网球肘这个病是因为网球运动员容易患而得名的，它的医学名叫肱骨外上髁炎。网球运动员活动时，肘关节屈伸次数多、力度大，受损机会就多。当初，外国医生就是因为看到得这种病的网球运动员居多，所以给它起了这个名字。

其实，不光是网球运动员，一般的木匠、钳工，甚至乒乓球、棒球运动员也容易得。除此之外，女性得这个病的也比较多，尤其是家庭妇女。可能大家会想，她们又不做运动，怎么会得网球肘呢？这些人经常出去买菜，胳膊上一会儿添上三斤，一会儿添上两斤，又要走很远的路。在不知不觉中肌肉一直处于一种紧张的状态，常常会肌肉拘挛。这个时候会有冷、胀、疼的感觉，发展厉害了甚至肘关节的鹰嘴处也会疼。有些肘关节活动并不多的人，由于局部受到损伤或受凉也会得这个病。中老年人由于肌腱纤维退变、老化，损伤后往往不能很快恢复过来，发病率较高。所以，网球肘并非网球运动员的“专利”。

得网球肘的原因有很多，中医学认为这种病是因为劳伤气血、筋脉不和而引起的。

怎么调理网球肘呢？生克补泻法就是一种不错的疗法。首先在患者的小臂上找到最疼的点，以这个点为中心，分设上下左右四点。先在这四个点用大拇指按揉，顺时针转9圈，逆时针转6圈，达到局部平衡，再在最痛点做顺36逆24，最后再拍打几下，让紧张的肌肉尽量放松。

我的一个朋友得了网球肘。有一天，她说：“我这胳膊疼死了，天稍微阴一点我就得拿手抱着胳膊。感觉那块儿血都不流畅了，而且肘部有凉的感觉，这个鹰嘴还疼。”我说：“您忍着疼，我给您做做。”我就按上面的方法给她做，做完后，她告诉我说胳膊还是疼，但不是原来那种疼法了，原来那种疼感觉不到了，就感觉我给她捏得疼。一周以后，这两种疼都没有了，她的胳膊就舒服多了。

为什么做完以后会疼一周呢？因为在痛点我是用重力按揉的，相当于以指代针了。这就像您感冒了，打一针好了，但针眼还得疼一会儿。

另外，在做的时候不要急于求成。年纪比较大的，就要缓缓而做，力度小一点。年轻、身体又比较好的，没有心脏疾患的，可以稍微用点力，基本一次就可以痊愈了。

得了这种病，最重要的是要注意保健，不要超负荷用力。平时一旦有胳膊胀痛、怕冷的感觉，不用等得了网球肘，就可以自己调理了。另外，可以用花椒（最好是川椒），加点盐，洗泡一下手。经常胳膊疼的人、家庭妇女或者老年人，平时隔三岔五地用花椒水泡泡手，就能起到预防网球肘的效果。