历练能更有效地提升情商

情商是一种能力，可以感觉、了解和有效应用情绪的力量与智能作为人类的能量、信息和影响的来源。情商一方面能够显示出理性的智能，另一方面，它还来自心的智慧。通常一个人在婴幼儿时期就有一定的情商，然后在儿童和青少年阶段逐渐提升，因此情商主要是在人际互动中培养起来的。青春期是一个黄金时期，是一个人成为成人的过渡时期。处于这个时期的青少年面临生理上和心理上的巨大变化以及学习上的巨大压力，这些都足以造成青少年心理失衡和复杂的心理矛盾，甚至产生严重的后果。实际上，这些问题与青少年的情商有关，而提升情商最快速、最有效的方法就是心理训练。

情商包括这几个方面的内容：认识自身的情绪，因为只有认识到自己，才能成为自己生活的主宰；妥善管理自己的情绪，也就是能够调控自己；自我激励，它能够使人走出生命中的低潮；认知他人的情绪，这是我们与人交往，实现顺利沟通的基础；人际关系的管理。很多时候，情商成为一种智慧，它包括对于人生价值和意义的理解，对自我的人生目标的知晓，对人生征途的把握。当然，情商是后天的，是可以训练和培养的，不过，这绝对不是靠读书、考试、学习而来的，而是通过训练自己而达到的。

作为女人，可以通过以下的训练来提升自己的情商：

1．每天保持好心情

心理专家说，养成每天照镜子的习惯，可以使你保持一个好心情。古人曰：“以铜为镜，可以正衣冠；以史为镜，可以知古今；以人为镜，可以正己身。”在照镜子的同时，可以调整自己的心情，你可以每天早上对着镜子大声说：“我是最棒的，我是最好的，大家都很喜欢我！”

2．学会帮助别人

在生活中，要学会帮助别人，每天帮助一个人，你的快乐就会多一点，这样，你的生活就会少了烦恼，多了快乐。另外，我们还需要记住别人的名字，让他人感觉你对他的重视程度。

3．敢于承担责任

即使你只是一个女人，也应该学会做一个负责任的人。要敢于承担责任，不要推卸责任，遇到了问题，不要给自己找借口，而是正视问题、分析问题、解决问题，这才是做人之道。

4．学会倾听

沟通的秘诀在于少说多听，而且，倾听是一种很好的美德。在生活中，许多女人不是很喜欢听别人说话，老是喜欢自己说，这是一种不好的习惯。我们应该养成倾听的习惯，做到多听多看多做。

5．学会赞美

赞美是人际交往的润滑剂，在与他人相处的过程中，我们要学会赞美。而且，赞美要真诚，要发自内心，而不是奉承他人，我们可以经常对他人称赞说：“你很优秀。”

6．学会沟通

在日常交际中，我们要善于沟通、交流，而且，在沟通、交流的时候，要以坦诚的心态来对待，开诚布公，如此才能与他人建立融洽的关系。

7．需“二容”

所谓“二容”就是“包容、宽容”，一个女人为多大的事情计较，就证明你的心胸有多大。古人说得好：“大肚能容，容天下不平之事；笑口常开，笑天下可笑之人”。对人对事应怀着一颗包容、宽容的心。

8．有“三情”

一个女人应该有“三情”，即激情、热情、感情，对自己的工作应该有激情，对生活要充满热情，而对身边的人或亲朋好友要有感情。

9．做到“三不”

在生活中，我们需要做到“三不”，即不批评、不生气、不抱怨。遇到令我们生气的人和事，要学会包容，不要批评，也不要生气；遇到烦心的事情，不抱怨，以平和的心态来面对。

通过上述训练，可以有效地提高自己的情商。反观那些低情商的女人，她们在生活和工作中缺乏理性的认识，意志不够坚定，难以控制自己的情感。她们通常喜欢抱怨，容易冲动，常会陷入一些情绪上的误区，而自己却毫无察觉，是一个典型的悲观主义者。

有人给出了这样一个公式：80%情商+15%智商+5%逆商（逆向思维能力）=成功人士。在一个人成功的所有要素中，智力因素只占了20%，而情商因素占了80%。大量事实证明，情商对于一个人的成功有多么重要，科学家认为，情商是一种驾驭自己的能力，包括驾驭自己的情绪，驾驭自己的思想，驾驭自己的意志，最后，努力去实现自己的愿望。