导读

太极内功的训练，过去太极先哲们总是单独传授，所谓“法不传六耳”。长此以往，造成了太极内功的传授神神秘秘，致使一些内功精华失传，令后人惋惜！本教程得益于恩师李和生的传授，把太极内功传下去。也是为弘扬传统民族文化尽微薄之力。

腰功和无极桩功，是太极内功的基础。是太极内功训练的核心。掌握了腰功的训练方法，明析了无极桩功的训练程序，离太极内功的成功就不远矣！

本教程除了清晰讲述了上述方法外，对整个太极内功的三步练法、内功训练的概念、程序、具体步骤及注意事项都用图文并茂的方式做了详细解说。书中还有二维码，扫码看动作视频，使读者易懂、方便训练。

希望本书能为热爱太极拳的人们起到抛砖引玉的作用。习练者如能惜时训练，不畏寒暑，必能进入太极内功的殿堂。

本书内功太极拳（老六路）形体动作解析均配有教学视频，可至相应章节后扫二维码观看。