第2章 什么是自信？

自信就是对自己和自己的能力有信心。换句话说，自信就是我们如何看待自己。

这种对自己的想法是变化的，因为你的情况和环境一直在变，对一个领域充满信心，对另一个领域缺乏信心是完全正常的。

你从哪里获得自信？

自信来自我们所有人都拥有的三种强大的能力：

——对自己和自己的能力进行积极而非消极的评价的能力。

——确信自己拥有强大能力（不管别人说什么）的能力。

——不管怎样都能继续积极看待自己的能力。

开发和使用这些能力会让你变得非常自信。

自信和自尊的区别。

自信指的是我们对自己如何感受，我们是否相信自己的能力而不只是自尊，这直接指的是我们是否重视自己。健康的自尊会产生自信的状态。

你从哪里获得健康的自尊？

童年早期的经历对获得良好的自尊有很大的影响，后者将形成最终的自信，但是如果我们的经历主要是消极的，我们就会对自己产生消极的想法和感觉。

自尊是从童年早期开始形成的，可能受到以下因素的影响：

自己的想法，

别人的影响方式，

媒体信息和经历—可以再列举一些因素。

自己的想法对自尊的影响是最大的，而且这些想法是完全可控的。

为什么拥有良好的自信和自尊很重要？

低自信会限制你的生活质量，导致沟通困难、社交焦虑，甚至阻碍你在生活中取得成功。

成为一个更加自信的人有很多益处。

举几个例子，你将会拥有：

-更大的自我价值，更多快乐和生活享受。

-更大的能力摆脱自我怀疑、恐惧和焦虑。

-更多平和的心境和更少的压力。

-更多的精力和动力去行动。