完美型人格的自我调适

大家知道任何事都具有两面性，完美主义者对完美的追求不但可以成为自己不断成长的强大动力，也有可能成为自己成功路上的一块绊脚石。因为不完美才是生活的一种常态，当完美主义者在成长的路上不断追求完美，并用完美来要求自己和身边人的时候，现实和理想之间的差距就会让完美主义者陷入不完美带来的困惑当中，难以自拔。

完美主义者心中总是住着一个严厉的批判家，对身边的每一个细节都有严格的要求，有时候甚至会为一件微不足道的小事而耗上大半天的工夫。人生不如意事，十有八九。完美只是一种理想，而不可能是一种存在。这就要求完美主义者能够正确看待生活的不完美，并能够对自己稍微宽容一点，有些时候，所谓的“错误”不过是人与人之间看待问题的角度和处理问题的方式存在差异而已。不懂得事物之间的差异性和多样性，而是坚持用一种原则和标准去要求自己和他人，更多的时候带来的只是无谓的烦恼。

所以在某些时候，完美主义者可以对内心的严格标准进行一定幅度的修改，必要时甚至可以对规则提出质疑，而不是一味地服从现有的规则。除此之外，完美主义者还要学会适当放松，要懂得别人的认可和爱并不只是在事业取得成就的时候才会出现，对别人的认可和赞赏也会让自己得到相应的反馈。花费全部精力去追求所谓的完美，只会让自己没有时间去思考自己真正的需求，而在工作中一直表现得非常严肃，只会让别人敬而远之，这样不仅使自己失去与他人交际的机会，而且还会陷入“别人都不喜欢我、不认可我”的纠结中。

今天是L的生日，同事准备下班之后和L好好地去放松一把。但是就在快要下班的时候，L却发现自己的文件中存在一个小错误，在他内心一直有个声音在提醒他：“现在把这个问题解决掉，今天的表现才能算是完美。”

于是，L决定先解决问题再去放松，同事们说服不了他，只好各自回家。当L处理完这个细节问题之后，内心其实并不高兴，反而为自己放了同事们的“鸽子”而耿耿于怀。其实L大可不必如此逼迫自己，适当地放松一下，并不会影响整个工作的进展。L完全可以选择今天先和同事们一块儿去放松，明天上班的时候早来一会儿，就可以把那个小错误解决了。

完美主义者有着较强的自我意识，自身的愤怒情绪、对自己和他人的评判，这些都来源于他们未被满足的个人需求。这种不满足不仅是因为完美主义者对自己有着很高的要求，致使自己不能达到预想的结果，还源自完美主义者对他人的认可度非常低。

你不认可对方，自然也就很难得到对方的认可。这就会让完美主义者觉得自己的付出得不到别人的肯定或者达不到预期的结果，愤怒的情绪自然就会随之而来。为了发泄自己的不满，完美主义者就开始在别人身上寻找错误，通过批评别人来掩盖自己的问题，导致自己对别人的抱怨越来越多，最终身边的朋友越来越少。

所以完美主义者在今后的生活中要学会宽容待己，宽容待人，更要学会勇敢地承认自身的错误和不完美，适当地表达对他人的认可和赞赏。这样就更容易获得别人的理解和认可，也可以使自己在生活中减少抱怨等负面情绪。

H在生活中会习惯性地对他人评头论足，感觉别人身上总是存在这样或者那样的毛病，自己说出来就可以让对方加以改正。但是他的这种做法经常得不到别人的认可，有人甚至还会觉得他就是闲着没事儿干，故意在鸡蛋里挑骨头。H的行为导致周围的人对他总是避而远之。

H非常不解，为什么会出现这种现象？后来有一次，他遇到了一个对自己指手画脚的人，顿时明白了无缘无故被别人批评时的委屈感。从此以后，H开始有意识地改正自己“好为人师”的不良习惯，接人待物时也特别注意自己的说话方式，很快就使自己的形象发生了改变。

完美主义者在追求完美的时候，会对自己打算做的事情进行充分的准备，期望自己的准备工作可以获得一个更好的结果。但是有些时候过分的准备会让完美主义者变得犹豫不决，因为他们非常害怕自己负责的事情出现失误，从而承担相应的责任。

除此之外，他们的生活也会非常单调乏味，所有注意力都放到工作以及生活中需要改进的地方，每天都处于一种神经紧绷的状态之中，鲜有放松的时候。完美主义者对于生活和工作的要求都很高，甚至会发展成一种偏执的状态，出现一个错误就要求全部重新来过，很难做出妥协。

其实我们对自己的能力要有一个清醒的认识，要勇敢地承担责任，学会正确地对待生活和工作中出现的某些错误，没有必要稍微出错就全盘否定。我们对自己所有的努力付出都应该加以珍惜。

G在工作中是一个有点接近偏执的人，对于任何细节都严格对待，绝不允许在自己的视线范围之内出现错误。这种严苛的态度虽然使得工作质量得到了保证，但是人际关系却变得非常紧张，所有人提起他的名字，就想要和他保持距离。因为G可以把一个很小的错误说得比任何事情都严重，如果工作中出现了问题，他还会把责任推到别人身上，导致他在工作中常常是孤军奋战。

后来上司找到G进行了一番谈话，并对他说：“每一个人都不是完美的，在与他人相处的过程中应该学会理解和原谅别人。除此之外，还要使自己的生活变得丰富多彩，不要让自己郁积的情绪无法发泄，殃及无辜的人。最重要的是你想要得到怎样的认可，就要对别人做出相应的认可，生活和工作不可能做到尽善尽美，但是赞赏和鼓励却可以让人际关系变得更加协调。”

G听完上司的这番话之后，思考了很久，在此后的工作中不再固执地让别人遵守自己的“完美”标准，慢慢地，G和同事们的关系也缓和了很多。