落胯：太极之始　根劲之初

【功法详解】

准确地落胯是太极拳训练的重中之重，贯串于所有太极拳要领中（注：由于落胯动作照片不易拍摄清楚，此处仅以文字说明。）

1.立身中正，下颚微收，两脚与肩同宽成平行步，膝盖微弯。弯曲程度极小，如果身着功夫裤，从外表看起来腿部仍然直立。

2.上半身微微前倾2-3度即可，角度不要太多，腰胯微微内收。

3.尾闾臀部些微往后往下落，仿佛有张椅子在臀部位置，正准备开始往下坐的那一瞬间的姿态与感觉。

4.全身保持放松，引导一切重量下沉落到脚底。

【师父叮咛】

当动作完成准确时，全身的重量会经过腰胯、大腿、膝窝、小腿、脚踝、脚盘、导入脚底并平贴地面。往后要练出来的根劲与一切的太极动作皆由此开始。要先习惯这个姿势要领且能时时保持落胯，后续不管是两脚与肩同宽或其他任何步伐，乃至各种移动、转动、抬腿、踢腿，都必须在确实落胯的要求下完成。

只要落胯不确实，就无法将自身与对方来力传递到脚底和地面。就无法为“松、沉、圆、整”打好基础。就算其他任何要领做得再精确，只要不能将胯落好，就必然断劲。因此落胯不只是基本动作，而且是终生都必须不断精进的训练，是一种没有最好、只有更好的重要功法。