孕8周 会踢腿、伸胳膊了
宝宝的成长
孕8周的宝宝已经长到约2厘米，看上去像颗葡萄。
这个时候，宝宝的生长速度更快了，眼睑出现，鼻尖也能看到；心脏方面，主动脉瓣和肺动脉清晰可见；支气管出现了像枝一样的分支；躯干越来越长，不断延伸；肘部形成，手臂和腿向外延伸；手臂变长，在肘部垂曲，稍向心脏；“琴键”呈放射状，长成了手指；两只手远远分开了；脚上开始出现脚趾。
宝宝如同跳动的豆子一样开始能运动了，会伸腿、踢腿，手臂还能上下移动。
妈妈的变化
孕妈妈到了妊娠第8周，腰围渐渐变粗，衣服也不合适了。随着子宫的增长，孕妈妈会感到下腹部不适，有的还能感到子宫收缩。宫缩在整个妊娠期都存在，如果感受不到，也不用担心。但是，如果宫缩伴随着阴道流血，要考虑到是否有流产的可能。
由于子宫生长变大后压迫膀胱，使得孕妈妈去卫生间小便的频率会大大超过平时。
孕妈妈可能因为怀孕的生理反应而不愿意吃东西，但是现阶段要尽量多吃些有营养的食物，以此来保证有足够的养分作为妈妈和宝宝的支撑。
日常保健
防感冒，看看过来人有哪些小妙招
妙招一：注意保暖，防止季节性感冒
孕妈妈要注意保暖，根据天气的变化及时添加衣服。特别是足部的保暖尤为重要。
妙招二：勤洗手，防止病从口入
孕妈妈要勤洗手，尤其是在碰触了钱、门把手、水龙头等公用物品后一定要及时清洁手部，孕妈妈还要避免接触患有感冒的家人使用过的碗碟、水杯等，以免被传染。
妙招三：少去人群密集的公共场所
要尽量避免前往人群密集的公共场所，防止被传染。去逛超市、看电影，要尽量带上纯棉的或是面纱材质的口罩。
妙招四：保持适宜的室内温度和湿度
居室应通风换气，并且保持适宜的温度、湿度。一般来说，适宜的室内温度是17～23℃，湿度为40%～60%。
如果房间空气干燥，孕妈妈可以使用加湿器，增加屋内空气的湿度；住在潮湿之处的孕妈妈，要利用除湿机去除空气中的湿气。
经常用醋熏蒸房间，对抑制和杀灭病毒微生物有一定作用。
孕期感冒巧应对
妊娠早期，若患流行性感冒，且症状较重者，对宝宝的影响会比较大。这时候服药也有很多禁忌，服用一些药物后，对孕妈妈和宝宝都会有一定风险。
感冒多数是因为普通感冒病毒引起，部分是由于流感病毒引起的。高热时产生的毒素能通过胎盘进入宝宝体内，对宝宝的脑细胞发育不利。目前，已经分离出十几种感冒病毒，研究发现有部分病毒能致畸。
孕妈妈如果是轻度感冒，如仅有鼻塞、轻微头痛一般不需要用药。可以多喝水，充分休息，也可以适当服用板蓝根等中成药，一般能够很快痊愈。
孕妈妈如出现高热，体温达到39℃以上，并伴有咳嗽、头痛等症状时，最好应该卧床休息，多喝水。可遵医嘱选用柴胡注射液退热，或选用中成药如止咳糖浆等来止咳。还要积极采取降温措施，可以用温湿毛巾擦浴，或用30%的酒精擦拭颈部、两侧腋窝，反复擦拭20～30分钟，直至体温降至38℃以下。
持续高热达3天以上的孕妈妈要在医生指导下用药，不可盲目使用退热剂等。病情痊愈后，应做好相关检查，以确定宝宝是否安康。
营养饮食
多吃水果缓解嘴里的怪味道
很多孕妈妈会觉得嘴里的味道怪怪的，有时是苦味，有时是酸味，有时是酸中带苦等复杂的味道。还有的孕妈妈因为唾液的分泌量减少，引起口中细菌过度生长而引发口臭，造成口气不佳。
这主要是胃火旺盛，胃气上犯导致的，可以多吃些水果，少吃容易上火的食物。饮食上，要清淡些，但不可盲目败火。
多数孕妈妈喜欢吃带有酸味的食物，在选择水果时，可以选择味道酸的，既能开胃又能减轻嘴里的怪味，可以饮用一些柠檬汁或柠檬茶，还可以用紫苏、陈皮、梅子来烹调食物，这些食物有助于开胃，而且很下饭。
鸡脯肉扒小白菜
材料 小白菜500克，鸡脯肉300克，牛奶100克，鸡汤、盐、葱花、水淀粉、植物油、料酒各适量。
做法
1．小白菜去根，洗净，切成长段，用开水焯烫，捞出过凉。
2．鸡脯肉洗净，切成小块，放入开水中汆烫，捞出。
3．锅中倒适量油烧热，下葱花炝锅，烹入料酒，加盐，放入鸡脯肉、小白菜、鸡汤，用大火烧开，放入牛奶，用水淀粉勾芡即可。
功效 鸡肉中含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、烟酸和维生素C，有利于宝宝的神经系统发育。这道菜鲜嫩适口，很符合孕妈妈的口味。
扒银耳
材料 银耳50克，豆苗100克，盐、料酒、水淀粉、鸡油等各适量。
做法
1．将银耳用温水充分泡发，去根洗净，用沸水浸泡一下，捞出；豆苗洗净，用沸水焯烫。
2．锅中放适量清水，加盐、料酒，放入银耳同煮2～3分钟，用水淀粉勾芡，淋上鸡油，翻炒后装入盘内，撒上豆苗即可。
功效 银耳含有多种氨基酸、维生素和糖苷，孕妈妈多食有利于宝宝中枢神经系统的发育，提高孕妈妈的免疫功能。
完美胎教
孕妈妈动动脑，宝宝更聪明
孕妈妈在孕期多动动脑筋，宝宝的大脑同时也会得到开发，变得思维活跃。这并不是要让孕妈妈解数学题或列化学方程式，是用做游戏的方法来锻炼头脑，比如猜谜游戏、填字游戏、魔方、数独游戏、做手工等，既可活跃大脑，又不失乐趣。
数独游戏
其实，数独的前身是中国的“九宫图”。“九宫图”在《洛书》和《易经》当中都有记载。现代所说的数独起源于瑞士，并经过美国人和日本人的改进，形成了现在的形式。数独风靡全世界，现在有很多专门的数独俱乐部、数独论坛，参加人数众多。很多研究者都认为数独是开发智力的最好方式之一。所以，孕妈妈也多多尝试吧。
数独的玩法
1．数独游戏在9×9的方格内进行，这81个小方格被分为9个3×3的方格，被称为区。
2．在这些区中，原本已经填上了一些数字，这些已经填好的数字可以形容为数独的“谜面”。需要填的是余下的空格。
3．每个空格只填1个数字。到最后要保证这9×9的方格中的每个区、每一列、每一行都是1～9这9个数字，且不能重复，即保证每个数字在每一行、每一列和每个区中仅出现一次。
题目（答案见78页）
搞笑谜语猜猜看答案（题目见43页）
1．一鸣惊人（一名金人）
2．扬眉吐气（羊没吐气）
3．扬长避短（羊肠必短）
4．挺身而出（挺身而出）
5．脍炙人口（筷至人口）
产检讲堂
第一次正式产检：建档
建档是第一次产检的重头戏
建档就是孕妈妈孕6周之后到社区医院办理《母子健康档案》，然后带着相关证件到你想要在整个孕期进行检查和分娩的医院做各项基本检查，医生看完结果，各项指标都符合条件，允许你在这个医院进行产检、分娩的过程。
一般来讲，这个时候孕妈妈需要确立一家医院建档，整个孕期的检查和分娩都在此进行。一般在第一次检查结束后，医生会根据检查结果确定你是否符合建档的条件，符合条件的就可以成功建档了。
第一次产检需要检查的项目最多
第一次大检查都包括什么呢？主要是称体重、量血压、问诊、血液检查、验尿常规等。
血液检查中包括基本的生化检查、乙肝丙肝筛查、TORCH全套检查（备孕期发现异常，孕期有发热、皮疹、家有宠物者做该项检查）、监测肝肾功能和测ABO血型、Rh血型等。尿常规主要是看酮体和尿蛋白是否正常及是否有隐血。
穿方便穿脱的衣服
产检的时候如果想方便一些，应穿宽松衣裤，不穿连体裤袜，条件允许的情况下最好穿裙子，这样内诊时就不会给自己造成太多的麻烦；还要穿一双方便穿脱的鞋子，最好不用弯腰系鞋带的；可以随身带一个小手提包，装上《母子健康档案》、笔、小本子等随用的东西，医生有什么嘱咐可以随时记下来。
产科专家告诉你
提前了解《母子健康档案》办理流程
《母子健康档案》是医院建档的前提，是为即将添丁的家庭提供一定的保健知识，并记录孕妈妈产前检查和分娩情况的详细档案。以后宝宝的保健和预防接种都需要使用。每个地方对建立《母子健康档案》的规定不一样，一定要提前做好电话咨询。
建档那天会抽七八管血，要求空腹，最好早点去做完检查，吃点东西，避免低血糖的发生。
本月关注 “二孩”妈妈要抚慰大宝的“玻璃心”
怀孕的事儿什么时候告诉大宝
一般来说，在决定要二孩的时候，爸爸妈妈就应该开始做大宝的心理工作了，如果大宝对这件事情的态度并不反感，那么可以在任何你觉得合适的机会将怀上二孩的消息告诉大宝。
如果你事先还没来得及征求大宝的意见，那么也可以先不说怀孕的事儿，而是先测试一下大宝的态度，观察孩子的反应，然后再选择合适的时机告诉大宝这个事实。
如果你是后者，切记一定要在时机成熟的时候尽早告诉大宝关于弟弟妹妹的事情，及早沟通能让孩子有足够的时间缓冲和接受这个事实，更容易取得良好的效果。
跟大宝描绘一下有弟弟或妹妹的好处
告诉大宝即将有一个特别好的玩伴，可以陪自己一起玩耍，一起睡觉；大宝还可以充当二宝的老师，教二宝读诗、画画；二宝长大了会买生日礼物送给大宝等。
经常和大宝谈论肚子中的小宝贝
怀上二孩后，孕妈妈不妨经常和大宝谈论肚子中的小宝贝，通过怀胎十月这一深刻历程，大宝从思想上逐渐接受并习惯家里即将有一个小弟弟或小妹妹的事实，那么后边的事情也变得容易多了。
在与大宝沟通方面，你不妨告诉大宝现在肚子里的小宝宝正在睡觉，或者在大宝吃东西的时候鼓励其给肚子里的小宝宝分一部分。
让大宝跟你一起做胎教
怀上二孩到二孩出生，父母都要更加关爱大宝，不要让大宝觉得爱被夺走。你可以继续坚持每天给大宝读诗、讲故事或者唱儿歌的习惯，并告诉大宝你们现在多了一个小听众，那就是肚子里的小宝宝。经过一段时间的这种亲子互动，相信大宝已经对小宝宝不再陌生。
有研究显示，两个孩子相差2～3岁是比较理想的，也最为常见，这里的二孩主要针对家有3岁以上大宝的家庭而言。