“我也是。以前就是这样的。现在你们也遇到了这个问题。越是上不去了，越是加大了训练量，这样暂时是上不去的。因为肌肉太劳累。等到休息一两天后，比如说周末过后，再去上就比以前好了。不过上前要热身！不然还是上...