第29章 下肢与篮板
“什么？他真这么干了？”兰比尔皱紧眉头，一脸不爽。对面的米利西奇点了点头，同样不爽。
在那次冲突之后已经过了两天，而拉里•布朗对米利西奇的打压已经在明面上了。那之后尽管米利西奇还是像以往一样刻苦训练，可这些表现拉里•布朗就像没有看到眼里一样，球队的主要轮换演练战术中并没有他，他倒像是那些需要被考察的球员一样。
而且拉里•布朗明确告诉自己，一个月后的季前赛他会考察自己，季前赛他并不打算派出主力阵容去出战。虽然自己知道可以在季前赛上有出场的机会，可米利西奇心里还是不舒服，毕竟他已经是二年级球员了而且是以榜眼的身份进入球队的，又刚刚夺得了奥运金牌。季前赛一般都是那种奔走于各个训练营之间的边缘球员或者第一年的次轮秀才打的比赛，他们在季前赛上拼一个机会，也许一个闪光就会让自己得到一份底薪的合同，而自己呢？难道还需要考察吗？难道布朗看不见自己在奥运会上的表现吗？
而且拉里•布朗对自己的态度更让自己不爽。詹姆斯、安东尼、波什和韦德在自己球队都是被宠着，他们的主教练对他们的容错率特别高，尤其是詹姆斯，当初西拉斯教练为了给人一种惊艳之感，都没让一年级的詹姆斯打季前赛。看看同届的四个哥们儿，再看看自己，米利西奇不可能不满。而且现在那哥四个都是球队老大，米利西奇则连主要轮换都算不上，米利西奇更不满了。
而同样兰比尔也不满。上次他让米利西奇服从拉里•布朗的命令，其实也是给拉里•布朗一个台阶下。后来他和拉里•布朗也说了关于米利西奇的事，这是恶棍兰比尔第一次求人。让他火大的是拉里•布朗答应是答应了，可根本没往那方面去做。这从他一直不给米利西奇设计战术可以看出来。兰比尔有心质问拉里•布朗，但他不给米利西奇设计战术也不代表他不会给米利西奇上场时间，他也没有质问拉里•布朗的理由。事实上他现在很担心拉里•布朗是否知道乔•杜马斯有过让自己代替他的念头。如果他知道，那么自己可能好心办了坏事，拉里•布朗可能真会头铁把米利西奇一整个赛季都按在板凳上。
“那……你现在知道应该在哪方面多下工夫吗？如果那老东西一直不管你的话？”兰比尔问道。
“嗯……倒是知道些，”米利西奇沉吟了一会儿，回答道，“我和麦克戴斯单挑那天，特格博士跟我说我的下肢力量还不够。后来我虽然有锻炼，但感觉没有太大的增长。”
米利西奇关注这个不是没有原因的。下肢力量，对中锋来讲特别重要。为什么姚明新秀赛季明明那么瘦，却依旧能顶住奥尼尔，而且在奥尼尔对他施加的强对抗下依旧保证动作不变形？就是他天生强悍的下肢力量。可以说姚明的下肢力量在nba所有的内线中，包括两大远古神兽张大帅和指环王，下肢力量可以排进前二十。后来的众多空间型内线对下肢力量的练习已经不太注意了，所以他们都很难打出统治力。而且姚明之后的那些重型中锋也只是体重大，下肢力量其实没有多强。可以说，小球时代到来，除了内线凋零、库里的不讲理三分之外，后来的内线球员不注重下肢力量锻炼也是一个问题。
所以原时空的米利西奇其实也是生错了年代。当他参选时，他的模板是加内特和诺维茨基，但那两个人是大前锋，他是中锋，就注定了他在那个年代哪怕不落在拉里•布朗手里也不一定会成为像奥尼尔、邓肯那样的超级内线，最多也只是大卫•罗宾逊的水准。但如果到了小球时代，他就是妥妥的第一中锋。但他现在不是在小球时代，所以米利西奇只能全力锻炼下肢。
“嗯……”兰比尔看着米利西奇的下肢，沉吟了一会，“跟我过来。”
米利西奇过去之后就发现：兰比尔又是体测！而且这次的体测所需要的比上次和马洪做的体测多得多！米利西奇第一反应就是想跑，但还是没跑得了，只能悲剧的跟兰比尔体测下去……
“嗯……身高臂展什么的没太大变化，毕竟中间只隔了一个多月，弹跳力量什么的有小幅提升，但有点慢……唯一一个不合格的就是你的下肢力量！太辣眼睛了！”兰比尔一边翻着米利西奇的报告一边说。此时米利西奇已经累得躺倒在地上大喘粗气了。
“起来起来起来！下肢力量那么弱还他妈想睡觉？”兰比尔一脚踹在米利西奇身上，“你如果一直这样的话成不了好的中锋！嗯，这样，”兰比尔决定，“反正拉里•布朗那老东西也不管你，季前赛开始之前还有一个月时间，这段时间你不用随队训练了，就跟我练。我会好好疼爱你的嘿嘿嘿……”兰比尔满面淫笑，米利西奇第一反应就是报警。
尽管和兰比尔一起训练让米利西奇对自己的贞操很担忧，但兰比尔说的也是实话。拉里•布朗不管自己，既不给自己讲解战术，又不指导自己今后的训练方向，自己如果还随队训练除了白白浪费一个月的时间之外什么都得不到。所以米利西奇也就同意了，而且也答应了兰比尔住在他家里，好方便训练。但当米利西奇问兰比尔自己怎么和拉里•布朗说时，兰比尔直接踹了他一脚，告诉米利西奇让他别管这些，自己会解决。而且还说明天开始会是从未有过的地狱训练，让米利西奇做好准备。但米利西奇也没放心上，毕竟再难再苦，难道还比奥运会开始前兰比尔的训练难？然而，米利西奇失算了。
第二天，凌晨四点半，还是深夜的底特律街头。
“呼！呼！呼！”
一个满头大汗的白人青年在街头喘着气，如果不仔细看的话，还不能发现地下有个卡车用的大轮胎顺着绳子绑在他的腰和肩膀上。
白人青年爬上了这个街口，刚想找个地方坐下，后面突然传来一声大喝。
“达科，给我站起来，说了多少次，运动完后不能坐下，给我继续跑。现在离公寓还远着呢。”
“突！突！突！”
兰比尔这个杀千刀的骑着一辆小踏板摩托车跟了上来。
昨天兰比尔说第二天是以前从未有过的地狱训练，米利西奇没想到是真的。昨天晚上在兰比尔家饱餐了一顿后，今天早上，米利西奇的噩梦开始了。
谁能想到凌晨三点多，兰比尔就打开了他的卧室门，把他拉起来，说开始训练了。
强打精神，绑上了大轮胎的米利西奇听说自己的训练任务是绕城跑一圈再回到公寓的时候，两只腿都在打颤。
米利西奇只想说一句，“大叔，你他妈的也太狠了！”但为了练好下肢力量，成为真正的低位巨兽，米利西奇咬牙坚持了下来。
但是精神粮食也不能当饭吃，米利西奇慢悠悠地晃着，一不留神到了凌晨5点多，已经开始有居民开始在街上活动。
他们中的大部分人都不认识兰比尔和米利西奇这对组合，毕竟底特律球迷不是太多。但米利西奇和兰比尔还是吸引了大多数人的注意力，因他们的装扮太奇怪了，像是黎明街头的行为艺术者。
晃悠到了6点，米利西奇才回到了公寓，他倒在床上，蒙头趴着。但是心里却忘记了酸疼，只有一种完成了不起的事情后的满足感。就像是高三的学生一晚上刷了4张卷子的感觉，面对未知的未来一点也不虚，因为自己今天付出了努力。
“咚！咚！咚！”
“达科，起来起来，谁让你一回来就趴着了，出来吃早餐。”
米利西奇赶紧一咕噜爬起来，当他看到自己的早餐时，却呆了。
自从前世开始，李云飞就效仿詹姆斯对身体的保养，每餐都要吃配份的营养餐，不能吃别的，一日三餐都是如此，那些难吃的营养餐已经陪着李云飞度过了数年时光，虽然不太美味，但是李云飞感觉它确实对身体有很大的积极作用。所以重生为米利西奇之后他还是只吃营养餐。
而现在，摆在米利西奇面前的，浆果类的有蓝莓、草莓、樱桃，稍大一点的苹果、香蕉、橙子，还摆着一大盒酸奶，还有鸡蛋，奶酪，花生，杏仁黄油，火鸡肉等。
米利西奇不可置信地问道：“大叔，你确定......这是我的早餐？！”
兰比尔眼睛上挑。“怎么了？不想吃吗？”
“哦，呃，我的意思是，难道我不需要吃营养餐吗？”
兰比尔瞪眼，放下手里的鸡腿说道：“扯蛋！你的训练量这么大，只吃些营养餐怎么足够，通过人为配量营养的饮食，那是畸形的营养策略，只顾着眼前的一时缺需，但却失去了作为营养的整体性。像你这样的大个子就需要吃大量不同的食物以补充营养，整体吸收和补充营养才不会造成体内失衡。”
米利西奇还是犹犹豫豫，看着那只火鸡，想拿不敢拿，他怕自己吃了之后，今天的训练就白费了，明天就成了大胖子。
兰比尔一看，直接开骂：“笨蛋小子，快吃，半个小时之后我们还有训练，而且强度更大！你吃不吃？再不吃我可收盘了。”
“收盘？！！！”米利西奇肚子不争气的叫了一句，饿了这么久，管它营养餐还是自然餐，吃吃吃。
早餐后，兰比尔又把米利西奇带到了他家里的训练房，一应器材俱全。随后，米利西奇的噩梦就开始了。
兰比尔就跟个疯子一样。上午米利西奇要配量重物训练配合中间插入的一小时有氧平衡训练。第一项是颈后负重深蹲、第二项是悬垂提拉和直腿硬拉、第三项是膝上翻、高翻。中午必须要半个小时午觉，这是恢复精力的好时候。但是米利西奇一直没这个习惯，所以一直睡不着，但是兰比尔也不让他起来。躺在床上什么也干不了，米利西奇很难受。
下午是兰比尔的组合练习，间插柔韧性训练和蛙跳。第一项是力量举组合练习、第二项就是台阶练习、正弓箭步和侧弓箭步、第三项是山羊挺腰。而傍晚米利西奇还不能歇，要穿上兰比尔特制的60斤重的大衣，去河边的沙滩上负重行走，把脚没入沙子里，再艰难地拔起来往前走，一不小心失去平衡就摔在了沙子上。身上60斤的大衣就像是个龟壳，精疲力尽的米利西奇甚至经常四仰八叉地躺在沙滩上起不了身。到了晚饭时间照样是海吃胡喝，高热量的，有营养的都吃，消耗实在是大，就算是肥肉也能把你化成瘦肉。
晚饭后，兰比尔则让米利西奇先扛着吊着两袋砖头的扁担爬楼，爬完后休息一会儿，终于，上干货了！米利西奇泪流满面，但他没想到的是，依旧很难。
兰比尔看着高兴的米利西奇，脸上再次露出了淫笑：“怎么？觉得可以享受了？还早呢。我现在要教你怎么抢篮板。”米利西奇听后，一脸不屑：“篮板球？这么初级？是不是我还要跟你练卡位什么的？”
兰比尔看着米利西奇那副样子。一脸鄙夷的笑着，对米利西奇说：“小粉扑，你这次奥运会的比赛我全都看了，说实话我不知道这个年代是怎么了，就你这种篮板球功力竟然还能够拿到那么多篮板球，你要是在比赛中跟我对位，我保证你一场的篮板球不会超过5个。”
虽然说兰比尔也算是个上古神兽，但是能把自己限制成这样。米利西奇还是有点不太相信，兰比尔显然从米利西奇眼神中看到了质疑，他对米利西奇说：“小公主，别看我现在这个样子，我们可以试一下。不用担心我老人家的身体，我连续一个月3p都没问题。”
兰比尔让米利西奇在自己的身后，模仿要从后边过来抢前场篮板。而自己则将米利西奇挤在身后，关键就在于看米利西奇怎么样挤进去。
米利西奇向左向右都是不行，死死的被兰比尔顶在身后，稍微有一点动向。兰比尔就利用自己的手肘将米利西奇顶回去，纠缠了一分钟，米利西奇非但没有冲过去，反而被弄得胸口生疼，而且胳膊上被兰比尔的手指抓出七八条血印，米利西奇愤愤的说：“你这哪里是要抢篮板的，你完全就是跟我过不去……”
兰比尔听完以后哈哈一笑，说：“天真的孩子，抢篮板不是你去跟别人死死的去奔着球抢，而是让你的对手抢不到，那篮板球自然就是你的了。”
米利西奇一边揉着自己的胳膊，一边在看着兰比尔那感觉像刚施了淫威一样快意的脸。
兰比尔说：“你不用不服气，告诉你，我在1988年拿总冠军那年巅峰的时候，你可以看看顶级内线和我对位的数据。”
事实上在那个赛季里面：
巴克利vs兰比尔：场均11分9板，正常数据是25.8分12.5板。
奥拉朱旺vs兰比尔：场均12分6板，正常数据是24.8分13.5板。
尤因vs兰比尔：场均9分6板，正常数据是22分9.3板。
这些数据足以说明当时的兰比尔到底是什么样的能力，绝对的大杀器。兰比尔说：“只要你保护好防守篮板，就能够让你的对手一场比赛减少3次二次进攻的机会，而对于那些顶级内线来说，一场如果减少3次二次进攻机会，就相当于砍掉他们的5分，而且你会消耗他的体力，将他的信心磨没，如果你遇到比你强的对手，你一定记得要制造他的进攻犯规，去激怒他，在常规方式无法击败他的时候，你要通过他的情绪变化，来拉近你们的距离。”
“老爷子，没想到你还有这学问。”米利西奇说道。
“老子的老子可是大商人，你以为我一点智慧没有，光会打架就能拿到总冠军，当总冠军球队的老大吗？”
虽然兰比尔话糙但是理不糙，米利西奇想起自己奥运会在对阵姚明、邓肯、加索尔时确实如此，在同一水平线上的时候很难去得胜，这一点兰比尔说到点子上了。
就在米利西奇还在思考的时候兰比尔喊着：“小公主，你今天要是不能从我身后钻过来，我就把你弄到工业街区那边，找几个老黑把你给爆了！”
米利西奇心说，虽然兰比尔是免费给自己训练的，但是这老货的脾气依旧是让人难以忍受……
就这样随着时间一天天的流逝，米利西奇逐渐在进步，而早上一个拖着轮胎跑，一个骑着小摩托追的奇异二人组已经渐渐被底特律的居民所认出。在清晨的底特律，无论是小贩还是政府工作人员，抑或是早期晨跑的居民都对他们非常热情，甚至还有些球迷会专门过来给米利西奇加油。不过这也带来了一些烦恼，就像是傍晚米利西奇到达沙滩时总是有很多球迷在一旁拍照，特别是一些倒地后像个乌龟一样四仰八叉的囧照……虽然每天都很苦很累，米利西奇也是经常抱怨这抱怨那，但好在还是坚持下来了。
而米利西奇也感觉，自己不仅下肢力量变强了，自己的全身肌肉也越发壮实，而且对核心力量的使用也越发老道。同样，在篮板球方面，自己对篮下的控制、卡位技术与小动作也越发娴熟，水平之高连兰比尔都惊叹。而此时也只过了十几天而已。米利西奇相信，新赛季开始自己一定能够打出自己想展现出来的东西。
而奥本山宫殿，拉里•布朗面色阴沉：“今天米利西奇又没有来训练？”大本在一旁添油加醋：“是，拉里。他又翘掉了。”而一边的拉希德则很警觉：“不是，拉里，达科没有来是因为……”结果拉里•布朗挥手打断了他，“我不用知道他干什么去了，我只知道他没来，这就够了。训练去吧，拉希德。”拉希德本想再说些什么，可拉里•布朗已经转身离开了。
拉里•布朗回到自己的办公室，直接砰的一声摔了门。他恨得直咬牙。兰比尔猜得没错，他的确知道乔•杜马斯有用兰比尔取代自己的意思。而米利西奇之前不服从自己，现在又脱离球队和兰比尔搞什么特训，这让拉里•布朗无比气愤。他认为米利西奇这是在向他示威。在他看来，就算自己不给米利西奇安排战术，不让他上场，他也应该尊敬自己，而不是这么无组织无纪律。
而且自打奥运会结束，杜马斯已经不止一次来找自己，要求自己给他多一点出场时间，好在自己用欧洲篮球和美国篮球的差距和球队的化学反应搪塞过去了。但那个家伙又拿米利西奇的人气、国际市场的方面来说事，说到底还是不希望我做斯隆那样的教练。
拉里•布朗想了一会儿，突然，他看见了季前赛赛程表。看着那张表，拉里•布朗不由得微微冷笑……