坚决抵制来自外界的消极暗示

可以说，我们每个人从呱呱坠地那一刻起就在接受来自外界的暗示，这些暗示有积极的，自然也有消极的，但由于我们不知道这些消极暗示的负面影响，所以只好被动接受。例如，“你做不到的”“你是个失败者”“你错了”“你太没出息了”“你已经老了”“你再怎么努力都没用的”“事情越来越糟糕了”。而如果你相信了这些暗示，你的生活一定也会变得如此。

我们都知道，消极、负面的字眼会让你产生消极的暗示，导致消极的行为。面对同样难度的事，有的人对自己充满信心，相信自己“很快就能做到”，有的人则缺乏信心，怀疑自己“根本做不到”。两种不同的心态，结果就会大相径庭。前者属于积极的暗示，即使遭遇失败，也不当一回事，只把做得好的印象深深印在脑子里，结果可能很快就成功了；而后者则属于消极的暗示，往往把失败的印象留在脑海中，这样做起来就费力费神多了。

其实，你完全可以在内心建立积极的自我暗示，以此重塑自己的人生观。为此，你需要明白的第一件事是，外界的暗示在自己身上产生了多么大的影响，如果你不能清楚地认识到这一点，那么，它们将继续影响你的行为，制造失败和痛苦。而建设性的、积极的自我暗示则能帮助你从这些负面的影响中走出来，帮助你形成好的习惯，并走向积极健康的人生。

小时候，吉拉德的父亲总是给他灌输一种消极的思想——“你永远不会有出息，你只能是个失败者。”这些思想令他害怕。而吉拉德的母亲却相反，她给他灌输的是一种积极的思想——“对自己有信心，你绝对会成功的，只要你想成为什么，你就能做到。”从父母那里，吉拉德时时感受到两种相反的力量，这两种力量一方面令他害怕，另一方面也让他产生信心。而最终，母亲灌输给他的这种思想胜利了，这就是为什么他能实现自己的梦想。

因此，永远不要对自己说：我很笨；我根本学不会；我不可能成功；我麻烦大了；我真糟糕；我绝对不行，我肯定会失败；我一定赢不了……消极、负面的字眼会让你得到消极的暗示，导致消极的行为。如果你经常对自己进行积极的暗示，诸如“很快就能学会”“我非常棒”“我一定能赢”，这样会让你产生积极的思维和行为。

心理专家指出，人们负面心态和情绪的产生，很多时候是消极暗示的产物，也就是说，反过来，我们多给自己积极的暗示，是可以提高自信心的。

美国亿万富翁、工业家卡内基说过：“一个对自己的内心有完全支配能力的人，对他自己有权获得的任何其他东西也会有支配能力。”当我们开始运用积极的心态并把自己看成成功者时，我们就开始成功了。

可能很多人会产生疑问，如何才能具备积极的心态呢？其实，自我暗示法能使你从困难和逆境造成的不良情绪中振作起来。当坏心情降临时，你可以用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境做斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

例如，当你遇到了困难，正想放弃时，你可以告诉自己：“我是最棒的，我一定能重新站起来”“别发火，发火会伤身体”。

另外，语言也是激励自己最好的工具，语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。

对此，我们一定要摒除那些消极的习惯用语。

这些消极的习惯用语一般有：

“我好无助！”

“我该怎么办？”

“我真累坏了。”

……

相反，我们可以这样说来激励自己：

“忙了一天，现在心情真轻松”；

“上帝，考验我吧！”

“我要先把自己家里弄好”。

“我就不信我战胜不了你！”

当然，一些积极的信息也能对你起到暗示作用。

另外，我们要主动屏蔽那些负面的、消极的暗示，并且接受正面信息。

每天早上，当你起床后，就要接触那些积极的信息，如果可能的话，和一位积极心态者共进早餐或午餐。不要去看早上的电视新闻，只要浏览一下当天报纸上的几条重要新闻即可，这几条新闻足以让你了解到当今世界的重大新闻。你可以多关心一些与你的工作和生活有关的当地新闻，而对于那些惨案类的新闻，你要管住自己的眼睛，不要在早上就去阅读它们。在开车或者坐车去上班的路途中，最好可以听一些愉快的音乐……而晚上，你不要花大量时间去玩网络游戏、看电视等，你应该多陪陪你的爱人和孩子，向他们讲讲当天的趣事。

还有，我们在内心建立保护屏障的时候，要多用肯定句。我们也许都有这样的经验，骑车时，看到前面有一棵大树，你不断告诫自己：“千万不要撞上去。”这时你可能就真的会撞上去。也就是说，你努力想做到“千万不要撞上去”，反而会由于“相悖意象”的法则而遭到失败。正确的想法应该是：“我一定能够绕过去。”这样才能进入你的理想状态。因此，应把你的暗示性语言“我不会失败”“我不能失败”“我不能考砸了”“我不能生病”“我不能自卑”等改为“我一定会成功的”“我一定能考好”“我很健康”“我很自信”等积极性的语言。

总之，无论我们遇到什么事，都不要让消极暗示有机可乘，要拒绝受控。一旦看到那些负面的、消极的暗示袭来，得马上自我保护，提醒自己不能被它影响，你便能歼灭内心出现的消极心态了。