第3章 形象情商，外貌姣好气质得体

女人要学会装扮自己

研究表明，皮肤的色泽度、润泽度、紧致度都与人的内分泌有关，而情绪发挥着调节内分泌的关键作用。所以，毫不奇怪，为什么一个情商高的快乐女人肌肤看起来总是那么光彩，并不是上帝偷偷塞给了她神秘法宝，而是她拥抱了笑容这种青春灵药。

皮肤松弛干燥、暗疮丛生、失去光泽、肤色暗淡都是负面情绪和压力给肌肤带来的糟糕后果。而微笑便是美丽的灵丹妙药。当你微笑时，脑内就会分泌一种快乐多酚（endorphin），肌肤也具备相类似的机制，当肌肤感到你在微笑的时候，自身对于抵抗发炎、增生角质细胞、促进胶原蛋白细胞生成方面的能力都大大增强，对缓解人的痛苦、增强免疫能力都有帮助。

皮肤是身体健康状况的一面镜子，皮肤黯淡、多斑、青春痘很多时候不仅仅是外在问题，而是由内因引起的。皮肤紧绷可能也感觉口干舌燥，长青春痘可能也有便秘症状，这说明你很可能正受到压力过大、新陈代谢失衡的困扰。注意好自己的饮食，能帮助你拥有好皮肤。从身体内部进行自我调节是中医推荐的，也是解决皮肤问题长期、有效的方法。勤喝水是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法。因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我们也应该坚持每天饮用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的女人们。“多喝水，对女人的皮肤最好”是你得时刻牢记的养生名言。

维生素A、维生素C有保护身体健康的作用，女人每天至少应食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），让你的皮肤更细腻和白净。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素E有关。维生素E一般在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高，女人应该多吃，及时补充维生素E是保住青春肌肤的关键。

勤做运动也是拥有完美肌肤的不二法门。记得运动前一定要彻底卸妆，因为化妆品遮盖着毛孔，令汗液和油脂分泌不能畅顺排出，引致毛孔阻塞，粉刺暗疮生长。假如你热爱户外运动，就要为肌肤做好防晒措施。适度的阳光，有助于调节并促进皮肤的功能。但若长期曝晒于紫外线之下，会令肌肤过度干燥及提早老化，还会刺激黑色素的增生及沉淀，令色斑暴现，因此进行美白修护及防晒保护是运动前的指定动作。此外，将头发束起或夹好，尽量不要使用造型产品，以免出汗时造型产品流到脸上，阻塞及弄污毛孔。运动后，切记洗面，将汗、油脂及污垢彻底洗去。

掌握正确的洗脸方法对女人来说同样非常重要。如果你是油性肌肤，请使用冷水洗脸之后用手拍干，这样能阻止油脂分泌旺盛和黑头的产生。美容和深层清洁只需一个月1次，并不是频繁地去美容院做护理才能拥有好皮肤，相反，过多的进行美容和深层清洁会破坏皮肤本身的平衡。仔细卸妆是每个女人清洁时不可缺少的一部分。每天要往脸上涂各种化妆品，如果卸妆不彻底，化妆品残留脸上，会堵塞毛孔，后果之严重可想而知。彻底清洁皮肤，彻底地卸妆，绝对是美容的根本。

睡觉之前是皮肤修复能力最强的时期，因此女人要抓紧这段时间进行皮肤保养。多睡觉可使女人充满青春活力，有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。因为好皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节，而睡眠对此起着主导的作用，也是治疗某些神经机能性疾病的手段，同时还是疗养、康复、养颜、保健的基本途径。

女人在保养皮肤时，一定不要跟风哦。很多女人爱跟风，当听说了某种东西后，便义无反顾地跑去买，买回来没多久，就放在那里落灰了。看着自己的一个个瓶子罐子，心里无限内疚、后悔……心情再一次影响了皮肤的状态。跟风为什么会毁容？跟风的人都会把自己的脸当成了完美的试验田。不断地更换，不断地试用，这里要郑重地告诉30多岁的女人们，那是脸，不是脚后跟，不能让它成为试验田。有的女人用着自己一直用得很好的护肤品，忽然有一天，有人说，你怎么还在用这个啊？那不会有效果的。于是她放弃了这种产品，直接用了别的，但不久就发现，皮肤明显变差，就用回自己以前用的东西，所以，用你自己认为合适的就可以了。