第9章 其他有帮助的秘诀

从保健品、思慕雪到软膏，现在你已经了解了各种帮助你入睡的方法。不过还有许多其他秘诀，可以确保你的睡眠质量与合理的睡眠时间。你再也不用求助于处方或非处方药。

在固定时间醒来：

即使你...