境不好时，干什么都提不起劲儿来。
一个人稳定的心情是由其占主导地位的情感体验决定的。例如，有的人总是生气勃勃 、笑口常开，这种人的愉快心境占主导地位；有的人总是死气沉沉、愁容满面，这种人的忧伤心情占主导地位。
»激情
激情，是指在较短时间内，以迅猛的速度，将身心置于强烈激动的情绪状态中，如狂喜、亢奋、盛怒、悲恸、恐惧、绝望等，都是人处于激情中的具体表现。由于人处于激情状态时，皮层下神经中枢失去了对大脑皮层的调节作用，皮层下神经中枢的活动占了优势，因此，在这种情况下，人的自我控制能力减弱，就会发生“意识狭窄”现象，下意识地做出与平常行为完全不同的举动。
处于激情状态下的人，并非完全不能控制自己。在很大程度上，激情是可以控制的。比如，在情绪还没有达到激情状态时，如及时加以调节，就能有效地避免激情状态的出现。
激情会因性质不同而对人产生不同的影响。积极的激情可以调动起身心的巨大潜力，对工作和生活产生积极作用，许多创造性的艺术作品就是这样产生的。而消极的激情，如盛怒等，则会使人冲动、呆滞，甚至失去理智。消极的激情对人的身心伤害是非常巨大的。所以，消极的激情是人们应当竭力避免的。
»应激
应激状态是一种典型的发生在特殊情况下的心理状态。在遇到出乎意料的紧张情况时，人都会出现高度紧张的情绪状态。比如亲人死亡、发生意外事故、患上不治之症等，都可能引起人出现应激状态。
当人处于应激状态时，身体会发生急剧的变化。应激状态下，神经内分泌系统紧急调节并动员内脏器官、肌肉骨骼系统，加强生理过程，促进有机能量的释放，提高机体的活动效率和适应能力。但另一方面，如果人过度或长期处于应激状态，则可能导致过多的能量消耗，引发某些疾病，甚至导致死亡。
所以，应激状态既有利又有害。适当的应激状态可以使人急中生智。但在应激状态下，不但意识活动的某些方面会受到抑制，还可能使人出现知觉、记忆等方面的错误。对出乎意料的刺激产生的强烈反应，会使人的注意和知觉范围缩小。
美国纽约大学的神经系统学者勒杜，从生理上对这种现象做出了解释。他发现了大脑中的一种短路现象，这种短路现象使情感在智力还没有介入之前，就驱使人做出行动。
一个人在森林中徒步行走，他眼角的余光突然发现一条长而弯曲的东西，脑子里蓦地窜出蛇的样子，于是他下意识地跳到了一块石头上。这种反应就是大脑的情感反应与智力反应的短路现象。
在这种突然的、不可预料的应激状态下，在大脑中出现情感与智力的短路现象是正常的，可以理解的。然而，有些人很难调节自己的情绪，稍遇情绪波动，就产生这种“短路”现象，产生感情冲动，以感情代替理智，显然这是极不明智的。人们可以通过有意识的训练、丰富的经验、强烈的责任感和高度的思想认知，来减少在应激状态下出现不理智的行为。
»表情
表情是内在情绪的一种外在流露，如面部表情、身段表情和言语表情等，它是一个人的情绪状态的具体表现。
脸部的表情动作就叫面部表情。眼睛被称为“心灵的窗户”，它的形态变化往往直接表现人的情绪变化。哭泣时眼部肌肉收缩，愤怒时横眉张目。嘴巴也直接表现人的情绪变化，悲哀时嘴角下垂，高兴时嘴角后缩，上唇提升。身段表情即人的动作表情，它是人的情绪状态在身体上表现出来的动作。动作表情主要体现在手和脚的动作上，而两者之中又以手的动作最为重要。手舞足蹈、手忙脚乱、手足无措、捶胸顿足、拍案而起、拍手叫绝、掌声雷动等，都是身段表情的特定表现。
人在说话时声音的音调、节奏、速度、强度等都会表达出一定的情绪内容，即言语表情。语言不仅用于人们的沟通交流，也是表达感情的重要手段。例如，悲哀时人的音调低，节奏缓慢，声音高低差别很小；喜悦时人的音调高，速度较快，声音高低差别较大；愤怒时人的声音则高而尖，并且伴有颤抖等……都是很好的说明。
在直接表达情绪、情感方面起主要作用的是面部表情和言语表情。面部表情直观，言语表情准确，而动作只是表达情绪、情感的一种辅助手段。由于单独从动作本身出发，难以准确推断出具体的情绪状态，因此要准确认知一个人的情绪状态，需要从面部表情、身段表情、言语表情等多方面进行综合分析和判断。
通过对情绪状态的了解，我们可以更加深入地了解自己以及他人的情绪，然后更加准确地掌控情绪，这也是提高情商的必修课。