第三节 专业学位考试经验谈

■ 健康身心是成功的先决条件。

面对如此大量的报考人群，很多考生在此阶段都会过分焦虑，并且还要在此过程中承受学术型学生的冷嘲热讽，部分学生考研自习室也一座难求，难免让众多选择了专业硕士的学生心中产生担忧和动摇。在此建议专业硕士的考生在本阶段注意调整好自己的心态，可以每天坚持去空气清新的校园里进行半个小时左右的慢走，有氧运动可以缓解每天备考造成的紧张情绪，也不会因为运动量过大影响整体复习进度，在慢走的同时可以听听舒缓的音乐，放松一下紧张的情绪。复习到了现在这个阶段，每天可能都会昏昏沉沉地想睡觉，这个情况非常正常，可以适当延长睡眠的时间，保证每天正常6～8个小时的学习时间即可，切忌贪多，否则会导致情绪紧张。情绪特别紧张的同学，建议可与朋友或者家人进行积极沟通，舒缓心情，不建议吃安眠药，药物的副作用容易给身体造成伤害，毕竟身体健康才是关键。无论如何，发生再大的事情，我们也要坚持走到最后。（南京考生）

■ 坚定信念，不要过多考虑复试和调剂。

很多报考专业硕士的同学都非常关心自己所报考的学校的报考录取比例，其实大可不必，因为大部分专业硕士的报考情况今年都不容乐观，比如：会计专业硕士大部分学校的报考录取比例都在1∶10左右，好的学校会更高，考生没办法去改变这个比例，给自己的信念就是一定考上心中向往的学校即可。调剂的名额是留给那些没有考取高分的学生的，相信自己的努力与付出，毕竟每年很多考生都并非准备的很好。而那些抱着考学术型的考不上转而调剂到专业硕士的学生也可能是今年损失最惨重的一批。原因很简单，部分专业硕士考试科目的改革，意味着选拔优秀学生读研究生的方式已经发生重大改变，管理类专业硕士初试取消政治和专业课，总分由原来的500分变成300分，经济类的专业硕士考查经济类联考综合能力的学校2012年又增加到8所，专业硕士考试专业课科目设置方案也与学术型的有明显区别，专业硕士的专业课考查更加注重学生的实际操作能力以及知识面的广度，在此对于专业硕士的学生要求明显比学术型的低。教育部改革的目的就是为了分流培养中国高素质的研究生，如果还像原来一样依托调剂，那么国家改革的意义何在？（南昌考生）

■ 英语要稳中求进。

英语作为专业硕士考核的重要科目，虽然与学术型硕士考试科目英语（一）相比，难度稍显大，但是考生也一定不要掉以轻心。作为一门选拔性的科目，内在的阅卷要求也很严厉。但是由于英语（二）所面对的大部分都是在职考生，因此难度不会像英语（一）那样大，报考英语（二）的考生应当看清这一点。对于现阶段一定做好这几件事：①每天给自己留出一定的时间复习单词，经过一整年的学习，很多同学都已经复习过很多遍的词汇，在此千万不可掉以轻心，考研英语对词汇熟练度的考查要求考生要不间断复习英语词汇，在此基础上尤以复习近10年真题中的词汇为主。英语（二）的历年真题只有两年，可以借鉴往年MBA联考英语中的真题。②针对阅读理解进行专项突破训练，把之前所训练的历年真题拿出来，仔细分析文章的结构，分析每道题目命题老师在设置时的出发点，分析每个题目命题老师所设置的陷阱在哪里，揣摩命题老师命题的思路，找出自己对命题老师命题的感觉，在最后阶段提高自己阅读理解的正确率。③针对图画作文、图表作文分别进行作文模板的准备，整理出一份自己熟悉的句子和词汇及词组，热点问题等。除此之外，大量阅读历年高分作文范文，找出自己与范文之间的差距，每天进行一篇作文的训练，提高书写速度与卷面质量，争取在后期突破。（北京考生）

■ 综合能力要寻求速度与技巧的全面提升。

管理类和经济类专业硕士的成败取决于综合能力的成绩，该科目由于考试特点的不同，对于考生的解题速度与技巧要求很高，非常注重考查考生对核心考点的熟练度。笔者认为，目前阶段应做好以下几点：①数学找出从2005年至今的全部历年真题，分析历年真题中涵盖的全部核心考点，总结解题方法，找到自己最熟悉的一个解题方法，不必求多，只要能够快速把此类题目解出来即可。此外，数学坚持每天进行1个小时25道题目的训练量，速度的训练不可放松。②逻辑可以从近10年MBA联考中的逻辑题目入手，如果这部分题目做的遍数很多，可以参考近三年10月在职MBA联考逻辑的真题。这13年的真题多做几遍，并且用逻辑快速解题的技巧进行反复推导，这个科目需要大量的习题训练，才能把逻辑考核中强调的技巧性掌握好，进而取得理想的考试成绩。③中文写作可从两个角度去准备，论证有效性分析可将近几年的真题解析找出来，加上逻辑推理中的原理进行再度分析，找出自己所找出来的错误点与标准答案究竟有多少区别，考试时可以多写几个点，因为写错点不扣分，没关系，写5～6个点即可。论说文要训练自己的审题、结构、结尾三方面的能力，可以找一些高考的热点话题作文练习分析，只要题目和作者意图不要分析错即可，切不可过于标新立异，按照大多数人的思路走即可，一定要在保障拿到基本分的前提下寻求高分。（北京考生）

■ 克服考研前的心理焦虑。

考试焦虑指的是在临考前或临考时产生紧张与恐惧的情绪状态，主要表现为临考前神情紧张、忧虑，临考时肌肉紧张、心跳加快、血压上升、手脚发凉、注意力不集中、思维僵化、记忆力下降，原本熟悉的内容因过度紧张而回忆不起来，严重时还会出现“晕场”的现象。产生考试焦虑的原因，一是对考试的意义估价过高，认为考试成绩不好，会影响家长、老师以及同学对自己的看法，甚至会影响自己的前途、影响自己的人生等；二是对考试的结果期望值过高，提心吊胆，害怕失败。当然，还有一些个体因为神经系统较弱，承受不了风险刺激，比较容易产生考试焦虑。考生要想克服考研前的心理焦虑，需要做到以下几点。

首先，调整好心态，让浮躁的情绪重回平静。在这个时候，要求考生做好内部控制，保持乐观积极的心态。无论你选择的目标的难易程度怎样，无论你考上的可能性怎样，无论你在备考时所处环境的优劣程度怎样，你都要尽量地做到乐观地看待这件事。如果感觉自己的压力过大，不妨在心里给自己设计好考研后的退路，这样学习压力会明显减小，心态也会放松许多。如果你感到自己学的不太好，就想别人可能和自己差不多，因为大家复习的时间都是差不多的，智力水平也是差不多的，即使有差距也是有机会赶上的。如果复习的不是太充分，就想还不一定考什么题呢，说不定只考自己复习到的呢，万一上帝怜悯，幸运之神降临，还能撞进去呢！这不都是可能的吗？作一个乐观向上的人，这样你赢的机会才会大！

第二，平时不断进行积极的心理暗示，学会用语言表达内心感受。内省法：就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。当考生考研信心不足的时候，海天考研建议考生与同学、朋友、老师和家长多交流，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上的压力得到释放。他人的安慰、鼓励和支持，有助于考生改变信心不足的状态。除此之外，考生可以经常看一些考研成功者的经验文章，看看他们是怎样在自信心不足的状态下走出低谷的。同时也对自己进行这样的鼓励：我们都会遇到“拦路虎”，既然别人可以打败它，我同样也行！

记住，千万别给自己贴上失败的“标签”。真正能够击倒你的人有时恰恰是你自己。因此，不要给自己贴上“我的能力实在不行”、“我缺乏解题的技巧”、“我不适合考研”等失败“标签”，而应该多给自己一些激励与信心，所谓考研成功其实就是考生在考试中发挥出自己实际的水平。平时多做一些纵向比较，盲目与他人攀比只能挫伤自己的信心，打击自己考研的积极性。

此外，培养良好的行为习惯也是非常重要的。自我心理暗示不仅仅是以上直接的潜意识的沟通，还包括很多行为习惯方面的因素，尤其是一些细节。比如，走路时挺胸抬头，会觉得自己很有精神；出门的时候照照镜子整理好仪表，会对自身形象有个积极的评价；工作或学习的时候整理好桌面，摆放好物品，让自己感到很从容很有条理；说话的时候清晰大方，让自己感到自信沉稳……这些看似微不足道的地方，都会不知不觉地影响到一个人的精神面貌。（山东考生）

■ 冲刺阶段作息安排要合理。

冲刺阶段的时间很宝贵，也最为引人注意。但是越宝贵、越关注就越要保证和往常一样。千万不可因为熬夜、拼时间在最后时刻掉队。正所谓“休息和营养很重要，现在起不来不要硬起，起早贪黑累坏身体。每天保持八小时睡眠，晚上十一点钟准时躺下，最晚不过十一点半”。对于考前备考时间的规划，其实并不用过分重视，心中对剩余时间、剩余任务有一个大体的把握就行；因为这个时候关键在于坚持、冷静、沉着、踏实，而不在于完成大量的剩余备考任务。备考任务是灵活的，可能看起来很多，但真正创造效益的可能并不多，所以务必抓住重点来突破，一般遵循“要事第一”原则，优先温习巩固重、难点（数学、专业课、英语以总结归纳的笔记为主），强化突破重难点（主要是政治）。每天紧张而有序地备考，争取每天做的工作都是重要工作，把时间用在刀刃上。

下面是从与一百多名名校高分研究生的沟通和调查中，总结、整理出的一份普遍性、较合理的冲刺时间表，供学生参考：

7:00前起床

7:30～11:30学习（基本上这是复习的黄金时间，可以把最难的科目分配在这段时间复习，正所谓，最差的科目给最好的复习状态）

11:30～13:30午餐，休息（注意：12:00～13:00睡午觉，这个会在一定程度上缓解上午的疲劳，不过注意不要睡过头，把下午时间都睡过去了）

14:00～17:00继续安排学习

18:00晚餐，休息

18:30～23:00晚间学习（20:00左右，可以适当休息一下，可以趴桌上小睡，也可以出去溜达转悠）

23:30休息（记住24:00点之前要入睡，别熬夜）

另外，每周适当安排一天用作休闲娱乐。可以运动、看电影，也可以逛街等任意一种自己喜欢的放松方式。（上海考生）

■ 冲刺阶段营养调节注意事项。

饮食定量

有的考生喜欢暴饮暴食，心情好的时候大吃一顿，心情不好也要借大吃来排解心中的郁闷。在考研复习中奋斗的考生们由于压力大，更容易走上这条道路。但是暴饮暴食对身体和心理都是有害无益的，它会导致胃部压力过大，间接影响记忆和情绪，让心情的紧张程度更加严重。

建议：三餐一定要定量，而且要定时。定时定量是为了让身体处于一个稳定的环境，调节各方面的运行。每天适度的饮食还会改善睡眠和稳定情绪，降低考生复习期间因为压力引发的烦躁、喜怒无常。

合理搭配

考研是个脑力劳动，但对体力的消耗也是不容小视的。因此对饮食搭配也要注意，在保证每天的身体需要的同时，增加饮食营养还会改善记忆力，提高精神状态。

适当调节

当然，除了以上基本的饮食调节以外，特殊人群还要根据自己的身体和生理特点，调整自己的饮食搭配。比如，女生因为生理周期的原因，很容易产生缺铁症状，如果不及时补充铁质，就会引发缺铁性贫血等症状，不但对身体无益，还会影响精神，对考研复习产生负面影响。这时候，就要注意补充猪肝、瘦肉、木耳、红枣、海带等食物，确保铁的吸收。有的男生因为运动量比较大，在考研复习期间也会通过打篮球等体育运动的方式缓解压力，这时候就需要加强补充钙，避免因为钙质的流失产生的身体伤害。鸡蛋、牛奶、鱼、虾米皮等富含钙质的食物是首选。如果记忆力不是很好，考生还可以吃一点瓜子、花生、核桃、腰果等干果，补充大脑所需要的氨基酸。如果想通过药物，也可以适量吃一点鱼肝油。（上海考生）

■ 冲刺阶段心理调整注意事项。

考研决战在即，百万考研学子的情绪渐渐变得越来越复杂了。准备充分的，满怀信心，静静等待着考试的到来；准备尚欠火候的，一边上着冲刺之类的培训班，一边手忙脚乱地准备着政治以及专业课等科目的攻坚复习，对即将到来的考试忐忑不安；有的考生基础较差，复习时间不足，准备也不够，看着那么多的资料和书籍还没看清楚，开始焦躁不安，越来越情绪化。无论你属于哪种情况，一定要稍安毋躁，调整冲刺心理。

调整心态的方法很多，这里举几个小例子供大家参考。

（1）走向室外，尽情呼吸新鲜空气。你需要一个清静优美的地方，让自己的头脑换一换清新的氧气。选择散步或者慢跑，或是骑着自行车看看沿途的美景，暂时放弃与考试有关的念头。那么，你会发现，当你返回时，收获的不但是一份好心情，你也会收获一份平和的心态。

（2）破费一点，好好吃一顿自己想吃的食物。一点点的满足感会引发人的幸福感。这样会排除你暂时的忧郁、压抑、苦闷等不良情绪。说到食物，再给考生一点建议：富含维生素B的食物会让人的精神镇定，所以，你不妨多吃一些富含维生素B的水果和蔬菜。

（3）打扫你的房间。心情浮躁时，请把你居住的房间整理整洁。虽然这会花去你一点时间，但是对于调节你的心态也是有一定作用的。它是一种变相发泄不良情绪的方式。统计表明，人在舒适、整洁的房间里工作、学习会比在相反的环境中做同样的事情效率高。那么，你不妨也试一试。

调整心理状态的方法还有很多，但关键是行动起来，主动调整自己。（北京考生）

■ 考生应多和朋友、家人交流。

学习是开放型的，一个人学习能力再强，如果消息闭塞，那么考研结果依然不会理想。所以建议考生在复习过程中，相互交流。交流的过程，考生不仅可以发现自己的缺点和错误，而且可以取长补短、开阔思路、学习到新的思维方法和学习经验。考研时各种各样的信息，比如辅导班、参考书，以及最新的考研动态，并不是一个人能顾及到的，在一些大的考研网站虽然也可以获得一些信息，但有关专业方面的信息还是来自学校内部学生之间的交流。所以考生在复习过程中，要注意和同学们的交流，最好组织个讨论小组，每周或每月定期讨论复习中遇到的问题，或交换最新信息等。

除了多和朋友交流，考生也不要忘记和家人之间的沟通，获得家人的支持。考研需要买资料、报辅导班、报名等，而对于未出大学校门的学生，这些费用还需要从父母处获得，所以考生要及早和父母沟通，获得父母支持。如果你的选择能获得父母的支持，那么父母永远是你的后盾，当复习遇到困难、疲劳、迷茫时，考生往往可以从家人那里获得鼓励、支持和安慰，让自己更有信心坚持下去。（武汉考生）

■ 如果考生有条件参加辅导班。

对于辅导班要有一个正确的认识。辅导班的老师研究考题多年，对考研试题比较了解，能够很好地指导学生复习。而且辅导班的老师带过很多学生，对于学生每个时期会出现什么问题，都比较了解，可以及时帮学生摆脱负面情绪的影响，使其在考研路上少走误区。如果学生报了辅导班，那么一定要好好利用这个机会，不仅上课不能睡觉、迟到早退、逃课，还要在上辅导班之前提前预习。辅导班只是辅助，真正起作用还要靠考生自己。所以考生不仅要预习，而且要认真听讲、做笔记，把老师讲的重点和疑问随时记录下来。课后要及时整理这些笔记，巩固老师的上课内容，发现不懂的地方可以及时咨询老师，争取让辅导班的作用发挥到最大。（北京考生）

■ 考生应尽可能多和导师联系。

导师在复试中的作用，相信参加考研的同学都明白，所以和导师搞好关系对考研的结果至关重要。和导师的联系，考生可以通过邮件和电话。通过电话，导师有时候记不住你的名字，所以考生最好再通过邮件留下自己的学校及姓名提醒导师。跨考教育杨老师特别提醒大家：如果有机会，考生最好在复试前拜访一下导师，这个时候要注意穿着整洁，多聊一些专业方面的问题，争取给导师留下良好的印象。（湖南考生）

■ 有关答题顺序和时间把控的注意事项。

英语答题时间比较紧张，答题分配建议如下：首先做阅读理解第一部分，用时65分钟左右；其次做新题型，用时15分钟；然后做小作文，用时15分钟以内；再次做大作文，用时30分钟以内；最后是完形填空20分钟，翻译20分钟。

政治答题时间比较宽裕，答题分配如下：按照试卷顺序，首先答客观题，用时60分钟左右，主观题每道题用时20分钟左右。

机读卡的填涂：尽量不要放到最后涂卡。（重庆考生）

■ 政治答题的一般逻辑。

一是什么，答原理。

二是答关系（如：物质和运动），物质离不开运动，运动离不开物质；物质是运动的物质，运动是物质的运动；物质和运动统一于时间和空间之中，而时间和空间又是运动着的物质的存在方式；两者相互联系，矛盾统一，离开物质谈运动，是唯心主义；离开运动谈物质，是形而上学。（辽宁考生）

■ 答题的方法遵循两点：选项要正确，跟题目相关。

（1）归谬法：本身表述错误；

（2）排异法：尽管正确，但与题干不相关，须排除；

（3）排重法：选项是对题干意思的变相重复，须排除；

（4）最难的：选项的外延大于或小于题干所述，须排除。

危机应对：

（1）没有复习，完全不知道如何答题：灌题，写意义；

（2）拒绝绝对，不要出现过于明显的对错、批判的观点；

（3）不知道答哪个原理：尽量写全观点；

（4）不轻易改答案。（辽宁考生）

■ 考研最后复习重点。

重视真题：不建议搞题海战术。

英语要注意：

（1）是否解决了所有的真题，真题中出现的单词要熟悉。

（2）是否解决了所有的长难句，满分精品作文的结构要熟记。

（3）是否知道每个选项对或错的原因。

政治：

模拟练习，点到为止。不在于多，在于精。考场模拟题已经做不完了。

关键词的记忆和默写，最后的背诵不可能背下来所有知识点，记住关键词及知识的框架，并默写出来。不要跟风，按部就班地完成复习计划。（辽宁考生）