第七节　找到“火源”，彻底浇灭不再复燃

现实生活中，我们会经常遇到一些令自己愤怒或生气的事情。这时候，一种恶劣的情绪就会从心底不断涌上来，它们就如同火山下喷涌的岩浆，不断加温、加热，然后在某一刻突然爆发。但是，这样一种心理情绪的失控会给我们的生活带来一些不必要的麻烦。因此，我们需要在“火山”尚未爆发之前，就应该找到“火源”，并将其彻底浇灭，使之不再复燃。在通往成功的路上，许多时候，并不是我们缺少机会，或者是能力不足，而是这些“火源”阻碍了我们迈向成功之路。因为生气让我们失去了理智，同时也错过了成功的机会。

日常生活中，我们都懂得这样的道理：阻碍大火四处蔓延的唯一有效方法是，彻底消灭火源。到底什么才是这场大火的引燃物？自己生气的根源是什么？这些必须首先搞清楚。这个世界上没有无缘无故的气，它始终是源于一个点。心理学家认为，一个人心中的怨气是一点点郁积起来的，或许，在刚开始，我们的心情只是稍微有点不愉快，但是如果这时候再遇到一系列令人头疼的事情，这时的情绪就会升温，火势便开始迅速蔓延，最终造成的结果就是“火山爆发”。

一位心理学家曾经接待了这样一位客人：

那天，一位貌似大学生的女孩走进了我的心理咨询室。一坐下，她就向我“控诉”：“前两天我正在准备一次重要的考试，可是，就在前天晚上，隔壁王阿姨带着一对双胞胎女儿来串门。我暗示王阿姨说，我明天要考试，需要安静的环境。但是，妈妈特别喜欢那对双胞胎，极力挽留王阿姨再玩儿一会。小孩子很顽皮，我本来想静下心来好好复习功课，结果她们在外面打闹，我一点也看不进去，愤怒之余，内心感到一种委屈，忍不住趴在桌上大哭了一场。又想起之前种种不顺利的事情，结果越哭越伤心，几乎是整个晚上都在哭。第二天，我感觉晕乎乎的，只得昏昏沉沉地去考试，当然，这次考试很不理想。”

我听完了她的讲述，明白了这是怎么回事。我帮助她解开生气的源头：“这样看来，你似乎挺喜欢生气的。从你刚才的讲述中，我可以知道，你其实有自己的房间，因此，从一开始，你就可以告诉两个孩子别闹，说会影响自己学习，这样就可以互不干扰了。后来，你在房间里复习功课，其实，不知道你发现没有，真正扰乱你心绪的并不是小孩玩耍打闹所发出的声音，而是你内心对这件事一直耿耿于怀。由于你心里太在乎这件事情，只要意识到小孩的存在，就会心烦意乱，甚至感到委屈进而大哭一场。”听了我的话，她点点头，说道：“嗯，我感到十分委屈。每次我遇到重要的事情，总是很容易被别人影响，白白浪费了我的许多时间和精力。”

看着她痛苦而又无奈的表情，我试着用理解的口吻说道：“你不要着急。其实，你应该清楚自己为什么总是容易生气，这主要是你以前处理问题的方式不对。每个人的生活并不可能都是一帆风顺，总是会遇到这样或那样的麻烦，但是，如果这些问题没有及时得到解决，往往会产生较坏的影响。时间长了，你心中就形成这样一种思维定势：一旦遇上问题，就会采取消极的反应方式，诸如发脾气、生闷气等。于是，生气就成为了你固定的条件反射。其实，任何事情都是可以解决的，只要你积极地思考，不要遇到事情就闹情绪或生气。你可以试着平静下来，或者向值得信任的朋友倾诉一番，这样，你的情绪压力就会缓解很多了。”当她走出心理咨询室的时候，我清楚地看见洋溢在她脸上的笑容。

心理学家认为，一般情况下，发脾气比生闷气好。但是，在许多人看来，发脾气似乎是一件有伤大雅的事情，于是，他们往往选择生闷气而克制自己脾气的爆发。美国心理学家所公布的一些研究结果表明，当一个人感到气愤而发脾气的时候，如果能够及时地宣泄出去，不仅有利于自己的身体健康，还有助于帮助自己找到“火源”，让怒气彻底消失。

有人说：“经常性的生气就好像不断地感冒一样，会严重影响自己工作时的表现。”虽然，每个人都知道生气会严重地影响自己的工作，怎奈心中怒气却难消！其实，在怒火攻心的时候，我们应该仔细想想：心中的怒气从何而来？那越来越强的怒火，有什么破解的方法呢？对此，心理学家建议我们：破解怒气的关键是一定要找到怒气的根源在哪里。有时可能是一件微不足道的小事，有时可能是恶性循环的情绪反应，后者往往是愤怒和压抑所累积的结果，其爆发出来的力量是强大而惊人的。在这样一种恶性循环下，即使与自己并没有直接的关系的事，或许只是不喜欢某一个人的行为举止，都有可能会动怒。当然，要想找到“火源”，我们必须平静下来，这样我们才能更好地浇灭“火源”。