第43章 自救的黄金半小时

在这半小时内彻底放下工作，不带手机，不说话，给自己安静的休息时空。

患高血压和糖尿病的R开始每天饭后坚持散步半小时。

他是上班族，高压类型。发病前他的生活中只有工作和家庭，把所有精...