忙碌时，忧虑不会伤害到我们

不得不承认，现代社会，紧张忙碌的工作和生活让很多人陷入忧虑之中，不少人都在寻找解除忧虑的方法，其实，你忽略了一点，让我们免除忧虑的，依然是忙碌。

哥伦比亚师范学院教育学院的教授詹姆士·穆歇尔曾说：“在我们有所行动的时候，忧虑并不会伤害到我们，他们会在我们一天的事情做完了以后侵袭我们。那个时候，我们的思维会陷入一片混沌的状态，一些在我们看来荒诞的可能都会被我们想象出来，即使一个十分微小的错误，也会被我们夸大。此时，你的想象力就像一辆没有方向的汽车，它会到处乱撞、毁坏一切，然后让自己也变成一片废墟，任何一个人，要想消除忧虑，最好的办法就是让自己忙起来，然后去做一些有用的事。”

萧伯纳曾用一句话总结了以上情况：“让人忧愁苦恼的症结在于，有时间考虑自己到底快乐不快乐。”所以，克服忧虑，你就不必去想它，动起手来吧，让自己忙起来。这是世界上最便宜也是最好的一种治疗忧虑的药。

那么，为什么让自己忙起来这么一件十分简单的事，就能把困扰我们的忧虑从头脑中清除出去呢？只要我们了解心理学上这样一个定律就明白了——一个人无论是多么聪明，无论是谁，都不可能在同一时间内想两件或更多的事。现在，我们不妨来做这样一个实验：假设你现在靠在椅子上，闭起双眼，你现在不妨在同一时间内去想另外一件事——自由女神，或者想想明天早上起来你去做什么事。

你会惊奇地发现，在同一时间内你只能想一件事，如果希望将它们都考虑在内，你只能按照顺序轮流地去想其中的一件事。是不是这样？其实，人的情绪也是如此。我们不可能在想到某件事而激动时又去想另外一件让你忧虑的事，也就是说，在同一时间里，一种感觉会被另外一种感觉排挤出去。这是一个简单的道理，但却很难被人发现。不过一些军方的心理治疗家们却发现了这一点，能够在战时创造这一类的奇迹。

一些士兵在战场上败退下来后，就会患上一种被称为“心理上的精神衰弱症”的病。军队医生都会建议他们采取“让他们忙碌起来”的治疗方法，顾名思义，就是让他们把除了睡觉以外的时间都安排满活动，比如打球、钓鱼、种花、打猎以及跳舞等，也就是完全不给他们多余的时间去回忆和思索那些可怕的经历。

在现代心理学上，有个名词——“职业性治疗”，很简单，就是把工作当成我们治病的良方，这已经不是什么新鲜的治疗方法了，早在耶稣诞生前的500年，在古希腊的医学中，就能找到可考的依据了。在富兰克林时代，费城教会的教徒也使用这种方法。1774年，有位来访者在教会的疗养院看到，那些患有精神病的人正在忙着纺纱织布，这让他感到十分吃惊，他原以为这是教会压榨病人，后来经过教会的人解释他才明白，原来那些病人只有在工作的时候病情才会有所好转，因为工作能让他们安心凝神。

无论哪位心理学家都支持这样的观点：忙碌起来是治疗精神病最好的“药物”。

曾经有个叫道格拉斯的人，他的家里遭受到了灭顶之灾，是接连的两次，第一次，他失去了自己最喜欢的5岁的女儿，他和妻子以泪洗面，不知道如何接受沉痛的打击。然而，噩耗并不是到这里就结束了，他这样向心理医生陈述自己的遭遇：

“就在灾难后的10个月，可怜我们的上帝又赐给我们另外一个小女儿，她就像上帝送给我们的小天使一样，然而，这个小天使只活了5天就离开我们了。这样不断加到我们身上的打击，大概没有人能接受。我实在无法接受了，我整天浑浑噩噩的，吃不下饭、睡不着觉，我无法使自己的精神放松下来，我觉得自己快崩溃了，我对生活也没有了信心。”

最后无奈之下的他去找医生，医生给他两个建议：一个是吃安眠药，另外一个则是去旅行。“两个办法我都尝试过了，但是没有一个对我有作用。我感觉自己的身体正被一把大钳子夹住了，而这把钳子越夹越紧，我快要窒息了。”他因为悲哀而感受到了巨大的压力。

“不过，我还应该感到庆幸，因为我还有个可爱的、四岁的儿子，他教会了我们该怎样面对这一切。有一天下午，当我坐在客厅里发呆、止不住自己内心悲哀的情绪时，我的儿子轻轻地走过来对我说：‘爸爸，我想要一条船，你愿不愿意为我造呢？’我哪里有什么心情造船，实际上，我做什么事情的心理准备都没有，但是我这个可爱的小家伙实在太难缠了，最后，我不得不答应他。

“造那条船大概费了我三个小时的时间，等到我将船造好后，我发现，刚过去的那三个小时的时间，是我几个月以来，过的最充实和最轻松的时间。发现这一点后，我也逐渐从昏睡中清醒过来。我开始想很多事——这是这几个月以来第一次认认真真想某件事。我发现，如果你忙着去做一些需要我们规划和思考的事情的话，那么，也就没有时间再去忧虑了。对于我来说，造那条船的工程，让我内心所有的忧虑都被击垮了，所以从那以后，我决定让自己忙碌起来。

“第二天晚上，我就在所有房间查看了一遍，然后把需要做的事列在一张单子上，我发现有好多小事需要我去做，比如去修理那些书架、楼梯、窗帘、水龙头等，令人感到吃惊的是，我居然做了242件事。

“在随后的两年时间内，我将这些事都做完了。另外，我还参加了一些具有启发性的活动：每个星期内，我会腾出两个晚上的时间到纽约市参加成人教育班，并且还去参加镇上的一些活动。现在，我还有幸成为校董事会的主席，我每天要参加各种会议，还要协助红十字会和其他的机构进行慈善募捐活动。现在的我已经忙碌得再没有时间去忧虑了。”

“没有时间忧虑”，这是丘吉尔说的话，忙碌确实能治疗忧虑，而假如你我不能一直处于忙碌的状态，也就是我们有时间坐在那里发愁的话，那么，我们的头脑中就会产生一系列东西，这就是达尔文称之为“胡思乱想”的东西，它们就如同神话中人们说的妖精一样，会掏空我们的灵魂和思想，然后让我们失去意志力和行动力。

所以，如果你正在为什么事感到忧虑的话，那你可以记住一个古老的治疗方法——忙起来。