2.5 疲劳对人体与工作的影响

2.5.1 疲劳对人体的影响

1．无力感

当劳动生产率未下降时，工人已经感到劳动能力下降了。此时，就有不能坚持工作之势。

2．注意失调

注意是最易疲劳的心理机能之一。在疲劳情况下，注意力不易集中，或者相反地产生游移不定的现象。

3．感觉失调

在疲劳影响下，感觉器官的功能会发生紊乱。如果一个人不间断地读书，至某一时刻，会觉得眼前的字行“开始变得模糊不清”；听音乐时间过长，会丧失对曲调的感知能力。手工作业时间过长，会导致触觉和运动觉敏感性减弱。

4．动觉紊乱

疲劳可使动作节律失调，动作忙乱、不协调，自动化程度减弱。

5．记忆和思维故障

在过度疲劳的情况下，可使工人忘记技术规程，对于与工作无关的东西，反而熟记不忘。

6．意志衰退

人疲劳以后，决心、耐性和自我控制能力减退，缺乏坚持不懈的精神。

7．睡意

人在疲劳过度的状态下，昏昏欲睡，以致在任何场合、任何姿势下都能进入梦境。这是人体的保护性抑制反应。

2.5.2 疲劳与安全生产的关系

人在疲劳时，其身体、生理机能会发生如下变化，致使作业中容易发生事故：

（1）在主观方面，人会出现身体不适，头晕、头痛，控制意志能力降低，注意力涣散、信心不足、工作能力下降等，从而较易发生事故。

（2）在身体与心理方面，疲劳导致感觉机能、运动代谢机能发生明显变化，脸色苍白，多虚汗，作业动作失调，语言含糊不清，无效动作增加，从而较易发生事故。

（3）在工作方面，疲劳导致继续工作能力下降，工作效率降低，工作质量下降，工作速度减慢，动作不准确，反应迟钝，从而引起事故。

（4）疲劳引起的困倦，导致作业时人为失误增加。根据事故致因理论，造成事故的原因是由于人的不安全行为和物的不安全状态两大因素时空交叉的结果。物的不安全状态具有一定的稳定性，而人的因素具有很大的随意性和偶然性，有资料统计表明，约70%以上的事故主要原因是由于人的不安全行为造成的。

由此可见，消除疲劳以减少失误、消除人的不安全行为，可有效避免事故的发生。

（5）疲劳导致一种省能心态，在省能心态的支配下，人做事嫌麻烦，图省事，总想以较少的能量消耗取得较大的成效，在生产操作中有不到位的现象，从而容易导致事故的发生。

【阅读材料2-5】 身体与每日能量——慢性疲劳的定义

什么是慢性疲劳？查理斯·昆兹曼（Charles Kuntz leman,1992）在他的著作《如何使你精力充沛效率提高》（MaximizingYour Energy and Personal Productivity）里讲得既清楚又明白：

简单地说，慢性疲劳就是一种弥漫性的缺乏精力的感觉。如果你带着这种感觉还能正常生活，那是你坚强的意志在强迫你奋力而为。清早起床的时候，你感到地球引力增大了一倍，人际交往也似乎得不偿失；工作变成了沉重的负担，不知什么原因拖到今日还没有辞职；鞋跟上好像沾满了水泥，抬腿变得分外困难；日常事务得付出加倍的力气才能勉强完成，甚至根本完不成。你脑子里常常转着这样的念头：“我连离开沙发爬上床的力气都没有了。”这样一种状态，就叫做慢性疲劳。

慢性疲劳出现在各个阶层的人群之中，包括努力攀登社会阶梯的公司管理人员、决策者、部长、教师、学生、家庭主妇、卡车司机、医生，等等，不一而足。他们感到自己的身体和心理情况都越来越坏，大脑好像日渐萎缩，身体的机能也随之走向衰退。

至于为什么这么多人倍感疲惫和受挫，请读读理查德·卡里森（Richard Carlson,1997）的著作《别为小事操心……生活皆小事》（Don'tSweat the Small Stuff and It'sAll Small Stuff）吧：

“我们眼中失却了全局，只看见事物的黑暗面，我们得罪了本来能够伸手相助的朋友。简而言之，我们把生活过得如同灾难来临！我们总是处于一团忙乱之中，到处赶场救急，实际上却是忙里添乱，火上浇油。每件事情似乎都极为重要、非常关键，结果，我们就从一处赶到另一处，糊里糊涂地过完自己的一生。”

这句话真正击中了我们的要害！活动过多会引起人体缺乏能量。我们在此谈到的疲劳，原因只有一个：过度忙碌、没有时间照顾自己、不能缓解生活压力。

疲劳，是生活失衡导致的一种能量缺乏状态。每天，我们都似乎在进行一场又一场战斗。除了家庭提出的要求，我们还得应付学校、单位、邻里、各种差使，方方面面都在对我们提出要求。我们想说“不”，可是对方纠缠不休，逼迫我们让步。最后，我们内心也生出一种需要，拖着自己竭力前行，以赶上今日社会日益加快的变动步伐。必须指出，这种“我付出你接受”的人际关系是极其有害健康的。