莼菜

莼菜性寒，味甘，无毒，归肝、脾经，有清热、利水、消肿、解毒的功效。

孕期少吃

中医认为莼菜性寒，对子宫不利，月经期、孕期及产后都不应该吃莼菜，“多食腹寒痛”，并容易“困脾胃”，孕妈妈脾胃本来较弱，更不宜多吃和久吃莼菜了。《千金食治》还认为莼菜“多食动痔病”，主要因为莼菜伤津，会过度消耗体内水分，所以容易生痔疮。孕期少量吃一点莼菜则有助于消除水肿、预防贫血，上火时食用还能清热解毒，但不宜多吃。

月子里哺乳期少吃

莼菜性寒，产后食用莼菜不利子宫恢复，特别是在产后2周内、子宫内创面还没有愈合时忌吃。另外，月子里，新妈妈脾胃功能较差，有的人虚寒，吃太多莼菜会引起消化不良、腹部疼痛，而且不利于子宫恢复，不宜多吃。在产后2周后和哺乳期，如果上火，可以少量吃一些，《医林篆要》说它可“除烦、解热”。但不宜多吃，因为莼菜性寒，宝宝肠胃虚弱，母乳太过寒凉，会引起宝宝腹泻、腹痛。

怎么吃更营养

适量食用

莼菜伤津，多食容易便秘并引发痔疮，还会腹痛，每次食用建议不超过30克。

莼菜+鱼类

莼菜搭配鲫鱼做羹，《本草纲目》记载有下气止呕的作用，在孕早期反胃、呕吐的时候可少吃一点。与鲤鱼、黄鱼搭配，营养也很全面。