遗弃的循环

性格陷阱被触发以后，如果分离的时间足够长，我们就会经历一整个负面情绪的循环：从恐惧到悲伤，最后到愤怒。这就是遗弃循环。如果你有这个陷阱，那这对你来说一定不陌生。

首先，你会有种恐慌的感觉，仿佛自己是个在超市里暂时找不到母亲的孩子，孤身一人。你会有一种狂乱的“她在哪儿？就剩我自己，我丢了”的感觉。这种焦虑感会持续增长，达到恐慌的程度，并持续几小时甚至几天。但是，只要时间足够长，这种焦虑总是会过去的。最后，焦虑感会消失，你会接受这个事实，那个人已经走了。然后，你就会因为孤单而悲痛，就像失去的人永远也不会再回来了一样。这种悲痛可能会发展成抑郁。最终，尤其是当这个离开的人又回来了的时候，你会因为她的离开而生她的气，同时也生自己的气，怪自己想要的太多。

两种遗弃

遗弃有两种，分别源于两种不同的童年早期生活环境。一种源自过于安全、被过分保护的童年环境。这会造成遗弃陷阱和依赖陷阱的结合体。另一种源于没有稳定情感支持的童年环境。没有人能始终如一地给予孩子支持。

很多有依赖陷阱的人也同时也有遗弃陷阱。事实上，我很难想象哪个人只有依赖陷阱而没有遗弃陷阱。有依赖陷阱的人，相信自己无法独自生存。在日常生活中，他们需要一个强大的人来引领和指导自己。他们需要被帮助。艾比就是同时有两个性格陷阱的例子。

治疗师：如果你真的失去了科特，你觉得会怎样？

艾比：我不知道。没有他，我就什么都应付不了了。我活不下去的。我无法想象没有他的生活。

治疗师：你能维持基本生活吗，比如吃饭、穿衣、有地方住？

艾比：不能，我无法独自在世上生活。（停顿。）我猜，我相信，如果没有他，我会死。

如果你相信自己的生活完全依附于另外一个人，那么，失去这个人就是非常可怕的。所以，任何有严重依赖陷阱的人，也都必然有遗弃的问题。

但是，反之则不然。很多有严重遗弃陷阱的人并没有依赖问题。他们的遗弃陷阱属于第二种，根源是童年期没有与本该最亲密的人（母亲、父亲、兄弟姐妹或好朋友）建立稳定的情感联结。帕特里克和琳西都属于这种情况，他们害怕被所爱的人抛弃，但是，独自生活对他们来说根本不是问题。虽然他们对配偶也有着某种依赖，但是那是情感上的，而非功能上、生活上的。

如果你的遗弃陷阱源于童年环境的不稳定，那么具体的情况会是这样的：你曾经有过某种情感联结，但是后来不幸丧失。你之所以无法忍受与所爱之人分离，是由于他们不在你身边时你的情绪感受。这关系到在人性层面与他人的联结。当这种联结断开，你就像被抛进了一片绝望的虚无。

琳西：格雷格离开之后，我觉得异常孤独。我能感到孤独萦绕着我，就像一种疼痛。那真是一种彻底的空洞。

你需要依靠别人才能平静下来。这与依赖型的遗弃不同。在依赖型的遗弃中，你需要别人来照料你，就像孩子需要家长一样。在这种情况下，你寻求的是引领、指引和帮助。而在不稳定型的遗弃中，你寻求的是滋养、爱和一种情感联结的感觉。

两者的另一个区别是：依赖型的人一般会有备用的人选。一旦主要依赖对象离开了，备选人物就可以立即替代前者的位置。或者，他们会认识一个新的人，迅速与他建立起另一段依赖关系。孤单的人基本不太会有依赖问题，因为依赖型的人是无法忍受孤单的。多数依赖型的人都具有发掘可以照顾他们的人的天赋。他们从一个照顾者身边跳到另一个照顾者身边，间隔很少会超过一个月。

对于惧怕情感遗弃的人来说，却未必如此。他们可以长时间地独处，甚至可能会出于被伤害，或者惧怕再次受伤的理由，而从亲密关系中撤离。童年时，他们经历过孤独，知道自己能够在孤独中存活，所以孤独本身不是问题。真正可怕的是失去的过程，是在拥有了情感联结之后，再次失去，再次被丢回孤独之中。