午睡养心的原因

尊敬的各位同人、各位同胞：

我们接着上午的学习，请打开经本。通常在下午这个时候听讲、上课，人是容易困倦的。不知道大家中午有没有稍稍地小憩一会儿，在椅子上闭目养神。可能我们在座的有很多学医的，或者是对传统文化感兴趣，会知道中午闭目养心神会很好地养护自己的健康，但是却未必能知道为什么这样做它就有那样的效果。如果解释它的原因，我们还是得回到中华的传统经典上来。

我们说一天在古代算十二个时辰，现在这个时代叫二十四小时，现在两个小时对应着古代一个时辰。而我们的身体有十二官，在后面的《灵兰秘典论》当中会详细地介绍。今天中午这个情况，我就想提前说几句。就是我们每一个人的身体，无论你明白还是不明白，它都是跟天地合一的。所谓天人合一，你明白这个道理去遵守，可以让自己感觉到非常地舒适；违反了这个自然的规律，身体就会出毛病，时间长了会出所谓的大病，道理在哪儿呢？

我们从《易经》卦象上来看，因为就是归结到阴阳嘛，《易经》讲的是道，讲的是阴阳变化之道，而天地之间，万事万物都离不开这个阴阳变化之数。午夜的时候，就是夜里十一点到后半夜一点，为子时一阳生；那对应我们自己的身体里面也是这个情况，子时一阳生。正好跟它相对白天午时的时候，午时一阴生。不知道大家有没有看过卦象，就是《易经》卦象一共是六爻，半夜子时对应的是复卦，叫“一阳来复”，底下一个阳爻，上面五个阴爻，就是断开的那个横，这能听明白吧，最下面是一个连着的那一横叫阳爻。它表示天地之间阴阳转换那个能量，阳能开始上升。然后增加一横，就是增加一个阳爻的情况，它就变成了临卦；当变成三个阳爻，就是我们通常大家都会说的那句话，叫“三阳开泰”，泰卦，这时阴阳平衡、阴阳均衡，天地之间能量属于平均的状态，我们叫它泰卦，泰卦是对应着寅时，也就是后半夜，可以说是凌晨三点到早上五点；再增加一个阳爻，变成四个阳爻，叫大壮卦，就是阳气很盛，已经过半了；再增加一个阳爻，变成五个阳爻，变成夬卦，就是只剩上面一爻是阴爻；等它全部变成阳爻的时候，我们都知道那是什么卦，就是纯阳无阴的乾卦。

从夜里十一点到凌晨一点，子时，对应着我们身体的胆；后半夜一点到三点，丑时，两个阳爻对应着我们身体的肝；寅时，后半夜三点到五点，对应着肺；等早上五点到七点对应着什么，大家知道吗？和肺相表里的是什么？大肠，是吧。那就明白了为什么有些人生活很规律的，早上起来之后要去解手，就遵循这个规律了，因为大肠的功能在那个时间里它要值班，它要工作，自然地就把前一天我们吃入的食物那些杂质排泄出去。所以为什么说不用修，你只要不干扰它，它会自然地运作；你只要起自己的妄念，身体自然合道的状态就会被打破，健康就无从保证。那上午七点到九点，夬卦对应胃；九点到十一点，乾卦就对应脾。从半夜子时到午时之前这六个时辰十二个小时对应着六个卦，表示的是阳能上升的状态，所以接近正午的时候人体这个阳气也是达到极限。

为什么午时吃完饭之后会困呢？我们上学的时候也是，下午第一节课通常容易睡觉。就是因为中午吃了饭，如果饭吃得比较多，尤其是肉食吃得比较多，油腻比较大的情况下，需要更多的气血去消耗，那么脑子上的能量就会减少，全都堆积到脾胃里面去，它是自然去调动的，所以人就容易发生困倦。

还有一个根本性的原因，就是因为午时一阴生。我们早上自己能够睁开眼睛，很自然地醒了，有没有同人想过为什么我们能睁开眼睛？就是因为阳能升发到一定程度，充足到一定程度，自然地打开。因为阳主光明嘛，天地太阳要升起来的时候，人体在天地之间阳能开始起作用，我们就从一个昏睡的状态醒来，阳气做主。可是到了中午一阴生，它自然的那种阴性的作用就出现，阳气开始退减、下降，所以也容易使人感觉到眼皮发沉，容易困倦，这是天地自然的规律。

最严重的是，有很多人上午七八点钟、九十点钟也觉得困倦，如果在座的各位同人有出现这种情况，提请你注意，它表示你自己的阳气已经不充足了，要注意调整，注意保养。本来应该是一天当中最有精神头儿的时候，反而觉得困倦，那一定是违反了天时，违反天时是必定减寿的，这一点上午已经提示过。可是如果不重视起来的话，按照习惯依然去运行，那在念念之间、天天之间，我们都缩减着我们的寿禄，这个经典就等于白学了。

那出现了困倦怎么解决呢？告诉大家一个方法，困了就去睡。就是你现在听讲的时候，觉得困意来了，不要紧，躺在这个椅背上就睡一会儿，可能就三五分钟，但是你一下子真睡着的话，就那三五分钟就很管用，只不过是注意一点，别打呼噜。不是开玩笑啊，这是我总结出来的一个所谓经验也好，教训也好，就是已经困得不行了，不要强挺着。困意来的时候，就已经是天道在起作用，我们的身体已经向大脑发出了一个报告，就是必须休息了。长时间地硬挺着，你的所谓的那个生物钟，现在叫生物钟，古代就是阴阳变换之道，你就在抵抗它，就是以人心在干扰天心，身体那个灵敏的规律就被破坏掉了。破坏掉了以后，就是该睡的时候不睡，那你想睡的时候睡不着，这个时候人生无规律可言。所以后半夜睡不着的人，据说那是有生不如死的感觉。

还有一点，如果你或者是周围的亲属，不管多大年龄，假如说总是后半夜一点到三点之间醒来，还不明原因，而且时间持续半年以上，赶紧去检查。这个检查有两个含义：第一个检查就是反求诸己，看一看自己在什么环境下把肝脏伤了，因为后半夜一点到三点对应着我们的肝经，总是在那个时候醒，说明肝脏有问题了，本来该沉睡的时候你却醒来，这是有问题的。如果更严重一点，后半夜三点以后醒，醒来还睡不着，很有规律地这么醒，时间超过一年，那就很危险了，检查一下肺脏上是不是长东西了。因为“阳不入阴”就睡不着，就是我们那个元神不能够入阴，不能够阴阳合一，这就会睡不着，睡不着就是那个阳神还在起作用，这就提醒我们赶紧去调理。

所以，每天这十二个时辰对应着我们五脏六腑，完全一一地相应。你不用去看医生，不用去求人，自己拿经典一对照，就知道自己哪个脏腑出了问题。赶紧去想，是孝道没尽好，还是义不够，还是说谎话撒谎撒成习惯了，脾胃伤了。总之，自己可以去对照。这是由中午休息我想起来的，提前跟大家建议一下。