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目前糖尿病不能治愈，懂得预防的是智者
中国古语说得好：上医不治已病治未病。这句话道出了“预防胜于治疗”的理念，回到糖尿病的问题上也是一样的，与其等到确诊之后再去后悔，不如从平时就开始预防。
——向红丁阳光语录
饮食的重要性
糖尿病、高血脂等我们称之为“吃出来”的疾病，与吃关系密切，而想要预防糖尿病的发生，除了嘴上说，更要管好我们的嘴。
保持良好的饮食习惯是预防糖尿病较有效的方法：如吃饭的时候要细嚼慢咽；多吃蔬菜；饮食搭配要合理；不在短时间内吃葡萄糖、蔗糖含量大的食品等。有糖尿病家族史的朋友更要多加注意，以减少罹患糖尿病的风险！
如何从饮食上预防糖尿病
糖尿病患者及高危人群，饮食上预防糖尿病的针对性措施为“三个防止和三个增加”：防止总热量摄入过高，防止脂肪比例过高，防止膳食纤维比例过低；增加鱼类的摄入，增加谷物特别是粗粮的摄入，增加高纤维食物的摄入，最终达到控制膳食热量摄入的目的，避免因热量摄入过高导致胰腺功能的受损。
其他方面也不要放松
除了饮食之外，运动、定期测血糖、健康生活习惯也是预防糖尿病很重要的方面。糖尿病虽然有一定的遗传性，但它遗传的只是它的易感性，会不会得糖尿病还要看后天的因素。如果想离糖尿病远一点，最直接的办法就是定期进行血糖的检测。此外，持之以恒的适量运动也可以避免糖尿病的出现。