38 睡眠不好血压就会升高

睡眠好坏也会影响血压，是真的吗？答案是肯定的。美国健康营养调查中发现年龄在32～59岁，睡眠时间每晚＜5小时的人群中，原发性高血压的患病率为24%，而睡眠时间在7～8小时的人群中原发性高血压的患病率仅为12%，说明睡眠时间较少可增加原发性高血压的发病危险，也说明失眠或睡眠不足影响血压。因此充足的睡眠对血压控制有利。

也许你会发现在你的身边睡觉时“打鼾”的人患高血压的比较多。这是什么原因呢？研究发现如果只睡很短的时间，就会提高血压和心率的平均水平，由此可能会增大心血管系统的压力，这可能与交感神经系统的异常兴奋有关。而所谓“打鼾”的人实际上是患有睡眠呼吸暂停综合征，这些人在夜间睡眠时会出现睡眠呼吸暂停现象，在睡眠时会出现呼吸浅慢或暂停、心律不齐，从而导致血液里面的氧浓度下降，二氧化碳的浓度增加，这样会导致交感神经的兴奋性增加，进而引起血压升高。

所以对于这类“打鼾”严重的人要尽量去除导致“打鼾”的原因，部分人也可以通过佩戴便携式呼吸机改善晚上睡眠时的缺氧状态以缓解高血压。

﹝长沙市中心医院 蒋路平﹞