情绪是一种能量，被压抑的部分终会爆发

一位21岁的女大学生，在某个夜晚连续砸碎2台ATM取款机，且在不到500米的直线距离内，砸坏2家店铺的玻璃和8辆汽车的挡风玻璃。到底是什么原因，让这个学生的情绪如此激动呢？

“我想发泄！”在看守所里，这位女大学生回答说。她长得白白净净，身材娇小，真的很难把她跟那个手持板儿砖、挥臂捣砸的破坏者联系起来。她还说：“我不知道为什么要这么做，可能就是想发泄情绪吧，但没找对方式。”

经过询问得知，这个女生是家里的独生女，但父母只关心她的功课，并不在意她的内心感受。父母经常打她，打完后还要逼着她承认错误，可她有时觉得自己并没有错，只是不敢反抗。大学的专业不是她喜欢的，学校的期末考试她不想参加，父母硬是把她“押送”到学校。她受不了，就跑出了学校，可在外面又被人骗了一些钱，很是生气。

她在大学里没什么朋友，舍友们都觉得她很怪，很少与她交流。她对父母的不满也不知道该怎么表达。这些东西全都压在她心里。她也不知道当时到底是怎么了，就好像疯了一样，大脑一片空白，周身有一股力量驱使着她这么做，似乎只有这样才能稍微舒服一点儿。

我们经常说，成熟的标志之一就是控制情绪。这种控制，不是全然地封闭情感，而是让美好的情绪持续得久一点，让不好的情绪消失得快一点，该快乐的时候就享受快乐，该释放的时候也不要刻意憋着，善于激发积极情绪，也能适时适当地释放不良情绪。

遗憾的是，不少人曲解了“控制”的含义，把它理解成“忍耐”和“压抑”。就像那个砸坏ATM机的女生，她内心对父母霸道严厉的管教极为不满，却把情绪都压在心里。情绪是一种力量，如果不能以正确的方式释放出来，必然堵在体内。也许，这种压抑能够像堤坝一样，挡住一时的水流，可当负面的情绪越积越多，最终会突破堤坝，泛滥成灾。

情绪终究是要释放出来的，不在此时，就在将来的某时，不是以这种方式，就是以另一种方式。一味地压抑负面情绪，除了以爆发的形式呈现外，还很容易对身体造成伤害。世界心理卫生联合会曾指出：80%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。

现代医学研究认为，我们所患的疾病，很多都是来自精神创伤。而我国古老的中医也有“怒伤肝，思伤脾，悲忧伤肺，恐惊伤肾”的说法。身体是心灵的一面镜子，它会如实地储存我们过往的所有经验，而其中那些愤怒、痛苦、悲伤、焦虑、压抑等负面能量，就会不断地攻击我们的身体，最终对身体造成伤害，出现病痛。

不必戴上有色眼镜去看待情绪，情绪本身没有好坏之分，这只是人们对于环境的反应。如果你觉得情绪本身是坏的，是不可接近的，或是对它提前预设了立场，就有可能会把它压抑在心里，总觉得释放出来是错的。若真如此，你必须厘清这个错误观念了。情绪是一种中性的力量，对某件事，每个人都会有不同的情绪反应，这很正常，只要不过分，不必避讳，也不必过于敏感地进行干预。

情绪管理的本质，是以最恰当的方式来表达情绪，而不是压抑情绪、封闭情感。这个世界上，没有人会不动怒、不失控，但不是每个人都会让愤怒、失控的情绪以最糟糕的方式跑出来伤人伤己。我们真正要学会的是，用适当的方式对适当的对象，恰如其分地释放出来。